Zdrowie i kondycja

8 witamin, które poprawią jakość Twojego zdrowia p...

2 lat temu Zdrowie psychiczne Polaków nie jest w najlepszej kondycji, dlatego tym bardziej trzeba o nie zadbać. Odpowiednia dieta i suplementacja powinny nie tylko pomóc, ale także przeciwdziałać skutkom stresu i ciągłego życia w biegu. Na jakie witaminy powinn...

Papier do pieczenia – użyj tylko raz! Może być szk...

2 lat temu Papier do pieczenia jest powszechnie używany w kuchni. Dzięki niemu nie brudzi się blacha, bo wypieki do niej nie przywierają. Łatwiej też jest wyjąć ciasto w całości. Trzeba jednak uważać, bo nieumiejętnie użyty papier może być szkodliwy dla zdrowia...

Popraw trawienie w święta! Jakie zioła na wątrobę ...

2 lat temu Popraw trawienie w święta! Jakie zioła na wątrobę warto stosować? (Nie tylko ostropest!) Przygotowania do Świąt ruszyły pełną parą. To czas, kiedy robimy przedświąteczne zakupy, pakujemy prezenty czy ubieramy choinkę. To także okres, w którym pojawi...

Jak dbać o oczy pracując przy komputerze

2 lat temu Komputer jest w tej chwili niezbędnym narzędziem pracy w wielu zawodach. Trudno wyobrazić sobie bez niego dzień programisty, księgowej czy specjalisty od

Jak dbać o oczy pracując przy komputerze

2 lat temu Komputer jest w tej chwili niezbędnym narzędziem pracy w wielu zawodach. Trudno wyobrazić sobie bez niego dzień programisty, księgowej czy specjalisty od

Żona Rutkowskiego schudła 15 kg. Chwali się nową f...

2 lat temu Maja Plich, żona najbardziej znanego detektywa w Polsce, wrzuciła do sieci swoje zdjęcia w seksownym bikini. Metamorfoza, jaką przeszła w ostatnich miesiącach, jest piorunująca. Plich apeluje do kobiet, by podejmowały wyzwania i walczyły o swoją wyma...

Czy osoby z nadciśnieniem mogą pić kawę? Wyniki no...

2 lat temu Picie dwóch lub więcej filiżanek kawy dziennie może podwoić ryzyko śmierci z powodu chorób serca u osób z ciężkim nadciśnieniem – do takich wniosków doszli naukowcy z Japonii. Zamiast drugiej filiżanki kawy radzą sięgać po zieloną herbatę.

Jak nie przytyć przez święta? Kilka skutecznych sp...

2 lat temu Przesyt jedzenia w święta często powoduje nadmiar kalorii. Niekoniecznie jednak musisz przytyć po trzech dniach spędzonych z rodziną przy stole. Wystarczy, iż zastosujesz się do tych rad.

Zażywasz suplementy diety? Podpowiadamy, jak nie k...

2 lat temu Zima to czas, kiedy częściej rozmawiamy o przeziębieniach czy potrzebie budowania odporności. To także moment, gdy szczególną uwagę zwracamy na suplementację. Jak się okazuje, bardzo często robimy to bez większej znajomości tematu, przez co suplement...

Popularne herbatniki wycofywane z rynku. Wykryto w...

2 lat temu Kilka partii herbatników musi zniknąć ze sklepowych półek. Główny Inspektorat Sanitarny wydał w tej sprawie komunikat. Chodzi o niebezpieczny dla zdrowia akryloamid.

Ranking najlepszych smaków białek

swiatsupli.pl 2 lat temu Odżywki białkowe to nieodzowny element w diecie wielu zawodowych sportowców, jak również skuteczny dodatek w walce o upragniony wygląd. Na rynku odżywek istnieje szeroki wybór dostępnych smaków. Trudno zdecydować się na konkretny produkt przez mnogoś...

Co zrobić z buraków z zakwasu? Podpowiadamy, jak w...

2 lat temu Zastanawiasz się, czy można wykorzystać buraki z zakwasu na barszcz? Nie tylko można, a wręcz trzeba! Grzechem byłoby ich wyrzucenie, bo to prawdziwa bomba witaminowa i naturalny probiotyk. Sprawdź, co można zrobić z kiszonych buraków.

Najzdrowsze potrawy wigilijne. Top 3 dania! Rozmow...

2 lat temu Które potrawy wigilijne są najzdrowsze? Co jest zdrowsze, karp czy śledź? Co warto pić w święta? Czy alkohol wspomaga trawienie? Czym możemy zastąpić cukier, przygotowując kompot z suszu? Jak przebrnąć przez święta na diecie odchudzającej? Na te i in...

Wegańskie święta. Najlepsze przepisy na rybne dani...

2 lat temu Tradycyjna Wigilia potrawami rybnymi stoi, ale osoby na diecie wegańskiej czy wegetariańskiej ryb nie jedzą. Nie oznacza to jednak, iż na ich stołach nie mogą się pojawić tradycyjne dania, ale w bezrybnej wersji. Seleryba, seleryba po grecku, śledzie...

Siłownia, rower czy bieganie – co najlepiej sprawd...

2 lat temu Już niedługo pierwszy dzień nowego roku, a tym samym pierwszy tydzień realizacji noworocznych postanowień. Wiele osób postawi sobie za cel zrzucenie zbędnych kilogramów. W tym celu zapisze się na siłownie, zacznie chodzić na basen, biegać, uprawiać s...

Chcesz wyglądać o 10 lat młodziej? Jedz te produkt...

2 lat temu Jedne osoby wyglądają młodziej, niż wskazuje na to ich wiek, inne starzej. Okazuje się, iż wpływ ma w dużej mierze na to nasza dieta. Dietetycy podpowiadają, jakie produkty włączyć do codziennego jadłospisu, żeby wyglądać promiennie i młodo. Skorzyst...

19 osób, które z brzydkich kaczątek wyrosły na pię...

2 lat temu Każdy z nas jest inny. Każdy z nas jest również piękny na swój sposób, ale nie każdy się z tym zgadza. Są wśród nas osoby, które nie są zadowolone ze swojego odbicia w lustrze, mają kompleksy i chciałyby "coś"...

Jak rozpoznać niedobór żelaza? Nie przegap tych ob...

2 lat temu Niedokrwistość spowodowana niedoborem żelaza jest najczęściej występującą postacią anemii. Jest to zwykle konsekwencja nieprawidłowego zbilansowania diety lub dużych ubytków krwi. Jakie objawy powinny zaniepokoić i skłonić do zrobienia badań?

Słynne ciastko IKEA wycofane z rynku. Powód może p...

2 lat temu IKEA zapobiegawczo wycofuje partię ciasta DAIM migdał czekolada. O decyzji poinformował dostawca sklepu, firma Almondy.

Ten nowotwór dotyka głównie małe dzieci i niemowlę...

2 lat temu To jeden z najczęstszych nowotworów występujących u dzieci. Według statystyk, w Polsce zapada na niego choćby 70 dzieci rocznie, a im dziecko jest młodsze, tym ma lepsze rokowania. Dowiedz się, czym jest neuroblastoma, jak się ją diagnozuje i leczy.....

Co warto wiedzieć o katarze alergicznym

2 lat temu Aż 30% populacji walczy z chorobami alergicznymi! Objawy alergii potrafią znacząco obniżyć jakość życia, powodując pogorszenie się jakości snu, zmęczenie, drażliwość, a choćby zmniejszoną wydajność pracy mózgu i gorsze wyniki w szkole czy w pracy. Al...

Dlaczego warto jeść śledzia? Korzyści zdrowotne te...

2 lat temu Śledź to mała, tłusta ryba, która jest spożywana od wieków. To doskonałe źródło kwasów tłuszczowych omega-3 oraz witaminy A, D i B12. Badania wykazały, iż jedzenie śledzia może pomóc zmniejszyć stan zapalny, poprawić zdrowie serca, funkcjonowanie móz...

Nie łącz ziemniaków z tymi produktami! Zapomnisz o...

2 lat temu Ziemniaki i potrawy z ziemniaków są podstawą polskiej kuchni. Polacy uwielbiają placki ziemniaczane, kopytka i knedle. Wiele osób nie wyobraża sobie obiadu bez ziemniaków. Dietetycy podkreślają, iż jest to zdrowe warzywo, z którego nie muszą rezygnow...

Te świąteczne potrawy są dobre dla zdrowia oczu. N...

2 lat temu W profilaktyce najczęstszych chorób oczu – zwyrodnieniu plamki żółtej, zaćmy i jaskry – ważna jest także odpowiednia dieta. Okazuje się, iż na wigilijnym stole można znaleźć wiele produktów, które zdrowie oczu wspierają. Jakie to produkty – tłumaczy ...

Szukasz przepisu na świąteczne ciasto? Spróbuj zro...

2 lat temu Jeśli szukasz przepisu na świąteczne ciasto, koniecznie wypróbuj ten przepis. Przekładaniec z jabłkami i orzechami to prawdziwy rarytas. Nie trzeba dużych umiejętności kulinarnych, żeby przygotować to ciasto. Najlepiej smakuje na drugi dzień.

Przepis na bulion grzybowy. Podpowiadamy, jak zrob...

2 lat temu Bulion grzybowy to jeden z podstawowych wywarów obok bulionu warzywnego i wywarów mięsnych. Jest tak dobry, iż wiele osób uwielbia go jeść lub pić bez żadnych dodatków, ale taki bulion jest też doskonałą bazą do wigilijnego barszczu grzybowego.

Nie używaj takiej deski do krojenia ryby! To fatal...

2 lat temu Dietetycy podpowiadają, iż ryby powinny na stałe wejść do naszego menu. Zawierają cenne kwasy omega-3 oraz witaminy i minerały. Zanim jednak zabierzesz się przed świętami do siekania łososia na tatara czy filetowania karpia sprawdź, czy używasz odpow...

Sprawdzone sposoby na twarde pierniki. Jak je zmię...

2 lat temu Twoje pierniczki są twarde jak kamień? Podpowiadamy, jak skutecznie i gwałtownie sprawić, iż staną się przyjemnie miękkie i łatwe do zjedzenia.

Shot z kurkumy i imbiru na odporność. Ekspertka zd...

2 lat temu Doda energii i wzmocni odporność. Taki jest shot z kurkumy i imbiru. Jak go zrobić i dlaczego warto, pisze na swoim blogu dr Karolina Jakubczyk.

Pyszny keks pełen bakalii. Wypróbuj nasz przepis

2 lat temu Słodki i pełen pysznych bakalii. Taki jest idealny keks. To ciasto doskonałe do kawy. Wiele osób nie wyobraża sobie bez niego świąt Bożego Narodzenia.

Chcesz zadbać o swoje jelita? Zacznij jeść migdały...

2 lat temu Migdały są nie tylko bardzo smaczne, ale także zdrowe. Badania dowiodły, iż mogą przeciwdziałać jakościowym i ilościowym zaburzeniom mikrobiomu jelitowego, wspierając leczenie m.in. zespołu jelita drażliwego (IBS), a także zapobiegając często występu...

Robisz uszka do barszczu? Skończ z niesmacznym gru...

2 lat temu Barszcz z uszkami to jedno z tradycyjnych dań na Wigilię. Zdradzamy jak zrobić idealne ciasto na uszka: mięciutkie, elastyczne, rozpływające się w ustach. Wystarczy dodać jeden składnik. Wypróbuj przepis!

10 źródeł węglowodanów, które powinny znaleźć się ...

2 lat temu Węglowodany to niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu makroskładniki, które muszą znaleźć się w prawidłowo zbilansowanej diecie. Jakie węglowodany są najlepsze dla zdrowia? Jakie pokarmy są źródłem wartościowych węglowodanów?

21 magicznych zdjęć, które rzucą na ciebie czar śm...

2 lat temu Niedawno pobity został rekord świata w nieprzerwanym śmiechu. Rekordzistą jest obywatel Indii, który śmiał się przez 3 godziny bez przerwy. Ciekawe, o ile wzrosły jego szanse na długowieczność dzięki temu wyczynowi.

Chcesz przyrządzić śledzie pod pierzynką? Ich smak...

2 lat temu Śledzie to jedne z najzdrowszych ryb. Można je przyrządzić na wiele sposobów. Za tymi „pod pierzynką” przepadają wszyscy. Podpowiadamy jak je przyrządzić, żeby nie pływały w nieapetycznej zawiesinie. Skorzystaj z tej rady.

Co zrobić, żeby sernik był lekki i puszysty? Znamy...

2 lat temu Sernik to jedno z najpopularniejszych ciast w Polsce i na świecie. jeżeli zdecydujesz się przygotować go na święta, zadbaj o to, żeby był puszysty. Wypróbuj nasz przepis! Skorzystaj też z prostej rady, jak pokroić ciasto, żeby się nie rozpadało.

Punkty Ashi – czasami terapia może być prosta

2 lat temu "If something gets into your eye, get it out of your eye’ – "jeżeli coś wpadło Ci do oka, wyjmij to z oka" Po 14tu…

Jak sprawić, żeby wigilijne dania były zdrowsze? S...

2 lat temu Czy świąteczne smaki można połączyć z lżejszą kuchnią? To jak najbardziej możliwe. Wystarczy pamiętać o kilku prostych zasadach.

Dodaj te 2 składniki do pierogów z kapustą i grzyb...

2 lat temu Pierogi z kapustą i grzybami to popularne danie obiadowe i tradycyjna potrawa wigilijna. jeżeli chcesz poeksperymentować z przepisem na farsz, mamy wypróbowany przepis. Sekret tkwi w dwóch dodatkach. Takie pierogi zachwycą choćby największych smakosz...

Menu na święta Bożego Narodzenia z cateringiem die...

2 lat temu W te święta chcesz mieć jak najwięcej czasu dla bliskich, a nie tylko spędzać go na gotowaniu, robieniu zakupów i zmywaniu? Mamy dla Ciebie sMACZne rozwiązanie! Zamów świąteczne potrawy z dostawą pod drzwi i skup się na tym, co...

Raport: w profilaktyce i leczeniu otyłości powinni...

2 lat temu Pandemia otyłości dotknęła cały świat. W Polsce dotyczy już 8 mln dorosłych osób. Dlatego, w konstruowaniu strategii walki z otyłością powinniśmy brać przykład z krajów, które dobrze sobie z tym problemem radzą, np. z Francji – wynika z raportu...

OLIMP Whey Protein Complex 100%

swiatsupli.pl 2 lat temu OLIMP Whey Protein Complex 100%® –specjalnie opracowany matrix białkowy- ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych WPC instant oraz zaawansowanego technologicznie izolatu białek serwatkowych WPI-CFM® w formie instant. Izolat CFM® i koncentrat...

Kreatyna czy nadaje się na redukcję?

swiatsupli.pl 2 lat temu Kretyna jest jedną z najpopularniejszych odżywek stosowanych przez osoby które chcą poprawić swoją formę. Kretyna występuje w sposób naturalny w każdym organizmie, jednak są to śladowe ilości które nie dają rezultatów sportowych. W organizmie człowie...

Proste sposoby na poprawę trawienia w Święta

2 lat temu Proste sposoby na poprawę trawienia w Święta Okres świąteczny to czas euforii i świętowania. Większości z nas kojarzy się on z wręczaniem prezentów, rodzinnymi spotkaniami czy śniegiem za oknem. Jednak ta radosna pora roku to także czas przejadania ...

Pięć potraw, które możesz przygotować tydzień prze...

2 lat temu Jeśli stawiasz na tradycyjne święta z rodziną przy stole i tradycyjnymi potrawami, warto część rzeczy przygotować wcześniej. Podpowiadamy, co można zrobić w ostatni weekend przed Bożym Narodzeniem.

Dieta niskohistaminowa – wskazania i zakazane prod...

2 lat temu Główną zasadą diety niskohistaminowej jest zmniejszenie lub całkowite wykluczenie z jadłospisu produktów zawierających histaminę. Z tego artykułu dowiesz się, czym jest histamina i jakie są główne objawy jej nietolerancji. Poznasz także najważniejsze...

Zrób makowiec jak marzenie! Dzięki temu trikowi bę...

2 lat temu W święta Bożego Narodzenia nie może zabraknąć na stole tradycyjnego makowca. Powinien być idealnie wyrośnięty i wilgotny w środku. jeżeli skorzystasz z naszej rady i dodasz ten składnik, ciasto będzie puszyste i nie rozpadnie się.

Zrób sam świąteczną granolę! Z przepisu mogą skorz...

2 lat temu Granola to chrupiąca mieszanka płatków owsianych, orzechów, różnorodnych nasion, suszonych owoców i cukru. W przepisie zaproponowanym przez MajAcademy MajDiet, cukier zastępujemy syropem klonowym. Dietetycy polecają taką granolę osobom cierpiącym na ...

Kolejny suplement znika ze sklepów. GIS ostrzega: ...

2 lat temu Podczas badań w suplemencie diety stwierdzono obecność niedozwolonych substancji. Produkt jest wycofywany, a GIS apeluje, aby go nie używać. Może to być niebezpieczne dla zdrowia i życia.

Jak zrobić pieczony schab i pieczoną karkówkę? Dzi...

2 lat temu Przygotowanie schabu czy karkówki nie jest trudne, ale trzeba pamiętać o kilku rzeczach, aby mięso nie wyszło twarde i suche. Wypróbuj nasze sposoby na soczystą pieczoną karkówkę i pieczony schab.