Zdrowie i kondycja

Ile białka dziennie spożywać?

1 rok temu Białko to jeden z podstawowych makroskładników – związek niezbędny, aby stworzyć odpowiednio zbilansowaną dietę. Z tego artykułu dowiesz się, jaka jest rola białka w organizmie i ile wynosi dzienne zapotrzebowanie na ten składnik pokarmowy. W tekście...

„Kocie oczka” to dla mnie najlepszy przysmak z PRL...

1 rok temu Ciasteczka „kocie oczka” cieszyły się ogromną popularnością w czasach PRL-u. Zobaczcie, jak w łatwy sposób przygotować tę słodką przekąskę samodzielnie w domu.

Chorobę najczęściej wykrywa się w zaawansowanym st...

1 rok temu Co roku, w listopadzie, obchodzony jest Światowy Dzień POChP, będący globalną inicjatywą, mającą na celu przybliżyć pierwsze objawy choroby oraz dostępne metody jej leczenia. To ważne, ponieważ choroba obturacyjna płuc jest przewlekła, a zmian w ukła...

To jedzą Amerykanki, żeby wyglądać jak Słowianki. ...

1 rok temu Amerykanki dopiero niedawno odkryły produkt, którym my zajadamy się od lat. Zobaczcie, co dokładnie kobiety ze Stanów Zjednoczonych włączyły do swojej diety – pomaga schudnąć, ale to nie wszystko.

Zamiast syropu z cebuli robię ten aromatyczny napó...

1 rok temu W okresie jesienno-zimowym, gdy nasza odporność jest obniżona, wcale nie musicie zmuszać się do tego, by pić niedobry syrop z cebuli lub spożywać czosnek. Jest o wiele lepszy sposób na wzmocnienie swojego układu immunologicznego. Zobaczcie, jak zrobi...

3 wskazówki w diagnostyce i terapii pacjentów z rw...

1 rok temu W codziennej praktyce fizjoterapeutycznej, pacjenci z dolegliwościami odcinka szyjnego, to chleb powszedni. Szacuje się, iż choćby 85-95% dolegliwości w tym obszarze ma charakter niespecyficzny, co sprawia, iż ustalenie hipotezy diagnostycznej bywa d...

Czy Suplementacja Witaminy D Pomaga w Kontroli Cuk...

swiatsupli.pl 1 rok temu Czy wpływ witaminy D jest korzystny podczas cukrzycy? Kliknij i zobacz

Stulatkowie z „krainy długowieczności” jedzą ją na...

1 rok temu „Kraina długowieczności” może się pochwalić największą liczbą stulatków na świecie. Co jadają jej mieszkańcy, by dożyć sędziwego wieku w świetnej kondycji? Ich sekretem okazuje się prosty przysmak.

Naukowcy: Jedz 30 g dziennie, a zmniejszysz ryzyko...

1 rok temu Wciąż nie doceniamy ich adekwatności, nie ma ich w naszej diecie, a przybywa badań, które potwierdzają, iż są ważne m.in. dla adekwatnego funkcjonowania mózgu. Ostatnie badanie wskazuje, iż osoby, które regularnie spożywają orzechy, są mniej narażone...

Doskonałe źródło energii i niedoceniona "maść" na ...

1 rok temu Bogaty w witaminy A i E oraz zdrowe tłuszcze, jest cennym dodatkiem do diety, dodającym energii. Stosowany zewnętrznie rozgrzewa i łagodzi bóle stawów. Gęsi smalec wciąż znajduje swoje zastosowanie zarówno w kuchni, jak i medycynie. Jakie wartości od...

Te produkty z Biedronki pomogą ci skutecznie schud...

1 rok temu Skuteczne odchudzanie w dużej mierze zależy od dobrze zbilansowanej diety i mądrych konsumenckich wyborów. Znany dietetyk podpowiada, jakie produkty mogą wspomóc proces zrzucania nadprogramowych kilogramów. Bierze przy tym na warsztat asortyment jedn...

Zdrowszy od cukru, mniej kaloryczny od miodu. Zoba...

1 rok temu Wytwarzany z soku, który pozyskuje się z pni klonów cukrowych, syrop klonowy stanowi doskonały dodatek do deserów, takich jak naleśniki, gofry czy lody. Zawiera prozdrowotne składniki o działaniu antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym. Jakie jeszcze adek...

Pij ten napój, a wzmocnisz odporność i zadbasz o s...

1 rok temu Jeśli chcecie wzmocnić swoją odporność, to koniecznie przygotujcie pyszny napój z rokitnika. Zrobicie go w zaledwie 5 minut, a organizm z pewnością wam podziękuje.

Wysokie stężenie sugeruje, iż doszło do zawału ser...

1 rok temu Choroby układu sercowo-naczyniowego są jedną z wiodących przyczyn zgonów na świecie. Według raportów amerykańskich towarzystw naukowych oraz WHO (Światowej Organizacji Zdrowia,) liczba zgonów z powodu chorób układu krążenia przekracza 17 mln na rok. ...

Miękka i czysta woda w domu to mnóstwo korzyści. Z...

1 rok temu Zapewne doskonale zdajecie sobie sprawę z tego, jak potrzebna jest w domu woda. Czy wiecie jednak, co należy zrobić, by wyciągnąć z niej to, co najlepsze dla swojej skóry oraz żołądka? Musicie ją najpierw zmiękczyć i oczyścić. Wizję dostępu...

Wolniejsze Jedzenie a Spożycie Kalorii – Czy Tempo...

swiatsupli.pl 1 rok temu Czy wolniejsze spożywanie posiłków wspomaga odchudzanie? Kalorie czy prędkość jedzenia? Kliknij i zobacz

Przepis na szybką i bardzo sycącą zapiekankę Ewy W...

1 rok temu Zapiekanka ziemniaczana to świetny pomysł na sycące danie – idealnie sprawdzi się teraz, gdy na dworze panuje mróz. Zobaczcie, jak zrobić taką pyszną potrawę według przepisu Ewy Wachowicz.

Zmutowany wirus polio w warszawskich ściekach. Jak...

1 rok temu W warszawskich ściekach wykryto zmutowanego wirusa polio. "Nie znaczy to, iż mamy zachorowania wśród ludzi. Mówimy tylko o tym, iż pojawił się zmutowany wirus, który może być niebezpieczny dla osób niezaszczepionych" - przekazał Główny Inspektor Sani...

Tauryna i Zdrowie Sercowo-Naczyniowe: Przegląd Met...

swiatsupli.pl 1 rok temu Zainteresował cię Przegląd Metaanalizy Tauryny? Świetnie się składa zapraszamy do naszego wpisu!

To ciasto Polacy kochali w PRL-u. Udaje się zawsze...

1 rok temu Pamiętam, jak mama w czasach mojego dzieciństwa przygotowywała dwukolorowy placek, który uwielbiałam jako dziecko. Cieszył oczy i był naprawdę pyszny. Zobaczcie, jak zrobić wypiek, który kiedyś był niezwykle popularny.

Polacy powinni pić go litrami. Pomaga schudnąć i o...

1 rok temu Chcecie poprawić swoje trawienie, zrzucić kilka kilogramów i jednocześnie dostarczyć organizmowi mnóstwo energii? Skorzystajcie z prostego przepisu na napój, który jest bananie prosty w przygotowaniu.

7 pokarmów, które poprawiają poziom estrogenu

1 rok temu Zaburzenia równowagi hormonalnej mogą występować powszechnie na różnych etapach życia. Dzięki pożywieniu możliwe jest dostarczanie pokarmów, które poprawiają poziom estrogenu i są w stanie regulować ewentualne zaburzenia równowagi. W niektórych sytua...

Problem wielu mężczyzn po pięćdziesiątce. Pierwsze...

1 rok temu "Panie doktorze, czy ja mam prostatę?" - to niewłaściwie sformułowane pytanie usłyszało wielu lekarzy w trakcie swojej praktyki. Otóż prostata sama w sobie jest gruczołem, który jak najbardziej wchodzi w skład zdrowego męskiego organizmu. Kłopoty zac...

Dwie łyżki octu i litr wody. Domowa płukanka pomoż...

1 rok temu Elektryzujące się włosy to problem, z którym wiele osób walczy szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Zimne powietrze na zewnątrz, suche i ogrzewane pomieszczenia, a także częste noszenie czapek i szalików - to wszystko sprawia, iż włosy stają się b...

Dlatego włosy się elektryzują. Zmień, a okiełznasz...

Niebezpieczna bakteria w popularnym mięsie. Może z...

1 rok temu Główny Inspektor Sanitarny wydał pilny komunikat. To ważna informacja dla wszystkich miłośników mięsa. Sprawdź, czy masz ten produkt w kuchni. Lepiej go wyrzuć, bo może poważnie zaszkodzić zdrowiu.

Takich ryb unikaj jak ognia. Znany dietetyk bije n...

1 rok temu Ryby to istotny element dobrze zbilansowanej diety. Dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych i wspierają jego funkcjonowanie. Mogą też jednak poważnie zaszkodzić, zwłaszcza te w przetworzonej formie. Sprawdź, jakie produkty rybne lep...

Wpływ Suplementacji Kolagenem na Regenerację Mięśn...

swiatsupli.pl 1 rok temu Czy suplementacja kolagenem działa? Jakie są dzienne dawki kolagenu?Kliknij i zobacz

Zdrowy Związek – Jak Go Budować, Jak o Niego Dbać

1 rok temu Zdrowy związek to fundament szczęśliwego życia. Każda relacja wymaga pracy, zaangażowania i zrozumienia, aby mogła rozwijać się w harmonii i przynosić euforia obu stronom. Współczesne wyzwania, takie jak szybkie tempo życia, praca czy codzienne obowi...

Smakują lepiej niż gołąbki! Koleżanka podała mi ge...

1 rok temu Niedawno moja znajoma poczęstowała mnie gołąbkami. Już po pierwszym kęsie wiedziałam, iż zagoszczą w moim menu na stałe. Wyglądają podobnie jak polskie gołąbki, ale smakują inaczej, Ich sekretem jest nietypowy i genialny farsz.

Jedzenie w nocy. Jak walczyć z zespołem nocnego po...

1 rok temu Nocne podjadanie to niezdrowy nawyk, który negatywnie wpływa na kondycję całego organizmu. Nadmierne łaknienie w nocy zostało choćby zakwalifikowane jako jednostka chorobowa. Jakie są przyczyny i objawy zespołu nocnego jedzenia? Jak sobie z nim radzi...

Siedem dobrych powodów, by jeść kapustę kiszoną. K...

1 rok temu Możemy kisić niemal wszystko, ale w Polsce najpopularniejszym wyborem są wciąż ogórki i kapusta. Przepadamy za ich smakiem, i dobrze, bo idzie za tym coś więcej. Jedząc kiszonki, dostarczamy organizmowi wielu wartościowych składników, które m.in. poz...

Przepis na racuchy Anny Lewandowskiej jest genialn...

1 rok temu Racuchy z przepisu Anny Lewandowskiej dosłownie rozpływają się w ustach. Sprawdźcie, jak przygotować ten tradycyjny przysmak w nieco zmienionej formie.

Niedobór witaminy D – tych sygnałów nie należy lek...

1 rok temu Witamina D nazywana „witaminą słońca”, odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu.

Modyfikacje Stylu Życia a Psychoterapia w Leczeniu...

swiatsupli.pl 1 rok temu Czy wiesz jak styl życia może wspomóc leczenie depresji? Psychoterapia działa? Kliknij i zobacz

Lista badań, które warto robić po 30. roku życia. ...

1 rok temu Przeciętna długość życia człowieka rośnie. Wielu z nas dożyje nie tylko siedemdziesiątki, ale też osiemdziesiątki, dziewięćdziesiątki, a niektórzy choćby setki. Aby to było możliwe w dobrym zdrowiu, powinniśmy sami o nie zadbać już dużo, dużo wcześni...

Sól EPSOM – adekwatności: Poznaj wszechstronne zas...

acusmed.pl 1 rok temu Czym jest sól EPSOM i jak inaczej można ją określać? Sól EPSOM, inaczej nazywana solą angielska lub solą gorzką, jest nieorganicznym związkiem chemicznym soli kwasu siarkowego i magnezu (MgSO4). Wyglądem przypomina gruboziarnistą sól, jest biała i be...

Nietypowe objawy chorób naczyń obwodowych. Drętwie...

1 rok temu Utrudniony przepływ krwi przez naczynia powoduje niedobór tlenu i składników odżywczych w organizmie. Choroby naczyń obwodowych (z ang. PAD) początkowo powodują drętwienia i mrowienia rąk i nóg, jednak czasem dają nietypowe objawy, które łatwo przeoc...

Niedobór witaminy PP wpływa na mózg, tarczycę i tr...

1 rok temu Bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych zachodzących w organizmie. Jej niedobory mogą objawiać się poprzez wypadanie włosów i suchość skóry, zmęczenie, a choćby zaburzenia ze strony układu nerwowego. Mimo iż została odkryta w 1873 roku, do...

Pij siemię lniane dla zdrowia. Uważaj jednak na bł...

1 rok temu Siemię lniane to superfood, który słynie ze swoich cennych adekwatności. Niestety łatwo może je stracić. Wszystko przez jeden niepozorny błąd, który nagminnie popełnia bardzo wiele osób. Zobacz, czego nie robić, pijąc siemię lniane.

Odkryłam skuteczny i tani sposób na kaszel. Potrze...

1 rok temu Sezon jesienno-zimowy trwa w najlepsze i niesie za sobą wzmożone ryzyko infekcji. Gdy dopadają mnie pierwsze objawy przeziębienia czy grypy, sięgam po domowy syrop na kaszel. Robię go bez wysiłku z 3 prostych składników. gwałtownie odczuwam ulgę.

Kiedy sądzisz, iż jesteś mądrzejszy od innych. To ...

1 rok temu Błędy poznawcze to wzorce nieracjonalnego rozumowania, postrzegania rzeczywistości, które mają wpływ na nasze zachowania, przyjmowane postawy, emocje i myślenie. Przez błędy poznawcze wydaje nam się, iż życie wygląda inaczej, niż naprawdę, a ludzi po...

Najlepszy moment w roku na rozpoczęcie ćwiczeń. Sc...

1 rok temu Na regularną aktywność fizyczną, która pozwoli zrzucić nadprogramowe kilogramy, zwykle decydujemy się przed okresem wakacyjnym. Chęć posiadania świetnej sylwetki na plaży jest silną motywacją, jednak zawsze znajdzie się "to coś”, co odciąga nas od ćw...

Stulatkowie piją ją litrami. Tę prostą receptę na ...

1 rok temu Co zrobić, by przeżyć ponad sto lat w świetnej kondycji? Pomóc może w tym m.in. popularny napój uwielbiany przez Polaków. Jego skuteczność potwierdza znany kardiolog.

Najzdrowsze dodatki do kawy. Zamienniki mleka i cu...

1 rok temu Pijesz białą kawę z cukrem dwa-trzy razy dziennie? Czy masz świadomość, ile to zbędnych kalorii? Taka kawa to obciążenie dla trzustki, serca i żołądka. Sama kawa jest bardzo zdrowa, warto więc nie psuć jej adekwatności niezdrowymi dodatkami, za to......

Polacy rzadko stosują ten olej. Zbija cholesterol,...

1 rok temu Słynie z olbrzymiej zawartości witaminy C. Jest zasobny w witaminę E i karotenoidy, i chętnie jest spożywany w formie przetworów - dżemów, konfitur czy soków. kilka osób wie jednak, iż pozyskuje się z niego również olej, i to zarówno...

Dożyła 104 lat z „gibkością jogina i szaloną energ...

1 rok temu Życie stulatków od dawna fascynuje badaczy. Ich tajemnice próbował też zgłębić Dan Buettner. Jego szczególne zainteresowanie wzbudziła pewna długowieczna Japonka. Zobacz, jak udało się jej zachować doskonałą kondycję do późnej starości.

Ten niezapomniany deser z PRL-u robię w 15 minut. ...

1 rok temu Każdy, kto ma ochotę nieco "cofnąć się w czasie", powinien przygotować deser, którym zajadali się wszyscy w czasach PRL-u. Sprawdźcie, jak go zrobić. Całość zajmie wam naprawdę tylko kilka chwil.

Nagła śmierć sercowa – ważne informacje, które mog...

1 rok temu Nagła śmierć sercowa to dramatyczne zdarzenie, które może dotknąć każdego z nas i jest jedną z najczęstszych przyczyn zgonów na świecie. Serce, będące najważniejszą pompą naszego organizmu, odpowiada za transport tlenu i składników odżywczych do komó...

Jak Brak Snu Wpływa na Naszą Percepcję Smaku? Prze...

swiatsupli.pl 1 rok temu Doskwiera ci brak snu i chciałbyś doinformować się jak to wygląda ze strony naukowej? Zapraszamy do wpisu gdzie wszystko ci wyjaśnimy!