Zdrowie i kondycja
Wzmacnia serce, odtruwa wątrobę, odchudza. Zacznij...
11 miesięcy temu
Na początek dobra rada - nigdy go nie podgrzewaj. Olej lniany nie nadaje się do smażenia, gotowania ani pieczenia, bo poddany obróbce cieplnej nie tylko traci swoje adekwatności, ale i robi się szkodliwy. Olej lniany wykazuje dobroczynne działanie na...
Zamiast drogich preparatów, robię „eliksir młodośc...
11 miesięcy temu
Wiele osób marzy o tym, by pozbyć się zmarszczek i zachować młody wygląd na dłużej. W osiągnięciu tego celu pomóc może napój polecany przez znanego dietetyka. Można go zrobić „za grosze” z trzech łatwo dostępnych składników.
Okno żywieniowe – na czym polega i jak może wpłyną...
11 miesięcy temu
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak zoptymalizować swoje odżywianie, aby przyspieszyć metabolizm i osiągnąć lepsze efekty treningowe? jeżeli tak, to prawdopodobnie słyszałeś o koncepcji okna żywieniowego. To podejście do odżywiania, które zyskuje coraz...
Czy nabiał naprawdę zaśluzowuje organizm? Eksperci...
11 miesięcy temu
Temat zaśluzawiania organizmu przez nabiał co jakiś czas wraca w dyskusjach internetowych. Czy to zjawisko rzeczywiście występuje? Jakie są jego konsekwencje? Warto wiedzieć.
Wywołuje cukrzycę i otyłość, atakuje coraz więcej ...
11 miesięcy temu
Insulinooporność nie jest chorobą, ale poważnym zaburzeniem metabolicznym, które najczęściej łączy się z cukrzycą, otyłością czy nadciśnieniem. Przyczynia się do kolejnych groźnych schorzeń i skutkuje złym samopoczuciem na co dzień, utrudnia też odch...
Starzeją się wolniej, słyną z nieskazitelnej skóry...
11 miesięcy temu
Koreanki słyną z nieskazitelnej, promiennej cery, która wydaje się być odporna na proces starzenia. Ich tajemnicą jest nie tylko genetyka, ale przede wszystkim wieloetapowa, starannie przemyślana pielęgnacja skóry. Koreańska rutyna pielęgnacyjna stał...
Na Sardynii się nim zajadają, choć w UE jest zakaz...
11 miesięcy temu
Mieszkańcy Sardynii są jedną z najdłużej żyjących społeczności na świecie. Ich dieta na ogół stawiana jest za wzór, choć niektóre kwestie budzą spore kontrowersje wśród lekarzy i naukowców. Włosi chętnie sięgają bowiem po żywność, która została uznan...
Rak nie znosi tego warzywa – jedz je kilogramami!
11 miesięcy temu
Zdrowy tryb życia, a zwłaszcza dieta i unikanie używek, odgrywają olbrzymią rolę w profilaktyce nowotworów. Między innymi dlatego na co dzień powinniśmy unikać wysokoprzetworzonej żywności i sięgać po pełnowartościowe produkty spożywcze, w tym przede...
W PRL-u zdobił niemal każdy parapet. Warto sobie o...
11 miesięcy temu
Ten sukulent święcił triumfy w czasach PRL-u. Pełnił przede wszystkim funkcję dekoracyjną. Mało kto zdawał sobie sprawę z jego cennych adekwatności. A ich lista jest całkiem długa. Roślina – jak zauważa dietetyk Katarzyna Jaworska w rozmowie z „Wpros...
Od czego zacząć odchudzanie?
11 miesięcy temu
Nie jedz zup – jedz tylko same zupy. Wyeliminuj z diety tłuszcz – postaw na produkty wysokotłuszczowe. Skrupulatnie licz kalorie – jedz intuicyjnie. Wokół diety odchudzającej narosło sporo mitów i sprzeczności. W tym artykule odpowiemy na pytanie: „o...
Ważne witaminy w jednej tabletce. Kiedy i jak przy...
11 miesięcy temu
Na układ nerwowy, przewlekłe zmęczenie czy zaburzenia trawienia - utrzymanie prawidłowego poziomu witamin z grupy B może pomóc w wielu dolegliwościach. Kiedy zalecana jest suplementacja, najczęściej przyjmuje ona formę preparatu zawierającego wszystk...
Jak Zmusić Alkoholika Do Leczenia?
11 miesięcy temu
Temat leczenia alkoholizmu jest często problematyczny dla rodziny i bliskich pacjenta. Jedno z najczęściej nurtujących pytań dotyczy tego, co robić, gdy osoba uzależniona nie panuje nad swoim nałogiem, ale też nie dostrzega potrzeby przyjęcia pomocy ...
Jakie badania na żylaki nóg pomogą postawić trafną...
11 miesięcy temu
Żylaki nóg to powszechny problem, który dotyka wielu osób, zwłaszcza w starszym wieku. Prawidłowa diagnoza jest kluczowa dla skutecznego leczenia. W tym artykule przyjrzymy się różnym badaniom, które pomagają lekarzom postawić trafną diagnozę żylaków...
Ośle wykopy (donkey kicks) na pośladki – 5 błędów
11 miesięcy temu
Jeśli zdecydowałaś się wzmocnić obszar pośladków, dostępnych jest wiele ćwiczeń. W tym artykule zagłębimy się w jedno z możliwych ćwiczeń i opiszemy często popełniane błędy podczas wykonywania ćwiczenia ośle wykopy. Grupa mięśni pośladkowych jest jed...
Szybkie bieganie w Madrycie, szybsze niż rekord św...
11 miesięcy temu
W Hiszpanii odbyło się kilka mocnych, sylwestrowych biegów. Najgłośniejszy był oczywiście Corsa Dels Nassos w Barcelonie, gdzie Beatrice Chebet pobiła rekord świata na 5 kilometrów. W Madrycie również osiąganą świetne rezultaty, a wyścig San Silvestr...
Dlaczego po Sylwestrze waga „skacze”? Dietetyk wsk...
11 miesięcy temu
Tycie po Sylwestrze to problem, z którym walczy wiele osób. Przybieranie na wadze ma wiele różnych przyczyn. Niektóre z nich mogą mocno cię zaskoczyć.
Wlej do kawy, a złagodzi zgagę i stany zapalne. Ty...
11 miesięcy temu
Najczęściej stanowi popularny składnik deserów, ale w wielu krajach jest też nieodzownym dodatkiem do kawy. Mleko skondensowane wiele osób dodaje do kawy również w naszym kraju, doceniając kremowy smak i słodycz zabielonego nią napoju. Warto się jedn...
Boom na pilates, fokus na hormony i coś dla ducha....
11 miesięcy temu
Już nie crossfit i HIIT - w 2025 roku będziemy ćwiczyć zupełnie inaczej. Fitness, podobnie jak inne dziedziny naszego życia, podlega trendom. Moda na określony typ treningów to często odpowiedź na zmieniające się potrzeby ćwiczących. Poza tym, jak ka...
Prowadzą do utraty wzroku i częściej występują u k...
11 miesięcy temu
Kobiety częściej niż mężczyźni zapadają na choroby oczu. Zalicza się do nich m.in. zaćmę i jaskrę, które powodują pogorszenie wzroku, a nieleczone mogą doprowadzić choćby do jego całkowitej utraty. Należy też wspomnieć o zwyrodnieniu plamki żółtej cz...
Czy w ciąży można robić hennę brwi? Bezpieczeństwo...
11 miesięcy temu
Henna brwi to popularny zabieg kosmetyczny, który pozwala na uzyskanie pięknego, trwałego koloru brwi bez konieczności codziennego makijażu. Wiele kobiet w ciąży zastanawia się, czy mogą bezpiecznie korzystać z tego zabiegu. W tym artykule przyjrzymy...
„Żydowska penicylina” postawi cię na nogi po Sylwe...
11 miesięcy temu
Zastanawiasz się, co zjeść po Sylwestrze? Postaw na „żydowską penicylinę”, czyli złoty rosół. Nasyci, rozgrzeje, a jednocześnie doda energii i wzmocni odporność.
Transmisja gali boksu w Radomiu – gdzie obejrzeć n...
11 miesięcy temu
Pasjonaci boksu z Radomia i okolic, mamy dla Was świetne wieści! Już niedługo odbędzie się długo wyczekiwana gala bokserska, która przyciągnie najlepszych zawodników z całego kraju. jeżeli zastanawiacie się, gdzie możecie obejrzeć te emocjonujące poj...
Łojotok skóry głowy – objawy, które warto znać
11 miesięcy temu
Łojotok skóry głowy to dość powszechny problem dermatologiczny, który dotyka wielu osób. Charakteryzuje się nadmiernym wydzielaniem sebum przez gruczoły łojowe, co prowadzi do szeregu nieprzyjemnych objawów. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu ...
Prosta zasada japońskich stulatków pomaga schudnąć...
11 miesięcy temu
Odchudzanie to temat wielu noworocznych postanowień. Często trudno je zrealizować. W osiągnięciu sukcesu pomóc może banalnie prosta, japońska zasada.
Łatwo przesadzić szczególnie zimą. Gdy się kąpiesz...
11 miesięcy temu
Gorące kąpiele i prysznice to jeden z najpopularniejszych sposobów na relaks po długim dniu. Dla wielu z nas stanowią moment wytchnienia, poprawiają nastrój i rozluźniają napięte mięśnie. Jednak, czy zawsze są one korzystne dla skóry? Okazuje się, iż...
Media Expert ruszy cię sprzed biurka. Przy tych ce...
11 miesięcy temu
Nowy rok, nowy ja – to zasada, którą wyznaje wiele osób. Najczęstszym postanowieniem jest zrzucenie zbędnych kilogramów. W tym pomocne okażą się sprzęty sportowe, dostępne w ofercie Media Expert.Koniec, a w sumie to początek roku jest czasem postanow...
Doskonałe przekąski dla osób na diecie. Mają mniej...
11 miesięcy temu
Przekąski nie muszą być tuczące! Drobne posiłki skomponowane ze zdrowych składników, warzyw i owoców, orzechów i białka, mogą być wartościowym elementem diety i nie powodować przybierania na wadze. Zamiast chipsów, paluszków czy batoników wybierz zbi...
Skuteczne metody leczenia przeciążenia mięśni – sp...
11 miesięcy temu
Przeciążenie mięśni to problem, który dotyka zarówno zawodowych sportowców, jak i amatorów aktywności fizycznej. Może ono skutecznie pokrzyżować plany treningowe i wpłynąć negatywnie na codzienne funkcjonowanie. Na szczęście istnieje wiele sprawdzony...
Napoje, które szkodzą wątrobie. Pijesz często i ni...
11 miesięcy temu
Powszechnie wiadomo, iż wątrobie szkodzi alkohol, niezależnie od jego rodzaju. Dużo mniej powszechna jest wiedza na temat innych napojów, które też nie są najlepszym wyborem dla tego bardzo zapracowanego narządu. Wbrew pozorom jest ich sporo i sięgam...
2024 w Bieganie.pl. Rok pełen inspiracji i rozwoju...
11 miesięcy temu
Rok 2024 był dla nas wyjątkowy pod wieloma względami. Nie tylko zrealizowaliśmy dziesiątki projektów biegowych na całym świecie, ale także znacząco się rozwijaliśmy, zdobywając zaufanie czytelników i partnerów. Naszym celem było popularyzowanie biega...
Zbija ciśnienie, rozbudza mózg i daje uczucie syto...
11 miesięcy temu
Kasza jaglana jest jedną z najzdrowszych kasz. To produkt bardzo zdrowy, odżywczy i uniwersalny. Świetnie sprawdza się w daniach obiadowych, stanowi doskonałą alternatywę dla ziemniaków, makaronów czy innych kasz (np. kaszy gryczanej). Ale od kaszy j...
5 przepisów na domowy krem z zaledwie kilku składn...
11 miesięcy temu
Domowy krem to deser będący często synonimem świąt Bożego Narodzenia. To właśnie zimą powszechnym zwyczajem jest przygotowywanie tego pysznego, tradycyjnego deseru, który jest obecny w kulturach gastronomicznych wielu krajów, w tym Hiszpanii i Ameryk...
Co emeryci mogą odliczyć od podatku za 2024 rok? P...
11 miesięcy temu
Emeryci w Polsce mogą skorzystać z wielu ulg podatkowych, które pozwalają obniżyć wysokość zobowiązania wobec fiskusa. Warto jednak pamiętać, iż niektóre ulgi, takie jak ulga rehabilitacyjna, są przeznaczone wyłącznie dla osób z orzeczeniem o niepełn...
Zdrowa jest tylko z nazwy. Polacy kochają tę miesz...
11 miesięcy temu
Zwyczajowa nazwa tego popularnego dodatku do potraw przywodzi na myśl same pozytywy. Kojarzy się z czymś zdrowym i pełnym cennych wartości odżywczych. Tymczasem lubiana mieszanka przypraw jest naszpikowana chemią, która niszczy organizm. Sprawdź, czy...
Co jeść w 2 trymestrze ciąży? Dieta dla zdrowego r...
11 miesięcy temu
Drugi trymestr ciąży to wyjątkowy okres, w którym przyszła mama może już cieszyć się swoim stanem, a jednocześnie musi zadbać o odpowiednie odżywianie dla siebie i rozwijającego się dziecka. adekwatna dieta w 2 trymestrze ciąży ma najważniejsze znacz...
Jak rozpoznać, iż ma się wszy? najważniejsze objaw...
11 miesięcy temu
Wszawica to problem, który może dotknąć każdego, niezależnie od wieku czy statusu społecznego. Choć temat ten często wywołuje zakłopotanie, wczesne rozpoznanie i podjęcie odpowiednich działań jest najważniejsze dla skutecznego pozbycia się tych niepr...
Pięć pielęgnacyjnych błędów, które popełniamy zimą...
11 miesięcy temu
Zima to wyjątkowo wymagający czas dla naszej skóry. Mróz, wiatr, suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach - wszystkie te czynniki mogą negatywnie wpływać na kondycję skóry. Niestety, często sami przyczyniamy się do jej problemów, popełniając błę...
Była kulinarnym hitem PRL-u. Dietetyk: to jedno ze...
11 miesięcy temu
Dawniej królowała na stołach Polaków. Potem o niej zapomniano. Dziś wraca „na salony” i to w wielkim stylu. O tym, iż jest nie tylko smaczna, ale i bardzo zdrowa przypomina znany ekspert.
Siedem produktów, które regenerują wątrobę. Stosuj...
11 miesięcy temu
Wątroba to jeden z najważniejszych narządów w naszym ciele. Odpowiada za liczne procesy metaboliczne, magazynuje nadmiar glukozy, a także liczne witaminy i minerały, bierze udział w dezaktywacji hormonów. Neutralizuje również toksyny i filtruje krew....
Migrena: objawy i leczenie – co musisz wiedzieć?
11 miesięcy temu
Migrena to coś więcej niż zwykły ból głowy. To uporczywa dolegliwość, która potrafi skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Czy wiesz, jak rozpoznać jej objawy i jak sobie z nią radzić? W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć...
Popularne
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © Telefony i Tablety 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.