2 dni temu
Coraz więcej osób sięga po aplikacje do aktywności fizycznej, chcąc poprawić kondycję i zadbać o zdrowie. Z badania przeprowadzonego przez Huawei CBG Polska wynika, iż aż 39% Polaków korzysta z aplikacji rejestrujących treningi. Jak telefony i inne urządzenia wspierające aktywność fizyczną?
Urządzenia i aplikacje wspierają aktywność fizyczną
Najważniejszą funkcją aplikacji treningowych jest liczenie spalonych kalorii – motywujące dla tych, którzy chcą widzieć efekty swojej pracy. Prawie połowa użytkowników ceni sobie też funkcję obserwowania postępów, a 52% regularnie monitoruje wskaźniki zdrowotne, takie jak tętno czy poziom stresu. Dla 28% ważna jest możliwość planowania treningów, a 23% wybiera gotowe plany przygotowane przez ekspertów.
Niektórzy użytkownicy decydują się na płatne subskrypcje – te dają dostęp do takich funkcji jak szczegółowa analiza postępów (49%), relaksacyjna muzyka (42%) czy wirtualne treningi prowadzone przez znane osoby (33%).
- Sprawdź też: Po aktualizacji HarmonyOS 5 ponownie przetestowałem Huawei Watch GT 4
A co ze sprzętem? Aż 50% badanych korzysta ze smartfonów jako głównego narzędzia do zarządzania treningami, w tym odtwarzania planów ćwiczeń i monitorowania wyników. Popularnością cieszą się również słuchawki (38%) oraz smartwatche i smartbandy (28%).
Aplikacje to cyfrowi trenerzy i motywatorzy – wspierają budowanie nawyków
Według psychologa sportowego Pawła Habrata, aplikacje fitness nie są chwilową modą, ale odpowiedzią na realne potrzeby użytkowników – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Personalizacja planów, możliwość śledzenia wyników i integracja z codziennym harmonogramem sprawiają, iż technologia pełni rolę osobistego trenera, motywatora i analityka w jednym.
Aplikacje do aktywności fizycznej wykorzystują mechanizmy psychologiczne – powiadomienia, cele dzienne, rywalizacja czy zdobywanie punktów – by wspierać regularność i zaangażowanie. Dzięki temu osoby, które wcześniej miały trudność z utrzymaniem rytmu treningów, chętniej wracają do ćwiczeń. Widoczne efekty, takie jak liczba kroków czy czas aktywności, wzmacniają poczucie sprawczości.
„Rejestrowanie postępów i informacja zwrotna to silne mechanizmy motywacyjne. Użytkownicy częściej wracają do aktywności, gdy widzą efekty i mogą porównywać wyniki z innymi” – komentuje Paweł Habrat.
Nowoczesne aplikacje fitness łączą dane o treningach z informacjami dotyczącymi snu, regeneracji i poziomu stresu. Dzięki funkcjom takim jak pomiar tętna czy ocena zmienności rytmu serca, użytkownicy mogą lepiej zarządzać intensywnością wysiłku i uniknąć przeciążeń. Jednak eksperci ostrzegają, by nie polegać wyłącznie na danych – sygnały z organizmu są równie ważne.
„Technologia może wspierać, ale nie zastąpi zdrowego rozsądku. najważniejsze jest umiejętne łączenie danych z aplikacji z własnym samopoczuciem” – podkreśla Habrat.
Cyfrowe narzędzia wspierają, ale nie zastąpią chęci człowieka
Aplikacje do aktywności fizycznej oferują dostęp do narzędzi, które wcześniej były zarezerwowane dla profesjonalistów. Jednak przez cały czas to użytkownik decyduje, jak je wykorzysta. Eksperci zachęcają do świadomego korzystania z technologii – jako wsparcia tradycyjnych metod.
Źródło: Huawei
