Zdrowie i kondycja

Najważniejsze witaminy na lato! Jakie witaminy wzi...

1 rok temu Jeżeli chcesz dobrze czuć się na urlopie, to pamiętaj, by zadbać o swoją mikroflorę jelitową

Śniadanie, po którym będziesz się czuć dobrze prze...

1 rok temu Według Jessie Inchauspé, autorki książki „Glukozowa Rewolucja” śniadanie, po którym będziesz czuć się dobrze to posiłek, po którego zjedzeniu, nie występują gwałtowne skoki poziomu cukru we krwi. Poznaj przykłady wartościowych śniadań na cały tydzień...

Poznaj sposób na to, żeby galaretka z kiwi stężała...

1 rok temu Galaretki z kiwi to pyszny deser na upalne dni, ale też doskonały dodatek na przykład do sernika na zimno. Problem w tym, iż galaretka z dodatkiem tych owoców nie chce stężeć. Znamy jednak sposób, żeby deser się udał. Możesz wykorzystać taką galaretk...

Koniec ze szczypiącymi oczami podczas krojenia ceb...

1 rok temu Siekanie cebuli często kończy się łzawiącymi i szczypiącymi oczami. Warto więc znać sposoby, by temu zapobiec. Są proste, a z pewnością bardzo ułatwią wam gotowanie.

Serce podziękuje ci za to!

1 rok temu Ostatnie lata to wzrost zachorowalności na choroby cywilizacyjne, tj. cukrzyca, nadciśnienie czy choroby sercowo-naczyniowe. XXI wiek to ogromny rozwój technologiczny, ale też...

Jabłkowy mus z cynamonem bez cukru. Idealny na zdr...

1 rok temu Jabłkowy mus z cynamonem, bez cukru i konserwantów to jeden z najzdrowszych deserów. Można podać go bez obaw dzieciom. Łatwo go przygotujesz i przechowasz, żeby delektować się nim jesienią i zimą.

Dlaczego drętwieją palce dłoni i jak sobie z tym p...

swiatsupli.pl 1 rok temu Czy zdarzyło Ci się kiedyś odczuwać dziwny, mrowiący lub drętwiejący uczucie w palcach dłoni? jeżeli tak, nie jesteś sam! Drętwienie palców dłoni może być nie tylko irytujące, ale również niepokojące. W tym artykule dowiemy się,...

Historia Jarosława Plewy

1 rok temu Jarosław Plewa to 40-letni absolwent Politechniki Częstochowskiej, właściciel firmy reklamowej, Wicemistrz Polski 2022 w Boccia, Międzynarodowy Mistrz Czeskiej Republiki 2022 w boccia w kategorii BC3 – paraolimpijskiej dyscyplinie sportowej, 56. w mi...

Kręcone włosy – 15 pomysłów na elegancką fryzurę

1 rok temu Gotowa na uwolnienie pełnego potencjału swojej bujnej fryzury? jeżeli właśnie masz zamiar zarezerwować wizytę w salonie fryzjerskim, czytaj dalej! W tym artykule znajdziesz wszystkie inspiracje, których potrzebujesz, aby Twoje kręcone włosy wyglądały...

Domowe drożdżówki ze śliwkami i kruszonką. Z tego ...

1 rok temu Dużo śliwek, dużo kruszonki i mięciutkie drożdżowe ciasto. Przygotowanie domowych drożdżówek wcale nie jest takie trudne. Wypróbuj nasz sprawdzony przepis.

Co to jest „popcorn tea”? Herbata genmaicha spowal...

1 rok temu Wywodząca się z Japonii herbata genmaicha to połączenie zielonej herbaty z prażonym ryżem, dlatego znana jest też pod nazwą „popcorn tea”. W wyniku tego połączenia powstaje smaczny i bardzo zdrowy napar. Dowiedz się, jakie adekwatności ma ta herbata ...

Jakie jest najzdrowsze warzywo świata? Amerykanie ...

1 rok temu Grupa ekspertów w dziedzinie rolnictwa i żywienia wybrała najzdrowsze warzywo na świecie. Co bezapelacyjnie powinno znaleźć się w waszej kuchni?

Implant i korona zęba - czym się różnią i kiedy są...

1 rok temu Pacjenci często zastanawiają się, czym różni się implant od korony? Aby rozwiać wszelkie wątpliwości, zapytaliśmy specjalistę dr n. med. i n. o zdr. lek. dent .Jacka Michała Nowaka.

Jedz te śliwki, a będziesz mieć piękną cerę. Jakie...

1 rok temu Niepozorne śliwki mirabelki kryją w sobie bogactwo witamin, wśród nich witaminy A (retinolu), który spowalnia procesy starzenia i dba o naszą skórę. jeżeli chcesz mieć piękną, świetlistą cerę, włącz do jadłospisu mirabelki, których jest teraz zatrzęs...

Udar mózgu krwotoczny i niedokrwienny - czym się r...

1 rok temu Udar mózgu, nazywany również jako choroba mózgowo-naczyniowa, w następstwie której obumiera część mózgu poprzez zaburzenia krążenia mózgowego. Jest bardzo częstym przypadkiem, który powoduje poważne powikłania, inwalidztwo, a choćby śmierć. Wśród uda...

Synefryna: Jaki ma wpływ na przyspieszenie metabol...

1 rok temu Synefryna jest doskonale znana w środowisku sportowców i osób, które chcą poprawić wydolność lub stracić na wadze. Jakie są jej efekty i jak zapatruje się na nią nauka?.

Jakie badania należy wykonać przed przyjęciem supl...

1 rok temu Co raz więcej Polaków sięga po suplementy. Wielu z nas walczy z niedoborami pewnych witamin, a suplementy umożliwiają uzupełnienie tego rodzaju niedoborów. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji warto wykonać badania. Jakie badania są niezbędne, zan...

Kupował ubrania w rozmiarze 6 XL. W półtora roku s...

1 rok temu 51-letni Marek Stefański przez półtora roku schudł 70 kg. Dokonał tego samodzielnie, bez operacji bariatrycznej. – Klucz do sukcesu to ruch i odpowiednia dieta. Musi być bogato odżywcza, ale nie może być restrykcyjna. W przeciwnym razie dieta nas ube...

Odżywki białkowe w sportach ekstremalnych

swiatsupli.pl 1 rok temu Dzisiaj przyjrzymy się fascynującemu światu odżywek białkowych i jakie znaczenie mają dla sportowców, którzy zajmują się ekstremalnymi aktywnościami. Niezależnie od tego, czy jesteś surferem, snowboardzistą, wspinaczem czy biegaczem górskim, twoje ci...

Infekcje wirusowe u dzieci z wrodzonymi wadami ser...

1 rok temu Wirusy i bakterie są wszechobecne przez cały rok, ale w okresie jesienno-zimowym dają o sobie znać bardziej niż w pozostałych porach roku. Czasem trudno uniknąć kontaktu z nimi, ale warto zrobić wszystko, aby nie doprowadzić do infekcji zwłaszcza u.....

Wszystko, co powinniście wiedzieć o wirusie RS i i...

1 rok temu Wirusy i bakterie są wszędzie wokół nas i każdego dnia mamy z nimi styczność. Z większością z nich jesteśmy sobie w stanie poradzić, a kontakt nie wywołuje żadnych objawów. Jednak jest wirus, który może być groźny zwłaszcza dla najmniejszych...

Układ oddechowy wcześniaków – wszystko, co powinni...

1 rok temu Okres noworodkowy, niemowlęcy, a choćby późniejsze lata w przypadku dzieci urodzonych przed 37 tygodniem ciąży, to czas wzmożonych infekcji dróg oddechowych o podłożu bakteryjnym i wirusowym. Wśród tych ostatnich szczególnie niebezpieczny jest wirus ...

Dlaczego wirus RS jest groźny dla dzieci z wrodzon...

1 rok temu O wirusie RS i zagrożeniach, jakie niesie dla dzieci z wrodzonymi wadami serca (WWS), rozmawiamy z dr Marią Miszczak-Knecht, krajową konsultant w dziedzinie kardiologii dziecięcej. Jak można zapobiegać zakażeniom RSV w tej grupie lub łagodzić ich prz...

Dysplazja oskrzelowo-płucna – przewlekła choroba p...

1 rok temu Dysplazja oskrzelowo-płucna (BPD) to przewlekła choroba płuc u wcześniaków. W przebiegu dysplazji obserwuje się stan zapalny płuc oraz nieprawidłowe wzrastanie i rozwój pęcherzyków płucnych. Dzieci z BPD ciężej przechodzą zakażenie wirusem RSV i potr...

Wirus RS – dlaczego jest groźny dla wcześniaków i ...

1 rok temu Wirus RS powoduje sezonowe zakażenia górnych i dolnych dróg oddechowych. Są one szczególnie groźne dla wcześniaków oraz niemowląt i dzieci poniżej drugiego roku życia. Zakażenie wirusem RS wymaga czujnej obserwacji, u wcześniaków może stanowić zagroż...

Choroby układu oddechowego u wcześniaków. Dlaczego...

1 rok temu Dzieci urodzone przedwcześnie, między 22. a 37. tygodniem ciąży, wymagają szczególnej opieki medycznej. To, z jakimi problemami zdrowotnymi zmierzy się wcześniak, zależy w dużej mierze od tego, w którym momencie ciąży przyjdzie na świat. Układ oddech...

Szybkie ciasto ze śliwkami. Będzie gotowe w niecał...

1 rok temu Masz ochotę na domowe ciasto, ale nie czujesz się mistrzem wypieków? To ciasto śliwkowe będzie gotowe w niecałą godzinę! Jest dziecinnie proste do zrobienia.

Co powinny jeść kobiety, aby mieć piękną skórę? Do...

1 rok temu Stan naszej skóry, szczególnie w okresie dojrzałości to efekt genów, trybu życia i stosowanej diety. W każdym momencie możemy jednak wpłynąć na lepszy wygląd naszej cery nie tylko poprzez pielęgnację zewnętrzną, ale poprzez adekwatną dietę. Dowiedz s...

Do czego może prowadzić nieleczone stłuszczenie wą...

1 rok temu NAFLD, czyli niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby, również nazywana jako MAFLD, czyli metaboliczna stłuszczeniowa choroba wątroby jest jedną z najbardziej popularnych chorób wątroby. Dotyka ona coraz więcej osób, nie tylko dorosłych, ale takż...

Nie każdy może jeść awokado. Kto i dlaczego musi g...

1 rok temu Awokado uważane jest za jeden z najzdrowszych owoców, a jego spożycie na całym świecie rośnie z roku na rok. Okazuje się jednak, iż niektóre osoby nie powinny jeść awokado, bo może to zaszkodzić ich zdrowiu. Dowiedz się, czy jesteś w tej grupie.

Jak skutecznie wykonać detoks

swiatsupli.pl 1 rok temu Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak możesz oczyścić swój organizm i przynieść świeżość swojemu umysłowi? Detoks organizmu to nie tylko modne słowo, ale również istotny proces, który może wpłynąć pozytywnie na twoje zdrowie i samopoczucie. W...

Ponowne używanie oleju do smażenia – dlaczego nie ...

1 rok temu Ponowne używanie oleju do smażenia jest praktykowane w milionach kuchni na całym świecie. Często nasuwa się jednak pytanie co do tego, czy zwyczaj ten jest korzystny dla zdrowia. Niektórzy uważają, iż ponowne wykorzystanie oleju jest opłacalną prakty...

Czy ziemniaki tuczą? W wersji fit można jeść je ch...

1 rok temu Czy można jeść ziemniaki na diecie? Wiele osób zadaje sobie to pytanie. Wokół tych warzyw powstało wiele mitów, które sprawiają, iż często rezygnujemy z jedzenia ziemniaków. Zupełnie niepotrzebnie. jeżeli będziemy przygotowywać je w odpowiedni sposób...

Chcesz skutecznie schudnąć? Na kolację pij koktajl...

1 rok temu Picie koktajli białkowych na kolację to prosty sposób na to, żeby zrzucić zbędne kilogramy. Koktajle proteinowe pozwalają schudnąć bez ryzyka zmniejszenia wydolności. Dowiedz się, jak je przygotować.

Pomarańczowy koktajl pomoże w walce z dodatkowymi ...

1 rok temu Odchudzający koktajl owocowy z imbirem i kurkumą nie tylko sprawi, iż waga zacznie lecieć w dół, ale będzie też po prostu smaczną przekąską, po którą z pewnością chętnie sięgniecie po raz kolejny.

Krem z filtrem to fenomen! Kosmetolog wskazał najs...

1 rok temu Zmarszczki to utrapienie wielu kobiet. Wiele z pań próbuje zapobiec ich powstawaniu, ale rezultat nie zawsze jest zadowalający. Niestety, z biegiem czasu zmarszczek pojawia się coraz więcej. Za starzenie się skóry, powstawanie zmarszczek i przebarwie...

8 przekąsek na „dobranoc”, które pomogą ci zasnąć

1 rok temu Chcesz przespać całą noc, mieć zdrowy sen i obudzić się wypoczęta i spokojna? Pomogą ci w tym… przekąski spożywane przed położeniem się do łóżka.

Jak wygląda atak nerwicy? Te objawy będą na to wsk...

1 rok temu Nerwica lękowa jest to zaburzenie związane z psychiką, które opiera się na wzmożonym lęku, niepokoju i strachu. Dotyka ona dużą część społeczeństwa i utrudnia codzienne funkcjonowanie poprzez uciążliwe objawy somatyczne. Jak wygląda naprawdę atak ner...

Czy jadłeś już burratę? Sprawdź, co można zrobić z...

1 rok temu Burrata to włoski ser, który ma kształt kuli. Jest kremowy i niezwykle delikatny. Po rozkrojeniu wylewa się z niego gęsta śmietanka z kawałeczkami sera. Burratę można jeść na zimno, ale też zapiekać. Dowiedz się, jak ją wykorzystać w kuchni.

Organizacja eventów firmowych a integracja pracown...

1 rok temu Eventy firmowe, zwane również imprezami firmowymi, stanowią integralną część dzisiejszych organizacji. Często postrzegane jako odskocznia od codziennej rutyny, eventy stanowią doskonałą okazję do zacieśnienia więzi między pracownikami, integrowania z...

Co zjeść przed biegiem?

swiatsupli.pl 1 rok temu Bieganie to aktywność, która dostarcza mnóstwo korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia. Bez względu na to, czy jesteś doświadczonym biegaczem, czy dopiero zaczynasz przygodę z tą formą aktywności fizycznej, ważne jest, abyś wiedział, jakie pokarm...

Flądra to bardzo zdrowa ryba. Dlaczego warto ją je...

1 rok temu Chociaż dietetycy zalecają jedzenie ryb, jednak z drugiej strony słyszymy, iż ryby akumulują szkodliwe substancje, więc możemy czuć się zagubieni. Okazuje się, iż według badań, zdrową i bezpieczną rybą jest znana nam z pobytu nad morzem flądra. Dowie...

Mleko, które pomoże leczyć raka? Naukowcy z Polski...

1 rok temu Mleko i jogurt, które będą wykorzystywane w zapobieganiu i leczeniu takich chorób jak cukrzuca, nowotwory czy choroba Alzheimera – to projekt polsko-chińskiego zespołu badaczy. Sekretem jest nowy sposób uzyskiwania wytypowanych frakcji białek z mleka...

Najlepsze przepisy na sezonowe nalewki. Na liście ...

1 rok temu Nalewki z sezonowych owoców są cenione nie tylko za smak, ale i za adekwatności lecznicze wykorzystanych produktów. Oto 7 sprawdzonych przepisów na nalewki z sezonowych owoców.

Siemię lniane – adekwatności prozdrowotne, odżywcz...

1 rok temu Siemię lniane stanowi cenny składnik zdrowej diety. Całe nasiona lnu zwyczajnego oraz mielone siemię lniane usprawniają pracę układu pokarmowego, a także dostarczają do naszego organizmu m.in. błonnik pokarmowy i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczow...

Ból wątroby. Czy to realna dolegliwość, czy wymysł...

1 rok temu „Boli mnie wątroba” – to zdanie, które nieraz możemy usłyszeć od osoby, która spożyła obfity posiłek. Jednak gdyby bliżej przyjrzeć się budowie tego organu, to stwierdzenie, iż istnieje „ból wątroby” można by uznać za… nieprawdziwe. Dlaczego?

Skóra sucha? To może być objaw niedoboru witaminy ...

swiatsupli.pl 1 rok temu Witamina E, znana również jako tokoferol, jest niezwykle istotna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Pełni rolę antyoksydantu, który chroni nasze komórki przed uszkodzeniami. Jednak niedobór tej witaminy może prowadzić do różnorodnych ...

Choroba zwyrodnieniowa stawów może nieść poważne k...

1 rok temu Choroba zwyrodnieniowa stawów jest to przewlekła choroba, która dotyczy układu ruchu i należy do chorób reumatycznych. Często określana jako zwyrodnienie stawów. Polega ona na zaburzeniu równowagi między degeneracją, a tworzeniem chrząstki poprzez ró...

Ceviche z łososiem i mango. Przepis Leszka Wodnick...

1 rok temu To danie lekkie, odświeżające i proste do przygotowania. – Ceviche z łososiem zrobicie dosłownie w 15 minut – mówi Leszek Wodnicki, półfinalista drugiej edycji polskiego programu MasterChef, który przygotował świeżą sałatkę z łososiem i mango specjal...

Jak suszyć grzyby w piekarniku, żeby przechować je...

1 rok temu Trwa sezon na grzyby. W lasach można znaleźć borowiki, podgrzybki, koźlarze, maślaki i wiele innych odmian grzybów. Te jednak najlepiej nadają się do suszenia. Wystarczy domowy piekarnik.