Zdrowie i kondycja

Czym zastąpić białe pieczywo na diecie? Lista zami...

1 rok temu Pieczywo zwykle jest uznawane za „wroga” odchudzania. Wiele osób, które chce zrzucić nadprogramowe kilogramy rezygnuje z jedzenia tego produktu. Podpowiadamy, czym można go zastąpić.

Zielony „hamburger” syci i dodaje energii. Jest zd...

1 rok temu Co przychodzi wam do głowy, gdy słyszycie hasło „hamburger”? Większość osób kojarzy je z mielonym ukrytym w bułce. Ja znalazłam na to danie zupełnie inny patent. Przygotowuję je bez pieczywa i kotleta. Moja rodzina za nim szaleje.

Dodaję płatki owsiane do mazurka wielkanocnego. Ch...

1 rok temu Dodanie płatków owsianych do mazurka brzmi nieco dziwnie? Okazuje się, iż to doskonały patent na urozmaicenie tego wypieku. Będzie pysznie, ale też zdrowo. W ten sposób powstanie chrupiące ciasto z pyszną masą, które z powodzeniem zastąpi tradycyjny ...

Sprawdzone sposoby na dobre samopoczucie

1 rok temu Od naszego samopoczucia zależy bardzo wiele. Gdy jesteśmy smutni i zmęczeni, gorzej reagujemy na bodźce zewnętrzne, takie jak trudne zadanie w pracy, rozmowa z partnerem czy marudzenie dziecka. W efekcie frustrujemy się jeszcze bardziej, a zły nastró...

Co jeść, żeby mieć płaski brzuch? To dieta z polec...

1 rok temu Jeśli zależy wam na tym, by mieć płaski brzuch, musicie postawić nie tylko na ćwiczenia, które rzeźbią sylwetkę, ale też odpowiednio zmodyfikować swoją dietę. Podpowiadamy, jak to zrobić.

Znamy wyniki konkursu Kreatorki Zdrowia 2024 (foto...

1 rok temu 14 marca odbył się 3. Kongres Zdrowia Kobiet, którego hasło przewodnie brzmiało: Empatia – Aktywizacja – Zaufanie. Po raz drugi wręczono nagrody...

Zrób formę do lata – suplementy, które pomogą Ci o...

swiatsupli.pl 1 rok temu Lato tuż tuż, a wraz z nim marzenie o perfekcyjnej sylwetce na plaży. Wiele osób rozpoczyna wtedy intensywne treningi, ale czy sama aktywność fizyczna wystarczy? Odpowiedź brzmi: niekoniecznie. W osiągnięciu wymarzonych efektów mogą pomóc odpowiednio...

Kiedy lęk nie pozwala prawidłowo funkcjonować – co...

1 rok temu Jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń natury psychicznej człowieka. Potrafi skutecznie utrudniać codzienne życie, a w konsekwencji może doprowadzić choćby do całkowitej izolacji. Przez niektórych nazywana chorobą cywilizacyjną, dla innych ...

Jajecznica w formie roladek wygląda i smakuje obłę...

1 rok temu Jajecznica często gości na moim rodzinnym stole. Tym razem postanowiłam, iż zrobię ją w nietypowej wersji. Zaserwowałam bliskim roladki z jajecznicą. Sprawdź, jak zrobić to szybkie i efektowne śniadanie.

Czy fizjoterapia pomaga w SM?

1 rok temu Jak powinna wyglądać fizjoterapia pacjentów z diagnozą SM, często młodych ludzi? Dlaczego powinno się ją wprowadzać w czyn tak szybko, jak to tylko możliwe, zanim jeszcze choroba da o sobie znać wywołując pierwsze objawy? W rozmowie z PTSR TV...

Libido u kobiet – co na nie wpływa i jak je popraw...

1 rok temu Libido, czyli popęd seksualny, jest złożoną kwestią, która dotyka każdego aspektu ludzkiego życia – od fizjologii, przez emocje, aż po kontekst społeczny i kulturowy. U kobiet libido może być szczególnie zmienne, podlegając wpływom zarówno wewnętrzny...

WIDEO: Psycholog radzi opiekunom, jak znaleźć czas...

1 rok temu - Trzeba stanąć na głowie, by zorganizować czas wyłącznie dla siebie - mówi dobitnie psycholog Barbara Łukawska, przekonując jak ważnym aspektem opieki długoterminowej jest kondycja opiekuna. Obejrzyjcie film z przydatnymi poradami o tym, jak znaleźć...

Odkąd zaczęłam sama robić sos chrzanowy, nie jadła...

1 rok temu Kupujecie gotowy sos chrzanowy? jeżeli raz sami spróbujecie zrobić go w domu, to gwarantujemy, iż więcej nie wrzucicie „gotowca” do koszyka podczas zakupów. Jego przygotowanie jest proste i trwa tylko kilka minut.

Wpływ alkoholu na układ hormonalny

1 rok temu Alkohol to niestety powszechny napój w dzisiejszych czasach. Często podczas wizyt lekarskich z ust pacjentów pada pytanie: “A co z alkoholem? Mogę?”. Trunek ten dla wielu […]

Jak uczyć się anatomii?

1 rok temu Ostre skręcenia stawu skokowego to bardzo częsty problem, zwłaszcza wśród aktywnej populacji, gdzie szacunkową częstość określa się jako 0,9 na 1000 ekspozycji sportowych. w tej chwili większość skręceń stawu skokowego leczy się zachowawczo, stosując...

Portugalskie babeczki budyniowe skradną serce niej...

1 rok temu Pastéis de nata cieszą się dużą popularnością nie tylko w Portugalii. Podbiły serca wielu łasuchów na całym świecie. Zresztą nie bez powodu. Są pyszne, a w dodatku proste i szybkie w przygotowaniu. Zobacz, jak je zrobić.

Epidemia gruźlicy w Czechach. Liczba przypadków ro...

1 rok temu Czechy zaatakowała gruźlica. Ta groźna choroba gwałtownie rozprzestrzenia się u naszych sąsiadów. Tak właśnie wynika z danych, na które powołuje się serwis novinky.cz. Tylko w poprzednim roku odnotowano tam 447 przypadków zachorowań. Połowa z chorych...

Jak przygotować skórę twarzy na wiosnę?

1 rok temu Nadejście wiosny to idealny moment na odświeżenie i przygotowanie naszej skóry twarzy do zmieniających się warunków atmosferycznych. Po zimie, kiedy to nasza skóra była narażona na niskie temperatury i suche powietrze, potrzebuje szczególnej troski i...

Jak oczyścić organizm z toksyn – zdrowy detoks – n...

swiatsupli.pl 1 rok temu Często czujesz się ociężały, dokuczają Ci wzdęcia i niestrawność? Twój organizm może być przeciążony toksynami, które każdego dnia kumulujemy w wyniku niezdrowej diety, stresu czy zanieczyszczenia środowiska. Na szczęście istnieje skuteczny sposób na...

10 Wskazówek, jak pozostać aktywnym, gdy nie masz ...

1 rok temu Są dni, kiedy po prostu nie masz czasu, żeby pójść na siłownię i zrobić dobry trening. Nie musi to jednak oznaczać, iż nie możesz być aktywny w ciągu dnia. Dziś przedstawimy ci kilka wskazówek, jak włączyć więcej ćwiczeń do...

Wszystko, co powinieneś wiedzieć o defibrylatorach...

1 rok temu Defibrylatory AED stanowią najważniejsze narzędzie w ratowaniu życia osób z nagłym zatrzymaniem krążenia. Ich skuteczność i łatwość użycia sprawiają, iż coraz więcej miejsc publicznych, jak lotniska, centra handlowe czy szkoły, jest wyposażonych w te...

Kawa z olejem kokosowym: jak ją pić, aby nie przyt...

1 rok temu Kawa z olejem kokosowym to napój, który stał się popularny ze względu na promowanie ketozy, stanu metabolicznego, w którym organizm aby uzyskać energię spala tłuszcz zamiast węglowodanów. Aby wybrać dobrą dawkę, kluczowym czynnikiem jest ustalenie sw...

Czy posiadanie psa może poprawić zdrowie?

1 rok temu Czy czworonożny przyjaciel może na co dzień mieć pozytywny wpływ na stan naszego życia i zdrowia? Okazuje się, iż tak! O tym,...

Miksuję kilka składników i robię koktajl z polecen...

1 rok temu Ten wiosenny koktajl to prawdziwa „bomba witaminowa” i zastrzyk energii. Świetnie smakuje, „podkręca” metabolizm, a w dodatku podnosi poziom ważnego składnika we krwi i pozwala zmniejszyć ryzyko wystąpienia przykrego problemu, z którym walczy spora c...

Katarzyna Dowbor „zgubiła” już 20 kg. Zrobiła to b...

1 rok temu Zmiany w wyglądzie Katarzyny Dowbor widać gołym okiem. Dziennikarka zachwyca szczupłą sylwetką. W czym tkwi sekret jej metamorfozy? Wbrew pozorom nie chodzi o żadne drakońskie diety.

Tkanka tłuszczowa – czym jest i dlaczego jej potrz...

1 rok temu „Pięć sposobów na szybką redukcję tkanki tłuszczowej”, „Jak skutecznie spalić tłuszcz?”, „W jaki sposób pozbyć się tłuszczu z brzucha?” – takie nagłówki w mediach to codzienność. Na blogu Maczfit również znajdziesz wiele artykułów dotyczących tkanki ...

Jak mierzyć efekty podczas redukcji? Zdrowe odchud...

swiatsupli.pl 1 rok temu Motywacja to podstawa! Marzysz o szczupłej sylwetce i lepszym zdrowiu? Zanim rzucisz się w wir restrykcyjnych diet i forsownych treningów, zatrzymaj się na chwilę. Odchudzanie to proces, który wymaga planowania, wiedzy i przede wszystkim –...

Co zrobić, żeby biała kiełbasa nie pękała podczas ...

1 rok temu Białą kiełbasę zwykle podajemy tylko na Wielkanoc, dlatego nie do końca wiemy, jak się z nią obchodzić. Tłumaczymy więc, co zrobić, żeby nie popękała w trakcie gotowania i pięknie prezentowała się na talerzu.

Wycofaj choroby stawów – sprawdzona metoda

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Choroby stawów, w tym popularne schorzenia takie jak osteoartroza czy reumatoidalne zapalenie stawów, stanowią poważne wyzwanie zdrowotne na całym świecie. W ostatnich latach coraz większy...

Wskazania do domowego żywienia dojelitowego

1 rok temu W przebiegu szeregu chorób zdarza się, iż pacjent - z różnych przyczyn - nie jest w stanie odżywiać się naturalnymi sposobami. Bywa i tak, iż odżywianie, choć jest możliwe, nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości substancji odżywczych. Wówcza...

Odmładza organizm, wycofuje choroby serca. 90% osó...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Dzisiaj porozmawiamy o unikalnej kategorii węglowodanów, które pełnią w naszym organizmie wyjątkową rolę. Mimo iż są technicznie węglowodanami, nie są one trawione przez nasz układ...

Reaguj: w leczeniu udarów mózgu bezcenny jest czas...

1 rok temu Udary są problemem nie tylko medycznym, ale również społecznym i ekonomicznym. Szacuje się, iż aż 20% chorych, którzy przeżywają ostrą fazę udaru,...

Kawa 5 przemian stawia na nogi i przyspiesza spala...

1 rok temu Kawa ma w Polsce ogromne rzesze zwolenników. Można ją przygotować na wiele różnych sposobów. Dziś chcielibyśmy przedstawić wam chińską odsłonę „małej czarnej”, czyli kawę pięciu przemian. Zobaczcie, dlaczego warto pić ten napój i jak go przyrządzić.

Alergia na pyłki: sposoby na łzawiące i szczypiące...

1 rok temu Zamiast cieszyć się wiosną i latem alergicy często ukrywają się w tym czasie w domu. Podczas pylenia ich oczy łzawią, swędzą, są zaczerwienione i podrażnione. Można skutecznie łagodzić te mało przyjemne objawy. Jakie krople do oczu powinien wybrać al...

Jak jeść, żeby się najeść? Te triki pomogły mi pod...

1 rok temu Na diecie odchudzającej mimo tego, iż niedawno zjedliście posiłek, to gwałtownie czujecie się głodni? Wcale nie musi tak być – wystarczy, iż zastosujecie kilka sprytnych trików. Podpowiadamy, co dokładnie należy zrobić.

Wywiad z pacjentem w gabinecie fizjoterapii – Dlac...

Te otręby są mało popularne, a szkoda. Powinny się...

1 rok temu Otręby orkiszowe nie cieszą się tak dużą popularnością, jak pszenne czy owsiane. zwykle w sklepie omijamy je szerokim łukiem. Nie zdajemy sobie sprawy, ile przez to tracimy. Ten produkt bowiem wspomaga walkę ze zbędnymi kilogramami i poważną chorobą,...

Pakuj więcej – płać mniej – jakie białko najlepiej...

swiatsupli.pl 1 rok temu W dzisiejszym świecie, gdzie troska o kondycję fizyczną i zdrową dietę staje się coraz bardziej powszechna, znalezienie optymalnych suplementów diety w przystępnej cenie staje się kluczowym wyzwaniem dla wielu osób. Wśród najczęściej poszukiwanych su...

Babka piaskowa na Wielkanoc będzie puszysta i wilg...

1 rok temu Babka piaskowa to idealne ciasto na Wielkanoc. jeżeli skorzystacie z naszego patentu na to, by była cudownie wilgotna – przekonacie się, iż to właśnie ten wypiek stanie się hitem na świątecznym stole.

LISTA STU 2023: poznaj najbardziej wpływowe osoby ...

1 rok temu Już po raz 21. „Puls Medycyny” ogłosił wyniki prestiżowego rankingu Lista Stu. Za najbardziej wpływową osobę w polskiej medycynie jury uznało prof. Macieja Banacha, a...

Aktywność fizyczna i jej wpływ na zdrowie

1 rok temu Aktywność fizyczna to jeden z głównych filarów zdrowego trybu życia. W tym artykule szczegółowo przedstawimy wpływ aktywności fizycznej na zdrowie. Z tekstu dowiesz się także, jakie są zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia dotyczące regularnych ćwi...

Mimo mody na zdrowe żywienie, problem narasta. Dr ...

1 rok temu Hipercholesterolemia, czyli podwyższony poziom „złego” cholesterolu we krwi to problem, który dotyczy coraz młodszych osób. O tym, dlaczego tak się dzieje i co zrobić, by sobie pomóc, rozmawiamy z dr Hanną Stolińską, dietetykiem klinicznym.

Aktywność fizyczna seniorów – dlaczego jest tak wa...

1 rok temu Starzejący się organizm, bagaż towarzyszących lub przebytych chorób wpływa na stan fizyczny i psychiczny seniorów. Postępujące niekorzystne zmiany można zahamować dbając o odpowiedni o ruch. Jaki wpływ ma aktywność fizyczna seniorów? Zbawienny wpływ ...

Bariera hydrolipidowa – jak ją odbudować?

1 rok temu Jeśli Twoja twarz często jest sucha, podrażniona, napięta lub skłonna do zaczerwienień, to prawdopodobnie jej bariera hydrolipidowa została zaburzona. To warstwa ochronna skóry, której utrzymanie jest najważniejsze dla zdrowia i kondycji cery. Zapewn...

Dzięki tej owsiance skończyłam z podjadaniem. Wszy...

1 rok temu Owsianka to dla wielu osób obowiązkowa pozycja w diecie redukcyjnej. Zresztą nie bez powodu. Danie jest pyszne, proste i pożywne. Zapewnia uczucie sytości na długo. jeżeli chcesz wzmocnić ten efekt i na dobre skończyć z podjadaniem w ciągu dnia, doda...

Ketoza: co to jest, przyczyny, objawy i konsekwenc...

1 rok temu Ketoza może w organizmie wystąpić naturalnie, z przyczyn metabolicznych lub z powodu stosowanej diety. W tym procesie organizm wykorzystuje własny tłuszcz lub tłuszcz z pożywienia do produkcji energii. Mówi się, iż przynosi to pewne korzyści – na prz...

Rok temu moja babcia zaskoczyła wszystkich. Podała...

1 rok temu Zamiast tradycyjnego barszczu białego lub żurku przygotujcie na Wielkanoc zupę chrzanową. Jest to danie, które zachwyci całą rodzinę. Będzie to też ciekawą odmianą na wielkanocnym stole. Tłumaczymy, jak przygotować tę potrawę.

O pilnej potrzebie dostępu do nowoczesnej diagnost...

1 rok temu Nowoczesne leczenie nowotworów nie istnieje bez najnowocześniejszych badań genetycznych – to główny wniosek z posiedzenia Parlamentarnego Zespołu ds. Profilaktyki Nowotworowej „RAK STOP”....

Żurek z domowym zakwasem nie ma sobie równych. Ja ...

1 rok temu Jeśli przygotujecie samodzielnie zakwas na żurek – zupa zyska wspaniały i wyrazisty smak. Czekanie, aż proces fermentacji dobiegnie końca, wcale nie musi też trwać niezwykle długo. Podpowiadamy, jak go przyspieszyć.

Terapia psychodynamiczna – na czym polega i dla ko...

1 rok temu Terapia psychodynamiczna może być skutecznie łączona z innymi metodami terapeutycznymi, co pozwala na stworzenie kompleksowego planu leczenia dostosowanego do indywidualnych potrzeb pacjenta. Taka integracja różnych podejść jest szczególnie przydatna...