Zdrowie i kondycja

Trening siłowy – Od czego zacząć?

swiatsupli.pl 1 rok temu Trening siłowy – wskazówki Kiedy zaczynamy swoją przygodę z siłownią, praktycznie każdemu nasuwają się pytania: Od czego zacząć? Jakie ćwiczenia na start będą najlepsze? Jak nie zrobić sobie krzywdy? Jakie białko kupić? Skupmy się jednak...

Moje pancakes zachwycają nie tylko wyglądem, ale i...

1 rok temu Za tęczowymi pankejkami przepadają zarówno dzieci, jak i dorośli. Robię je zawsze, gdy chcę poprawić nastrój – sobie lub bliskim. Jeszcze nigdy mnie nie zawiodły. Są kolorowe, łatwe w przygotowaniu i obłędnie pyszne.

Aspiryna – mechanizm działania i zasady dawkowania...

1 rok temu Aspiryna, znana również jako kwas acetylosalicylowy, stanowi jeden z najbardziej rozpowszechnionych leków przeciwbólowych na świecie, z roczną sprzedażą przekraczającą 20 milionów opakowań w samym tylko kraju, jakim jest Polska. Dzięki swoim adekwatn...

Wystartowały zapisy na 11. Nadmorski Bieg Uzdrowis...

1 rok temu W samym środku wakacji 28 lipca 2024 roku zapraszamy Was na wyjątkowe wydarzenie sportowe, którego jesteśmy patronem medialnym – 11. Nadmorski Bieg Uzdrowiskowy w Dąbkach. Przygotujcie się na niezapomnianą przygodę, która połączy sport, relaks i zaba...

Nastolatki i młodzi dorośli w chorobie nowotworowe...

1 rok temu W obliczu diagnozy nowotworowej życie pacjenta i jego rodziny zmienia się nieodwracalnie. Kiedy chodzi o nastolatków i młodych dorosłych, wyzwania te przybierają...

Robię napar z tego zioła, zamiast dodawać do mięsa...

1 rok temu Picie naparu z rozmarynu zadziała dobrze na cały wasz organizm, ale może też pomóc zgubić nadprogramowe kilogramy. Zobaczcie, jak przygotować taki napój.

Wcinam te małe listki, a kilogramy lecą w dół jak ...

1 rok temu Rukiew wodna to najzdrowsze warzywo świata, po które powinny sięgać również osoby na diecie odchudzającej. Tłumaczymy, dlaczego te małe listki mają tak wielką moc.

10 niesamowitych sposobów na szparagi, które musis...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Szparagi to prawdziwy przysmak wiosny, który nie tylko zachwyca swoim delikatnym smakiem, ale również oferuje mnóstwo korzyści zdrowotnych. W tym artykule przedstawiamy dziesięć kreatywnych przepisów,...

Magda Gessler grzmi, iż Polacy notorycznie popełni...

1 rok temu Myślicie, iż przygotowanie kotletów schabowych to pikuś? Nic bardziej mylnego. Magda Gessler wypunktowała błędy, które rujnują tę potrawę. Sprawdźcie, czy też je popełniacie.

Kontuzja – Czym jest i czy można jej uniknąć?

swiatsupli.pl 1 rok temu Kontuzja – czym jest i czy można jej uniknąć Kontuzje i urazy są bardzo często przewijającym się tematem w kontekście uprawiania sportu. Niestety zdarzają się choćby wśród profesjonalistów. dla wszystkich entuzjasty aktywności fizycznej często kontuz...

Zaburzenia poznawcze w stwardnieniu rozsianym

1 rok temu Stwardnienie rozsiane (SM) często kojarzone jest z niepełnosprawnością fizyczną. Ale osoby z SM mogą doświadczać także objawów, które są trudne do dostrzeżenia...

Hoka Mach 6 – recenzja dynamicznej treningówki na ...

1 rok temu Hoka Mach 6 to najnowsza odsłona uniwersalnej serii Mach. Testowany model był pierwszym od tego producenta, w którym biegałem i muszę przyznać, iż bardzo pozytywnie mnie zaskoczył. Marka Hoka do tej pory kojarzyła mi się głównie z biegami górskimi,.....

To wyjątkowe masło nie zawiera ani grama tłuszczu ...

1 rok temu Masło bez tłuszczu. Brzmi jak absurd. A jednak. Takie „cudo” może powstać z jednego z najpopularniejszych owoców. Jest proste w przygotowaniu, a jednocześnie obłędnie pyszne. Zobacz, jak je zrobić.

Nie ufaj myślom, które cię krzywdzą. Spróbuj choć ...

1 rok temu Myśli mają ogromną władzę nad naszym samopoczuciem i podejściem do życia.

Jak wygrać z tężyczką – objawy, przyczyny i leczen...

1 rok temu Tężyczka, choć mało znana, jest bardzo częstą przyczyną konsultacji na ostrym dyżurze. Schorzenie to wykrywane jest zwykle zupełnie przypadkowo u osób na pozór zdrowych, które zgłaszają nietypowe dolegliwości. Nierzadko dotyczy ludzi młodych i aktywn...

Jak rozpoznać depresję u nastolatka

1 rok temu Depresja – także u nastolatków – to przewlekła, często nawracająca choroba, która może prowadzić do śmierci. Można ją przyrównać do choroby onkologicznej i nie jest to porównanie przesadzone. W Polsce z powodu samobójstw umiera więcej nastolatków niż...

Jak znaleźć dobrego stomatologa? Praktyczne wskazó...

1 rok temu Wybór odpowiedniego stomatologa może być istotny dla zdrowia i wyglądu Twojego uśmiechu. Zastanawiasz się, jak wybrać dentystę, który będzie profesjonalny, zaufany, a przy tym blisko Twojego miejsca zamieszkania? Pamiętaj o sprawdzeniu opinii online,...

Uważaj na te produkty. GIS ostrzega przed niebezpi...

1 rok temu Główny Inspektor Sanitarny (GIS) wydał komunikat o wycofaniu z rynku popularnych przyborów kuchennych. Nylonowe akcesoria nie powinny mieć kontaktu z żywnością, ponieważ może to być groźne dla zdrowia.

Insulina – czym jest oraz jakie są normy jej pozio...

1 rok temu Insulina jest kluczowym hormonem, który odgrywa zasadniczą rolę w metabolizmie organizmu, szczególnie w regulacji poziomu glukozy we krwi. Zrozumienie roli insuliny i utrzymywanie jej w normie jest najważniejsze dla zapobiegania i zarządzania cukrzyc...

II Piknik rowerowy

1 rok temu Piknik rowerowy Bądź bezpieczny na drodze Kiedy: 12.05.2024 w niedzielę w godzinach 11.00-15.00 Gdzie: w miasteczku rowerowym przy ul. Kazury na warszawskim Natolinie Dla kogo: dla małych i dużych, miłośników rowerów oraz osób, które chcą nas poznać ...

23 rodzaje i kształty pochwy, wszystkie są normaln...

1 rok temu Podobnie jak w przypadku wielu innych części naszej anatomii, istnieje ogromna różnorodność typów i form pochwy lub sromu. Może to obejmować kształt, rozmiar, a choćby kolor. Kształty pochwy są bardzo zróżnicowane. Przede wszystkim dobrze jest wyjaśn...

Kserostomia i ból w jamie ustnej, jak sobie radzić...

1 rok temu Leczenie onkologiczne może nieść za sobą szereg działań ubocznych w tym takich jak kserostomia i ból w jamie ustnej, które znacznie ograniczają lub uniemożliwiają spożywanie posiłków. Prezentujemy sposoby walki z tymi dolegliwościami. Kserostomia - c...

Napięte mięśnie karku i szyi: Przewodnik po sprawd...

acusmed.pl 1 rok temu Sposobów na rozluźnienie napiętych mięśni jest wiele: od rozciągania, przez rolowanie, po masaż. Jednak na pewno znasz to uczucie, kiedy wracając do domu po ciężkim dniu nie masz ochoty na nic poza odpoczynkiem. Nie martw się, wszyscy to znamy....

Wybór dentysty na Żoliborzu: jak znaleźć odpowiedn...

1 rok temu Wybór dentysty może być istotny dla zdrowia i komfortu Twojego uśmiechu. Na warszawskim Żoliborzu nie brakuje specjalistów, ale jak wybrać tego odpowiedniego dla siebie i rodziny? Ważne jest, aby zwrócić uwagę na doświadczenie, zakres usług oraz opin...

Jak efektywnie trenować na Ursynowie? Poradnik dla...

1 rok temu Chcesz podnieść swoją formę na Ursynowie, ale nie wiesz od czego zacząć? Nasz poradnik został stworzony z myślą o Tobie, niezależnie od tego, czy jesteś na etapie stawiania pierwszych kroków w świecie fitness, czy poszukujesz zaawansowanych technik t...

Praca siedząca a zdrowie. Jak zapobiegać problemom...

1 rok temu Rozpowszechnienie pracy zdalnej sprawiło, iż poszerzył się odsetek osób pracujących w pozycji siedzącej. Ilość dziennej dawki ruchu zmniejszyła się diametralnie – w końcu nie musisz wychodzić z domu, żeby „być w pracy”. Dlaczego długotrwałe przebywan...

Mieszam 2 składniki i robię ekspresowy deser czeko...

1 rok temu Jeśli macie ochotę na coś słodkiego, jednak brakuje wam czasu – koniecznie spróbujcie zrobić obłędnie smaczny mus czekoladowy. Ten puszysty deser będzie gotowy w ciągu kilku minut.

16 kwietnia to Światowy Dzień Głosu

1 rok temu Głos jest podstawowym narzędziem umożliwiającym i wspierającym funkcjonowanie współczesnego społeczeństwa opartego na komunikacji. Jego zaburzenia mają negatywny wpływ na wiele obszarów aktywności...

Czy odważysz się nie spróbować? 6 przepisów, które...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Wszyscy wiemy, jak trudno jest znaleźć równowagę między smakiem a zdrowiem w naszej codziennej diecie. Dlatego zgromadziliśmy sześć przepisów, które nie tylko zachwycają swoim wyjątkowym...

To najlepszy czas, by jeść te warzywa i owoce! Odk...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Kwietniowa zmiana sezonu przynosi ze sobą bogactwo świeżych, pełnych smaku warzyw i owoców, które nie tylko rozpieszczają nasze kubki smakowe, ale także dostarczają cennych składników...

Samotne kobiety tyją częściej? Naukowcy wiedzą, dl...

1 rok temu Dlaczego osoby samotne mają większą skłonność do tycia? Najnowsze badania pozwalają zrozumieć związek między samotnością a niezdrowymi nawykami żywieniowymi.

Cukry proste – czym są i gdzie występują?

1 rok temu Cukry proste znajdziemy w tej chwili w wielu produktach spożywczych. Czym różnią się te związki od węglowodanów złożonych? Jaki wpływ na organizm ma cukier prosty spożywany w nadmiarze? Jakie zmiany warto wprowadzić w naszej diecie, aby zadbać o praw...

Ten szybki deser zdobył moje serce od pierwszej ły...

1 rok temu Prosty deser inspirowany ciastem key lime pie to moje ostatnie odkrycie. Zrobiłam go na próbę. Okazał się strzałem w dziesiątkę. Zasmakował wszystkim tak bardzo, iż zagości w naszym menu na stałe.

Mikroorganizmy wytworzyły materiał, który sam się ...

1 rok temu Obecnie materiały wykonane z gwałtownie rosnących, przyjaznych dla środowiska bakterii to atrakcyjna alternatywa dla zamienników skóry lub sztucznego plastiku. Kolorowanie lub dodawanie...

Kapusta kiszona czy kwaszona jest lepsza? Jedna dz...

1 rok temu Kapusta kiszona czy kwaszona? Która z nich jest zdrowsza i lepsza dla naszego organizmu? Tłumaczymy, po którą lepiej sięgać, by cieszyć się dobrym zdrowiem i smukłą sylwetką.

Top 7 suplementów na poprawę koncentracji!

swiatsupli.pl 1 rok temu Koncentracja, znana również jako umiejętność skupienia uwagi, to zdolność do wyboru jednego zadania lub bodźca i wykonywaniu go, bądź podejmowaniu interakcji z nim przez dłuższy czas, ignorując jednocześnie inne rozpraszacze. Jest to umiejętność przy...

Jak wykorzystać warzywa z rosołu? Ja robię z nich ...

1 rok temu Nie lubię marnować jedzenia. Dlatego staram się wykorzystywać maksymalnie wszystkie produkty. Dzięki temu mogę upiec dwie pieczenie przy jednym ogniu – oszczędzić czas i gwałtownie przygotować pyszny, sycący obiad dla całej rodziny. Gdy po ugotowaniu...

Jedz, śmiej się, baw się i żyj. Poznaj receptę na ...

1 rok temu Czy istnieje recepta na długowieczność? Każda z osób, która skończyła 100 lat, ma swój sposób.

Parówki dla dziecka. Dowiedz się, na co zwracać uw...

1 rok temu Mają charakterystyczny wygląd (z rozmaitymi wariacjami), są łatwe w obróbce oraz można z nich gwałtownie i prosto przyrządzić mnóstwo przepysznych przekąsek. O jakim produkcie spożywczym mowa? Oczywiście o parówkach, po które wielu rodziców sięga, ch...

Czy glutation wpływa na płodność?

1 rok temu Nadmierne tempo życia, zanieczyszczenie środowiska, coraz słabsza jakość pożywienia, palenie tytoniu, nadmierne spożywanie alkoholu generuje powstawanie uszkodzeń w naszym DNA przez działanie wolnych rodników tlenowych (reaktywnych form tlenu), a tym...

Adidas Supernova Rise – po pierwsze uniwersalność

1 rok temu Marki prześcigają się w tworzeniu butów, które są coraz lżejsze, szybsze, bardziej responsywne czy amortyzowane. adidas także bierze udział w tym wyścigu, jednak poprzez Supernova Rise chciał stworzyć but uniwersalny, który będzie odpowiedzią na codz...

Czy antyhistaminiki mogą być stosowane na stałe w ...

1 rok temu Antyhistaminiki są powszechnie stosowane w leczeniu różnych rodzajów alergii, w tym alergii na pyłki, które mogą powodować sezonowe lub całoroczne objawy nieprzyjemne dla wielu osób. Ważne jest zrozumienie, jak i kiedy można je bezpiecznie stosować, ...

Można manipulować pamięcią motoryczną rdzenia kręg...

1 rok temu Badacze z Japonii wykazali, iż rdzenie kręgowe, które kojarzyły pozycję kończyny z nieprzyjemnym doświadczeniem, już po 10 minutach nauczyły się zmieniać pozycję...

Zdobywać szczyty, pokonywać doliny

1 rok temu Poznajcie niezwykłą historię Angeliki Chrapkiewicz-Gądek z SMA 3, która mimo choroby zdobywa szczyty gór, pisze książki i motywuje ludzi do życia Kim jest Angelika Chrapkiewicz-Gądek W oczekiwaniu na lek Silniejsza i bardziej wytrzymała Kim jest Ange...

Placki ziemniaczane będą rozpływać się w ustach, g...

1 rok temu Placki ziemniaczane wyjdą obłędnie puszyste i dużo smaczniejsze niż zwykle, gdy dodacie do nich jeden dodatkowy składnik. Delikatne urozmaicenie klasycznego przepisu sprawi, iż nikt nie oprze się tej potrawie.

Katarzyna Bosacka ostrzega przed lodami. Tych nigd...

1 rok temu Lody to deser uwielbiany przez większość z nas. Chętnie sięgamy po nie, gdy tylko robi się cieplej. Wiele osób kupuje te w proszku. Są tanie, łatwo dostępne, a także proste i szybkie w przygotowaniu. Okazuje się jednak, iż z lodami mają kilka wspólne...

Glutamina — Jak działa i co daje? Wpływ glutaminy ...

swiatsupli.pl 1 rok temu Glutamina jest aminokwasem endogennym, co oznacza, iż organizm człowieka jest w stanie sam ją syntezować w ilościach pokrywających dzienne zapotrzebowanie. Glutaminę możemy znaleźć w wielu produktach spożywczych zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i...

Imbir – Niesamowite korzyści dla zdrowia

1 rok temu Imbir to przyprawa stosowana zarówno w kuchni, jak i w medycynie naturalnej. Jego korzeń zawiera cenne substancje o działaniu leczniczym, co sprawia, iż jest niezwykle pożądany zarówno przez szefów kuchni, jak i entuzjastów zdrowego stylu życia. Imbi...

Napój z tego warzywa orzeźwia i wspomaga odchudzan...

1 rok temu Rozpoczął się sezon na rabarbar. To dobry czas, by włączyć ten produkt do swojej diety. Świetnie sprawdzi się nie tylko jako składnik ciast i deserów. Zobacz, jak przygotować z tej rośliny pyszny i orzeźwiający napój. Gdy raz go spróbujesz, nie spojr...

Chcesz szybciej schudnąć? Jedna mała zmiana w jedz...

1 rok temu Odchudzanie nie jest proste, ale można sobie ten proces znacznie ułatwić. Wystarczy zmodyfikować nawyki żywieniowe. I nie chodzi o żadną rewolucję w diecie czy rezygnację ze słodkich przyjemności. Czasem więcej zdziała jedna niepozorna zmiana.