Zdrowie i kondycja
Gaszą pragnienie, niwelują obrzęki. Najlepsze zioł...
36 minut temu
Dobrze nawodniony organizm to lepsze samopoczucie, ładna cera i więcej energii. To powszechna wiedza, a mimo to codziennie sięgamy po napoje, które zamiast nawadniać - mogą wręcz przyspieszać odprowadzanie wody z organizmu.
Droga do wyjścia z ciemności
37 minut temu
Depresja to nie zwykły smutek ani chwilowe przygnębienie. To jak ciężka mgła, która zasłania cały świat, odbiera smak jedzenia, chęć do rozmowy i siłę do wstania z łóżka. Nie wybiera – może dopaść każdego: ucznia, matkę, przedsiębiorcę, emeryta. I......
Włosek na brodzie, szyi lub w okolicach ust? To sy...
48 minut temu
Zdarzyło ci się spojrzeć w lustro i dostrzec samotny, grubszy, ciemniejszy włos wyrastający z brody, szyi lub policzka? Odruchowa reakcja? Pęseta w dłoń i po problemie. Ale czy rzeczywiście? Choć może się wydawać, iż to błaha sprawa, ten pojedynczy.....
Wędlina z Lidla pod lupą. Ten popularny schab może...
2 godzin temu
Większość Polaków kupuje wędliny w znanych sieciach handlowych. jeżeli zaliczacie się do tej grupy, lepiej miejcie się na baczności. Niewłaściwy wybór może kosztować zdrowie. Sprawdźcie, czego lepiej nie kupować z oferty Lidla i nie dajcie się nabić ...
Pijesz kawę codziennie? Tyle kalorii naprawdę ma t...
4 godzin temu
Polacy piją kawę litrami. kilka osób jednak wie, ile kalorii ma tak naprawdę ich ulubiony napój. Katarzyna Bosacka postanowiła to sprawdzić. Jej wnioski zaskakują.
Zaskakujące wyniki nowego badania nad postem. Zmia...
6 godzin temu
Nie sposób oprzeć się wrażeniu, iż szczupła sylwetka ponownie stała się częstym tematem dyskusji i marzeniem wielu. Po fali ciałopozytywności wracają trendy na odchudzanie: w gazetach i na portalach internetowych nie brakuje zdjęć odchudzonych gwiazd...
Jubileuszowy PKO Rybnicki Półmaraton Księżycowy w ...
16 godzin temu
Nawet 1700 uczestników pobiegnie 15. PKO Rybnicki Półmaraton Księżycowy, który odbędzie się w nocy 21/22 czerwca w Rybniku. Miejsc nie ma już od ponad 2 miesięcy, a chętni wciąż dopytują, czy znajdzie się dla nich pakiet startowy. Szczęśliwcom, który...
Trening i zabawa w jednym. Wysmukla talię, rzeźbi ...
17 godzin temu
Kręcenie hula-hop to nie tylko zabawa z dzieciństwa. To także doskonała forma treningu, która przynosi liczne korzyści dla zdrowia i samopoczucia - od wysmuklenia talii, przez usprawnienie koordynacji ruchowej, aż po poprawę stanu emocjonalnego. Dlac...
Nawet 500 kcal w godzinę. Znikną boczki, wyrzeźbis...
17 godzin temu
Kręcenie hula-hop to nie tylko zabawa z dzieciństwa. To także doskonała forma treningu, która przynosi liczne korzyści dla zdrowia i samopoczucia - od wysmuklenia talii, przez usprawnienie koordynacji ruchowej, aż po poprawę stanu emocjonalnego. Dlac...
Uzdrawiająca moc Bałtyku, czyli terapia morzem w S...
21 godzin temu
Naturalne bogactwa Bałtyku połączone z infrastrukturą uzdrowiskową, zabytkową architekturą i pięknem przyrody, tworzą idealne warunki do regeneracji ciała i ducha. Niezależnie od pory roku, Sopot - choć oblegany - to poza Monciakiem i słynnym molo gd...
Fermentują i sieją spustoszenie w jelitach. Tego n...
22 godzin temu
Trudno wyobrazić sobie polską kuchnię bez ziemniaków. Dodajemy je do wielu potraw: zup, zapiekanek, dań głównych. Wbrew pozorom nie tuczą – są bogate w błonnik i witaminy, ale jest coś, na co trzeba uważać – chodzi o to, z...
Nie uwierzysz, co dodaje do rosołu Ewa Wachowicz. ...
22 godzin temu
Rosół to obowiązkowa pozycja obiadowa w wielu polskich domach. Chętnie przygotowuje go również Ewa Wachowicz. Znana restauratorka robi jednak zupę inaczej niż wszyscy. Dodaje do niej trzy nietypowe składniki, dzięki którym zyskuje o wiele lepszy smak...
Czerwone wcale nie są gorsze od czarnych. Gdy jesz...
1 dzień temu
Najchętniej wybieramy te czarne, ale te czerwone i białe też są wartościowe. Porzeczki, niezależnie od koloru, są bardzo zdrowe i bogate w składniki odżywcze. Każdy rodzaj jednak ma swoje unikalne adekwatności, ich skład i wartość odżywcza nieco się ...
Niewiele kalorii, a korzyści dla serca, jelit i sk...
1 dzień temu
Najchętniej wybieramy te czarne, ale te czerwone i białe też są wartościowe. Porzeczki, niezależnie od koloru, są bardzo zdrowe i bogate w składniki odżywcze. Każdy rodzaj jednak ma swoje unikalne adekwatności, ich skład i wartość odżywcza nieco się ...
Wykorzystaj sezon na truskawki. Zrób lekki i obłęd...
1 dzień temu
Delikatny, puszysty i rozpływający się w ustach – lekki mus to deser idealny na wyjątkowe okazje, ale też po prostu ciepłe dni. Jego aksamitna konsystencja sprawia, iż trudno mu się oprzeć. Poznaj prosty przepis i odkryj, jak z kilku...
Rak nerki potrafi być bardzo podstępny. Może go su...
1 dzień temu
W porównaniu do innych nowotworów o raku nerki wciąż nie mówi się zbyt wiele. Jego nieobecność w społecznej świadomości niekoniecznie jednak ma odzwierciedlenie w statystykach. Choć szacuje się, iż dotyka 3-4 proc. populacji, co czyni go nowotworem r...
Nie tylko na trawienie i zaparcia, ale też cholest...
1 dzień temu
Jest bogaty w chlorofil, witaminy, minerały i błonnik, a jego działanie doceniają zarówno dietetycy, jak i osoby szukające naturalnych sposobów na lepsze samopoczucie. Co kryje się za młodym jęczmieniem i dlaczego staje się ona stałym elementem zdrow...
Hill i Lyles odwołują pojedynek na Times Square
1 dzień temu
Planowany wyścig pomiędzy skrzydłowym Miami Dolphins Tyreekiem Hillem a złotym medalistą olimpijskim Noah Lylesem nie dojdzie do skutku. Jak poinformował Lyles, rywalizacja została odwołana z powodu „komplikacji” i „osobistych powodów”. „Byliśmy blis...
Wymocz w nich spuchnięte i ciężkie nogi. Przyniosą...
1 dzień temu
Opuchlizna nóg może być objawem problemów z układem krążenia i wynika z nagromadzenia się płynu w przestrzeni międzykomórkowej. Problem nasila się w upalne dni i najczęściej dotyczy osób prowadzących siedzący tryb życia, ale również takich, którzy pr...
Pacjenci stosujący Ozempic oszczędzają setki dolar...
1 dzień temu
W czasach, w których popularność leków odchudzających, takich jak Ozempic, stale rośnie, naukowcy zwracają uwagę na coraz więcej skutków, które mogą być efektem stosowania tych preparatów. Poza oczywistymi korzyściami, takimi jak tracenie zbędnych ki...
Polacy jedzą ogromne ilości tych wędlin. Ekspertka...
1 dzień temu
„Pewnie za to, co zaraz powiem 90 procent społeczeństwa będzie chciało mnie »zjeść«” – takimi słowami jeden ze swoich materiałów rozpoczyna dr Karolina Kowalczyk. Podzieliła się w sieci spostrzeżeniami na temat popularnego rodzaju wędlin. To, co znal...
"Japoński spacer" spala więcej kcal, niż 10 tys. k...
1 dzień temu
Japoński spacer zyskuje coraz większą popularność na Zachodzie. Nic dziwnego, bo według badań jest w stanie przynieść lepsze efekty, niż niektóre ćwiczenia cardio czy treningi na siłowni. Sprawdź, dlaczego warto wdrożyć go do swojej codziennej rutyny...
Im więcej ruchu, tym lepiej – recepta na zdrowie w...
1 dzień temu
Choroby układu krążenia wciąż pozostają jedną z głównych przyczyn zgonów, dlatego tak istotne jest dbanie o układ sercowo-naczyniowy, bez względu na wiek. Z okazji swoich 76. urodzin prof. Andrzej Bochenek, wybitny kardiochirurg i konsultant ds. kard...
Alergia wziewna u dzieci: nowe szanse leczenia
1 dzień temu
Choroba dziecka ma ogromny wpływ na codzienne funkcjonowanie domu. Alergia wziewna to znacznie więcej niż sezonowy dyskomfort – to wielkie wyzwanie, także...
Ten deser na Boże Ciało chwalą wszyscy. Zrobisz go...
1 dzień temu
Szybki deser może być nie tylko pyszny, ale i zdrowy. Poznaj prosty przepis na smakołyk, który zrobisz w ekspresowym tempie. Zobaczysz, iż każdy będzie się zajadać. Musisz jednak przygotować go z lekkim wyprzedzeniem.
Ogólnopolski Tydzień Testów Biegowych. Sprawdź swo...
1 dzień temu
Akcja stadionowa BiegamBoLubię to bezpłatne treningi biegowe dla wszystkich, które realizowane są cyklicznie na profesjonalnych stadionach z bieżnią lekkoatletyczną pod okiem wykwalifikowanych instruktorów i trenerów. To inicjatywa, która od lat poka...
![TOP 5 Olejów MCT, Które Naprawdę Przyspieszają Ketozę – Test Wskaźników Ketonowych [2025]](https://swiatsupli.pl/blog/wp-content/uploads/2025/06/TOP-5-Olejow-MCT-Ktore-Naprawde-Przyspieszaja-Ketoze-Test-Wskaznikow-Ketonowych-2025.jpg)
"Ozempic Face" dotyka coraz więcej pacjentów. Tak ...
2 dni temu
Ozempic, lek zawierający semaglutyd, pierwotnie został opracowany jako terapia dla pacjentów z cukrzycą typu 2. Jego mechanizm działania opiera się na regulacji poziomu cukru we krwi, zwiększeniu wydzielania insuliny oraz hamowaniu apetytu. Dodatkowo...
Czym jest uważność na siebie i jak ją pielęgnować?...
2 dni temu
Gościnią audycji 'O Matko!' była psycholożka i terapeutka Marta Piotrowska, która opowiedziała czym jest uważność na siebie. Pytaliśmy, czy rodzice mają w ogóle przestrzeń, żeby o tę uważność zadbać i jak w obliczu rodzicielskich wyzwań nie stracić u...
Co bardziej podnosi cukier - czereśnie czy truskaw...
2 dni temu
Kiedy lato się zbliża, na straganach pojawiają się czereśnie i truskawki. Kuszą wyglądem i smakiem, ale czy można jeść je do woli bezkarnie? Czy przyczynią się do posiadania szczupłej sylwetki? Sprawdzamy, jakie wartości odżywcze zawierają truskawki ...
Pierwsze objawy "cichej choroby". Zobaczysz je, a ...
2 dni temu
Jest jedną z chorób cywilizacyjnych, "cichym złodziejem kości". Nie boli, a podstępnie odbiera sprawność i niezależność. Chorych przybywa i będzie przybywało, a zdecydowaną większość stanowią i będą stanowiły kobiety. Osteoporoza to choroba podstępna...
Nie wyrzucaj! Szypułki truskawek są zdrowsze, niż ...
2 dni temu
Zielone ogonki zawierają błonnik, witaminę C, witaminę E, związki polifenolowe (takie jak kwas elagowy, kwas chlorogenowy, rutyna i katechina) oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, które działają przeciwzapalnie i korzystnie ...
Najczęstsze przyczyny zawrotów głowy. To nie tylko...
2 dni temu
Chociaż najczęściej kojarzone są z problemami związanymi z błędnikiem, to zawroty głowy mogą mieć różne podłoże. Czasem są delikatne, a czasem towarzyszą im zaburzenia równowagi i nudności. Zawroty głowy nie zawsze świadczą o poważnej chorobie, ale z...
Wpływ magnezu i witaminy B6 na układ nerwowy. Jaki...
2 dni temu
W dzisiejszych czasach stres i nieprawidłowa dieta prowadzą do niedoborów składników odżywczych kluczowych dla mózgu. Magnez i witamina B6 to dwa najważniejsze składniki wspierające zdrowie psychiczne. […].
Srebrny medal reprezentantek Polski w pucharze świ...
2 dni temu
14 czerwca 2025 roku w słowackich Donovalach rozegrano 18. edycję Pucharu Świata U18 w Biegach Górskich (International U18 Mountain Running Cup). Polska reprezentacja wraca z imprezy z dużym sukcesem. Piękne Tatry Niskie na Słowacji zapewniły oszałam...
Astrologowie ostrzegają: Mężczyźni spod tych znakó...
2 dni temu
Nie każdy rycerz na białym koniu okazuje się wybawicielem. Czasem to właśnie ten najbardziej czarujący partner potrafi najbardziej zranić. Astrologowie ostrzegają: niektóre znaki zodiaku, zwłaszcza w męskim wydaniu, niosą ze sobą ryzyko toksycznych r...
Popularne
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © Telefony i Tablety 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.