Zdrowie i kondycja

Ekspresowy deser rodem z PRL-u zrobisz z 2 składni...

3 miesięcy temu Odkryj sekrety domowej chałwy, która smakuje lepiej niż ta ze sklepu. Jej zrobienie jest naprawdę banalnie proste, a więc poradzą sobie choćby kuchenni debiutanci. Zobacz, jak gwałtownie „wyczarować” taki przysmak.

3 nawyki, które umilą poranki. Sprawisz, iż każdy ...

groszki.pl 3 miesięcy temu Dobrze wiem, jak to jest słyszeć budzik i czuć frustrację. Nie musi jednak tak być. Drobne zmiany potrafią wywołać kolosalną różnicę, więc nie zamykaj się na nowe możliwości.

Nie łącz ziemniaków z tym dodatkiem. Dietetycy ost...

3 miesięcy temu Polacy kochają ziemniaki i przygotowują je na wiele rozmaitych sposobów. Co więcej, łączą warzywa z różnymi dodatkami, by wzbogacić ich smak. Nie wszystkie te „kombinacje” służą zdrowiu. Niektóre są wręcz szkodliwe.

Cztery produkty z puszki, które warto mieć w domu....

3 miesięcy temu Jako dodatek do obiadu, na kanapkę czy do sałatki, doskonale sprawdzają się niektóre warzywa, które nie tylko są smaczne, ale także pełne błonnika, witamin oraz potrzebnego białka. Kiedy chcemy gwałtownie przygotować smaczny posiłek, warto postawić n...

Dodaj do kawy 3 składniki i poczuj jak jelita wcho...

3 miesięcy temu Jak przyspieszyć odchudzanie? Utratę nadprogramowych kilogramów może ułatwić miks kawy i trzech prostych składników. Jeden z nich dla wielu osób będzie sporym zaskoczeniem. Zobacz, co dodać do „małej czarnej”, by włączyć turbospalanie tłuszczu.

Wspólnie pomagają uniknąć "paradoksu wapnia". Dlac...

3 miesięcy temu Witamina D, często nazywana "witaminą życia", jest niezbędna dla naszego zdrowia - wspiera układ odpornościowy, dba o mocne kości i wpływa na nasze samopoczucie. Badania pokazują, iż witamina D działa synergistycznie z witaminą K, ale czy ich połącze...

Poprawiają pracę mózgu i serca, zbijają cholestero...

3 miesięcy temu Nasiona chia stały się prawdziwym hitem ostatnich lat. Te małe ziarenka zaliczają się do superfoods, czyli najzdrowszych produktów na świecie. Choć niewielkie, zawierają dużo błonnika, białka i cennych dla organizmu pierwiastków. Skąd pochodzą nasion...

Ten niepozorny owoc obniża cukier i „zły” choleste...

3 miesięcy temu Hiperglikemia i wysoki poziom „złego cholesterolu” to problemy dotyczące wielu osób w różnym wieku. W uporaniu się z nimi pomóc może niepozorna roślina, którą mamy na wyciągnięcie ręki.

Bierzesz witaminy i popijasz je kawę? Lekarze ostr...

3 miesięcy temu Poranna filiżanka ulubionego napoju milionów Polaków może znacząco obniżać skuteczność przyjmowanych suplementów i zaburzać przyswajanie kluczowych składników odżywczych. Badania naukowe dowodzą, iż kofeina wchodzi w niebezpieczną interakcję z żelaze...

Jak pozbyć się uporczywej tkanki tłuszczowej? Najs...

zapytujemy.pl 3 miesięcy temu Uporczywa tkanka tłuszczowa to problem, z którym walczy wiele osób, niezależnie od stylu życia i poziomu aktywności fizycznej. Szczególnie trudno pozbyć się jej z określonych miejsc, takich jak brzuch, uda czy biodra. W artykule omówimy, dlaczego red...

Suplementy diety – placebo czy realne wsparcie zdr...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Suplementy diety budzą wiele kontrowersji – jedni uważają je za niezbędny element zdrowego stylu życia, inni za drogie placebo. Prawda, jak zwykle, leży pośrodku, choć liczne badania oraz doświadczenia sportowców, dietetyków i lekarzy potwierdzają, ż...

GRz 138: dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski | Do sek...

glowarzadzi.libsyn.com 3 miesięcy temu Wspieraj podcast Głowa Rządzi!- https://buycoffee.to/glowarzadzi- https://patronite.pl/glowarzadziWspółpraca: [email protected]ść, tu nadaje podcast Głowa Rządzi, mamy odcinek 138, w którym (pierwszy raz w historii tego kanału) będziemy r...

Dodaj do wody, soku lub mleka, a zadziała niczym k...

3 miesięcy temu Poszukując alternatyw dla kawy, możemy natrafić m.in. na napój z dodatkiem korzenia macy. Według niektórych jest on niczym naturalny energetyk dla organizmu. Maca pomaga zwalczać zmęczenie, zwiększa wytrzymałość organizmu i odporność na stres, pozyty...

To naturalny spalacz tłuszczu, a Polacy o nim zapo...

3 miesięcy temu Chcesz poznać naturalny sposób na przyspieszenie spalania tłuszczu? To prosty, tani i łatwo dostępny produkt, który może wspomóc metabolizm, ograniczyć apetyt i poprawić trawienie.

Informuje mózg: "jesteś najedzony!". Niestety na h...

3 miesięcy temu W teorii rola "hormonu sytości" wydaje się prosta, leptyna ma informować mózg, iż organizm ma wystarczające zapasy energii i może powstrzymać się od jedzenia. W praktyce jest to bardziej skomplikowane, o czym świadczy, chociażby to, iż osoby z nadwag...

Przychodzi pacjent z otyłością do lekarza rodzinne...

3 miesięcy temu Co powiedzieć, jeżeli do gabinetu lekarskiego przychodzi pacjent i mówi, iż stosował wszystkie możliwe diety, iż korzystał z pomocy dietetyków, dodając, iż od dzieciństwa ma problem z nadmierną masą ciała – podobnie jak inni z jego rodziny? Między in...

Naturalne czy syntetyczne suplementy – które lepie...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu W dobie rosnącej świadomości zdrowotnej suplementacja stała się nieodłącznym elementem życia wielu osób. Jednak pojawia się fundamentalne pytanie: lepiej wybierać suplementy naturalne czy syntetyczne? Zwolennicy naturalnych suplementów podkreślają ic...

„Wtorkowe spotkania z otyłością dla zabiegowców” c...

3 miesięcy temu Na trzecie spotkanie online z tego cyklu zapraszamy o godz 19:30.

W Polsce mało kto zna i stosuje. Przegrywa z rzepa...

3 miesięcy temu Zdecydowanie nie jest najpopularniejszym olejem w naszym kraju. Mało tego - mało kto wie, iż taki olej w ogóle istnieje. Tymczasem jest zaliczany do grupy olejów o podwyższonej wartości żywieniowej, przede wszystkim ze względu na dużą zawartość niena...

10 Przepysznych Zapiekanek, Które Musisz Wypróbowa...

motywatordietetyczny.pl 3 miesięcy temu Użytkowników online: 37 Zapiekanki to jedne z najbardziej komfortowych i sycących dań, które można przygotować na obiad lub kolację. Są proste w wykonaniu, pełne smaku...

Przykro...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 miesięcy temu się zrobiło he,he... bo po ostatnich wiosennych temperaturach przyszło ochłodzenie (+2) i deszcz. Trzeba było wrócić do długich ciuchów biegowych:(Wczoraj gimnastyka zwana wygibasami hi,hi... A dzisiaj ósemka w...

Zielona herbata – naturalny eliksir zdrowia

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Czym jest zielona herbata i dlaczego warto ją pić? Zielona herbata od wieków uznawana jest za jeden z najzdrowszych napojów na świecie. To doskonałe źródło antyoksydantów i napój o licznych adekwatnościach prozdrowotnych. Regularne jej spożywanie...

Polacy pokochali tę "herbatę". Dostarcza magnezu, ...

3 miesięcy temu Rooibos to doskonała alternatywa dla tradycyjnej herbaty. Zimą rozgrzewa, latem gasi pragnienie i co najważniejsze, nie zawiera teiny, dzięki czemu mogą ją pić choćby sercowcy i kobiety w ciąży. Ma szereg prozdrowotnych adekwatności. Rooibos obniża c...

Zaburzają równowagę hormonalną, rozregulowują prac...

3 miesięcy temu Układ hormonalny jest bardzo wrażliwy na czynniki zewnętrzne. Jak pokazują badania, zaburzenia równowagi hormonalnej mogą być spowodowane działaniem konkretnych substancji chemicznych. Niestety są one obecne w naszych domach - kosmetyki, chemia gospo...

Grecy piją tę herbatę litrami i rzadziej chorują n...

3 miesięcy temu Jak zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby Alzheimera? Grecy znaleźli odpowiedź na to pytanie. Kluczem do sukcesu okazuje się między innymi herbata na bazie znanej, choć niedocenianej rośliny.

Czas na przesiew noworodków w kierunku chorób lizo...

3 miesięcy temu Polska jest jednym z europejskich liderów w zakresie badań przesiewowych noworodków – w tej chwili obejmują one aż 30 jednostek chorobowych, co plasuje nasz...

Bosacka ujawnia cukrowe oszustwo. Ten „zdrowy” pro...

3 miesięcy temu Wiele osób sztuka lepszej alternatywy dla białego cukru. Okazuje się, iż produkty, które można znaleźć w sklepach nie są tak zdrowe, jak mogłoby się wydawać. Bosacka wzięła „pod lupę” jeden z nich. Zobacz, co odkryła.

Problem wielu kobiet, który mylimy z otyłością. Ja...

3 miesięcy temu Lipodemia to pozornie niegroźna choroba podskórnej tkanki tłuszczowej. Objawia się dysproporcją sylwetki, dlatego nazywa się ją "schorzeniem grubych nóg". Paradoksalnie zmagają się z nią choćby szczupłe osoby o prawidłowej masie ciała. Mimo zdrowego ...

Rola fizjoterapii w leczeniu urazów sportowych: Ja...

3 miesięcy temu Każdy sportowiec, niezależnie od poziomu zaawansowania, prędzej czy później napotka na swojej drodze kontuzję. W takich momentach kluczową rolę w powrocie do pełnej sprawności odgrywa fizjoterapia. Odpowiednio dobrane techniki terapeutyczne, odpowied...

Małżeństwo potraja ryzyko otyłości u mężczyzn, ale...

news.5v.pl 3 miesięcy temu Z badań przeprowadzonych przez Narodowy Instytut Kardiologii w Warszawie wynika, iż małżeństwo nie do końca służy mężczyznom. Naukowcy ustalili, iż żonaci mężczyźni mają trzykrotnie większe ryzyko wystąpienia otyłości niż ich nieżonaci...

Zdrowy kierowca. Najczęstsze choroby kierowców zaw...

3 miesięcy temu Praca kierowcy zawodowego to duże obciążenie dla organizmu. Długie godziny w pozycji siedzącej, nieregularne posiłki i stres sprawiają, iż wiele schorzeń staje się powszechnymi problemami wśród kierowców. W tym artykule przyjrzymy się 10 najczęstszym...

Rekomendacja 2: ZDROWIE KOMUNIKACYJNE

3 miesięcy temu „Wdrożenie narodowej, wielosektorowej, wieloletniej strategii ochrony zdrowia komunikacyjnego”. Rekomendację 2. przedstawia prof. Henryk Skarżyński, przewodniczący Rady Programowej Kongresu „Zdrowie Polaków”, dyrektor Instytutu...

Te placki ziemniaczane działają jak turbodoładowan...

3 miesięcy temu Tradycyjne placki ziemniaczane mają sporo kalorii. Istnieje jednak prosty sposób, by je nieco odchudzić i sprawić, iż zaczną wspomagać utratę nadprogramowych kilogramów, zamiast tuczyć. Zobacz, co zrobić.

Wyprysk Potnicowy – Przyczyny, Leczenie i Suplemen...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Wyprysk potnicowy to jedna z najczęstszych dermatoz dotykających dłonie i stopy, znacznienie wpływająca na komfort życia. jeżeli zauważyłeś u siebie swędzące pęcherzyki na dłoniach lub stopach, które w końcowej fazie łuszczą się i powodują dyskomfort...

Jak wykonać masaż bańką chińską brzucha?

acusmed.pl 3 miesięcy temu Masaż bańką chińską – dlaczego zyskał tak dużą popularność? Masaż bańką chińską wywodzi się z tradycyjnej medycyny chińskiej, gdzie zabieg ten wykorzystywał bańki szklane i miał na celu poprawę krążenia oraz przyspieszanie procesów regeneracyjnych w ...

Zawiera naturalne adaptogeny, wycisza nerwy i stan...

3 miesięcy temu Nietypowa alternatywa dla tradycyjnej kawy, łącząca mieloną kawę z ekstraktami grzybów leczniczych, szturmem podbija rynek zdrowej żywności. Kawa z grzybami, znana także jako "kawa grzybowa" jest popularna wśród osób szukających zdrowszego sposobu na...

Organizm "zwalcza" wątrobę, wywołując nietypowe ob...

3 miesięcy temu Pierwotne zapalenie dróg żółciowych to choroba podstępna - potrafi przez lata rozwijać się niemal niezauważalnie, by w końcu dać o sobie znać często w nieoczywisty sposób. Nie oszczędza nikogo, aczkolwiek może mieć różny przebieg, co czasem utrudnia ...

10 genialnych przepisów na makaron – klasyka i now...

motywatordietetyczny.pl 3 miesięcy temu Użytkowników online: 32 Makaron to jedno z najpopularniejszych dań na świecie – łatwy do przygotowania, wszechstronny i zawsze smaczny. Niezależnie od tego, czy wolisz lekkie...

"Cząber letni: kochające słońce zioło, które wspie...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 miesięcy temu Cząber letni (Satureja hortensis) jest wysoko ceniony od czasów starożytnych, pochodzi z basenu Morza Śródziemnego, a następnie rozprzestrzenia się w Europie. Był chwalony przez rzymskich przyrodników, takich jak Pliniusz Starszy, za swoje adekwatno...

Dietetyk alarmuje: po 50-tce niedobór tego składni...

3 miesięcy temu Osoby po 50. roku życia powinny szczególnie zadbać o to, by w ich organizmie nie zabrakło jednego składnika odżywczego. W przeciwnym razie układ odpornościowy zostanie osłabiony, a to zwiększy podatność na infekcje, w tym przeziębienia, grypę czy zak...

Nie chudniesz na diecie? Sprawdź 5 możliwych przyc...

3 miesięcy temu Masz odpowiednio wyliczone kalorie, jesteś aktywny/aktywna fizycznie, makro Twoich posiłków...

Progesteron – najważniejszy hormon dla zdrowia kob...

3 miesięcy temu Progesteron to jeden z najważniejszych hormonów steroidowych, który odgrywa kluczową rolę w organizmie zarówno kobiet, jak i mężczyzn. U kobiet reguluje cykl menstruacyjny, wspiera utrzymanie ciąży i wpływa na gospodarkę hormonalną. U mężczyzn uczest...

Kalcytonina – Co to Jest i Jaką Pełni Rolę w Organ...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Kalcytonina to hormon peptydowy produkowany głównie przez komórki C tarczycy, odgrywający kluczową rolę w regulacji gospodarki wapniowo-fosforanowej organizmu. Jego główne działanie polega na obniżaniu poziomu wapnia we krwi, co czyni go antagonistą ...

Nawadnianie, aktywność, dieta i badania. Dzisiaj Ś...

3 miesięcy temu Przewlekła choroba nerek jest drugim po nadciśnieniu tętniczym schorzeniem, na które cierpią Polacy. W Polsce na nerki choruje blisko 4,7 milionów osób, czyli średnio co dziesiąty Polak. Grupą najbardziej narażoną są osoby starsze, otyłe, palące oraz...

Od tygodnia piję czarnuszkę. Zaskakujące efekty zd...

3 miesięcy temu O cudownych adekwatnościach czarnuszki słyszałam już dawno. Prawdopodobnie odgrywa istotną rolę w prewencji wielu chorób, takich jak cukrzyca czy nowotwory. Dodatkowo wspomaga organizm w obronie przed bakteriami, pasożytami i grzybami, a także pomaga...

Wskazują, iż powinniśmy ograniczyć spożycie masła....

3 miesięcy temu Jest najpopularniejszym smarowidłem. Wszystko z nim wydaje się smaczniejsze, dlatego używamy go do gotowania, pieczenia, smażenia - często w dużych ilościach. Dla wszystkich, którzy uwielbiają masło, naukowcy i lekarze nie mają jednak najlepszych wie...

Jak jogurt naturalny może wesprzeć nasze zdrowie

zdrowiebezlekow.pl 3 miesięcy temu Probiotyki, czyli żywe mikroorganizmy, mogą przynieść wiele prozdrowotnych korzyści. Często spotykanym źródłem probiotyków jest jogurt naturalny, który zawiera szczepy bakterii kwasu mlekowego.

Europejski projekt przeciwdziałania otępieniu już ...

3 miesięcy temu Startuje część kliniczna europejskiego projektu przeciwdziałania otępieniu. Lubelska grupa naukowa opracowała autorski protokół badania. Szybka diagnoza ma najważniejsze znaczenie w opiece nad...

Senator Beata Małecka-Libera: Łączymy siły

3 miesięcy temu – Jestem bardzo zaszczycona i wzruszona, bo profilaktyka zawsze była niszowa, a teraz wreszcie staje się priorytetem. I za to wszystkim bardzo...

Finał Projektu Bulwa

biobazar.org.pl 3 miesięcy temu Było 20 dań z ziemniaków, były opowiastki o ziemniaku, była prezentacja rozmaitych odmian ekologicznych kartofli z BioBazaru. Trzeba bowiem wiedzieć, iż ziemniak ziemniakowi nierówny, a zawartość skrobi w bulwie wpływa na smak i konsystencję przygoto...