Zdrowie i kondycja
Te dwa znaki zodiaku będą miały najwięcej szczęści...
2 miesięcy temu
Świąteczny czas to nie tylko okazja do spotkań z rodziną i odpoczynku, ale też moment, w którym wiele osób z ciekawością spogląda w stronę horoskopów. Co mówią gwiazdy na czas Wielkanocy 2025? Okazuje się, iż niektóre znaki zodiaku będą...
Na miękko, na twardo, a może szakszuka? W tej wers...
2 miesięcy temu
Jak się okazuje, nie każde jajko to to samo jajko - liczy się zarówno sposób jego przygotowania, jak i dodatki, z którymi je spożywamy. Które jajka pod względem zdrowotnym to najlepszy wybór? Czy jajko na miękko rzeczywiście bije jajecznicę...
Wygrywają z tymi na twardo. Dietetyczka wskazuje n...
2 miesięcy temu
Jak się okazuje, nie każde jajko to to samo jajko - liczy się zarówno sposób jego przygotowania, jak i dodatki, z którymi je spożywamy. Które jajka pod względem zdrowotnym to najlepszy wybór? Czy jajko na miękko rzeczywiście bije jajecznicę...
Przygotuj się do AR Mokotowskiej Piątki z adidas R...
2 miesięcy temu
adidas Runners Warsaw drugi rok z rzędu jest partnerem biegu na dystansie 5 kilometrów, który odbędzie się 11 maja w Warszawie w ramach imprezy Bieg SGH. Takie partnerstwo niesie ze sobą oczywiste korzyści wynikające z działania ARW, czyli –...
Jak zmienić swój tryb życia, by czuć się lepiej i ...
2 miesięcy temu
Polacy coraz mniej się ruszają i unikają sportu, co sprawia, iż jesteśmy w czołówce Europy pod względem ludzi otyłych. Wiosna to dobry moment, by spróbować coś z tym zrobić! W audycji o tym, jak drobnymi, ale systematycznymi, kroczkami zmienić...
Hoka Clifton 10 – lekkość i miękkość jakich jeszcz...
2 miesięcy temu
Hoka prezentuje dziesiątą edycję swojego flagowego modelu – Clifton 10. To but, który od dekady z powodzeniem towarzyszy biegaczom na całym świecie podczas codziennych treningów. Ceniony za wyjątkową lekkość i komfort, Clifton powraca w odświeżonej w...
Sekrety skutecznego relaksu: Techniki mindfulness ...
2 miesięcy temu
W świecie nieustannej dostępności, powiadomień, oczekiwań i presji produktywności, coraz trudniej znaleźć chwilę ciszy — tej prawdziwej, wewnętrznej. Stres, napięcie, zmęczenie psychiczne stają się normą, a nie wyjątkiem. W tym kontekście techniki mi...
Korzyści z wypożyczenia łóżka rehabilitacyjnego w ...
2 miesięcy temu
Wypożyczenie łóżka rehabilitacyjnego niesie ze sobą liczne zalety, szczególnie dla tych osób, które potrzebują takiego sprzętu tylko na krótki czas. Jest to bardziej ekonomiczne rozwiązanie […]
797 par butów dla 797 ofiar raka trzustki miesięcz...
2 miesięcy temu
W ramach partnerstwa z TCS London Marathon, organizacja zajmująca się walką z rakiem trzustki, Pancreatic Cancer UK, zaprezentowała wyjątkową ekspozycję. Przed Tower Bridge stworzono niezwykle poruszającą wystawę 797 par butów biegowych, symbolizując...
Rekord Polski w maratonie w kategorii M70! na TAUR...
2 miesięcy temu
Podczas TAURON 22. Cracovia Maratonu padł nowy Rekord Polski w kategorii M70. Pan Andrzej Macioł pokonał królewski dystans w czasie 3:09:41 i tym samym pobił dotychczasowy rekord o około 5 minut. Pan Andrzej należy do elitarnego grona Wytrwałych Crac...
Idealna ryba dla osób na diecie. Ma dużo białka i ...
2 miesięcy temu
Karaś, niegdyś popularny na polskich stołach, dziś bywa często pomijany. Ryba ta może jednak stanowić mniej tłustą alternatywę dla łososia czy karpia. Ta słodkowodna ryba nie zastąpi co prawda ryb morskich pod względem zawartości kwasów omega-3 czy w...
Wykrywają choroby, które sprzyjają tyciu. Z tą lis...
2 miesięcy temu
Otyłość to już dolegliwość globalna: nie ma na świecie ani jednego kraju, który nie byłby nią dotknięty. Według szacunków World Obesity Federation, międzynarodowej organizacji zajmującej się problemem otyłości, problem ten dotyczy ponad miliarda ludz...
Najzdrowsze do zakwasu na świąteczny żurek. Dodaj,...
2 miesięcy temu
Najsmaczniejszy żurek wielkanocny to ten przygotowany na domowym zakwasie. Święta coraz bliżej, więc najwyższa pora przygotować bazę do tradycyjnej zupy. Tym razem podstawowy przepis uzupełnimy o dodatki, które uszlachetnią smak zupy i nadadzą jej no...
Wpływ traumy z dzieciństwa na rozwój zaburzeń osob...
2 miesięcy temu
Dzieciństwo to okres, który ma najważniejsze znaczenie dla rozwoju emocjonalnego, psychologicznego i społecznego każdego człowieka. Niestety, dla wielu osób jest to czas naznaczony traumatycznymi przeżyciami, które mogą odcisnąć trwały ślad na ich ps...
Omdlenia i zasłabnięcia można diagnozować. Na tym ...
2 miesięcy temu
Niewyjaśnione omdlenia i zasłabnięcia, powinny skłaniać pacjentów do poszukiwania ich przyczyn. W procesie diagnostycznym lekarz może zaproponować pacjentowi test pochyleniowy - badanie, które pozwala zrozumieć, jak organizm reaguje na pionizację, cz...
Zielony detoks, który pokochasz już po pierwszym ł...
2 miesięcy temu
Jeśli masz ochotę rozpocząć dzień czymś pysznym i naprawdę zdrowym, koniecznie sięgnij po zielone smoothie. Zrobisz je w kilka minut, a twój organizm z pewnością ci podziękuje.
Wiosną pij zamiast herbaty. Wycisza stany zapalne,...
2 miesięcy temu
Jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych roślin. Można ją znaleźć praktycznie wszędzie - na leśnych polanach, w parkach, a choćby między płytami chodnikowymi. Warto wiedzieć, iż pokrzywa to prawdziwe bogactwo witamin i minerałów. Najwięcej cennych sk...
Jak zapewnić stały poziom energii podczas długich ...
2 miesięcy temu
Odpowiednie odżywianie i dieta bogata w składniki odżywcze, witaminy oraz składniki mineralne jest niezbędnym elementem planu treningowego do maratonu. To, co będziesz spożywać i pić podczas maratonu, może w dużej mierze zadecydować o twoim potencjal...
Kapusta kiszona – wpływ na zdrowie i sposób spożyc...
2 miesięcy temu
Kapusta biała Brassica oleracea L. var. capitulataf. alba pochodzi z rodziny Brassicacea, która łączy ponad 500 gatunków warzyw jednorocznych, dwuletnich lub wielorocznych. Pochodzi od kapusty dzikiej […].
Absolutny klasyk wśród sposobów na cellulit. Zrobi...
2 miesięcy temu
Peeling to zabieg polegający na złuszczaniu martwego naskórka. Wykonywany regularnie sprawia, iż skóra jest gładka i przyjemna w dotyku. Zastosowanie aktywnych składników pielęgnujących może sprawić, iż poza odświeżeniem skóry peeling może ją ujędrni...
Te produkty „bez cukru” uważasz za zdrowe, a mogą ...
2 miesięcy temu
Wiele osób chętnie inwestuje w produkty „bez cukru”. Sądzi, iż w ten sposób działa na rzecz swojego zdrowia i szczupłej sylwetki. Tymczasem nierzadko jest wręcz odwrotnie. Wskazane artykuły spożywcze częściej szkodzą niż pomagają. Dietetyk mówi, czeg...
Pij przed snem, a schudniesz w nocy. Podkręca meta...
2 miesięcy temu
Wbrew pozorom nasz organizm intensywnie pracuje także nocą. Podczas snu dochodzi do regeneracji mózgu i innych narządów czy naprawy mięśni, a to wymaga energii i skutkuje spalaniem tkanki tłuszczowej. W zależności od tego, co dostarczymy do organizmu...
Najlepsze jogurty owocowe z Lidla i Biedronki. Die...
2 miesięcy temu
Jogurty owocowe dostępne w supermarketach zwykle kryją w sobie mnóstwo sztucznych dodatków. Na sklepowych półkach znaleźć można jednak również „perełki” wolne od wzmacniaczy i konserwantów. Sprawdź, czy masz je w lodówce.
Nie żyje Abubaker Kaki, wicemistrz świata na 800 m...
2 miesięcy temu
Kaki to srebrny medalista mistrzostw świata 2011 w biegu na 800 metrów. W 2010 roku ustanowił aktualny wciąż rekord Sudanu 1:42,23. Zginął podczas ostrzału artyleryjskiego w Sudanie w trwającej tam od dwóch lat wojnie domowej. Abubaker Kaki miał 35.....
Gout Gout – 17-letni fenomen australijskiego sprin...
2 miesięcy temu
Australijska lekkoatletyka ma nową gwiazdę, która z przytupem wkracza na wielką scenę. 17-letni Gout Gout, sprinter o korzeniach sudańskich, znów zaskoczył wszystkich, uzyskując niesamowity czas 19,84 sekundy w biegu na 200 metrów podczas mistrzostw ...
Rotterdam i Paryż z maratońskimi emocjami – podsum...
2 miesięcy temu
Gdy wielu kibiców śledziło zmagania uczestników 17. PKO Poznań Półmaraton, czy walkę Aleksandry Brzezińskiej zakończoną ósmym miejsce w maratonie na Mistrzostwach Europy w Biegach Ulicznych w Rotterdamie i Paryżu odbyły się dwa, duże maratony, które ...
Wziernikowanie ucha: jak wygląda otoskopia?
2 miesięcy temu
Otoskopia to rutynowe badanie fizykalne, które najczęściej służy diagnostyce chorób ucha środkowego. Tzw. wziernikowanie ucha, ponieważ tak również określa się wykonywanie tej czynności, jest nieinwazyjne i całkowicie bezpieczne dla pacjenta. Pozwala...
Zamiast żurku podam na Wielkanoc tę zupę. Świetnie...
2 miesięcy temu
Żurek to wielkanocny „klasyk”. W tym roku postanowiłam jednak zerwać z tradycją i zaserwować gościom inną zupę. Jest pyszna, a w dodatku usprawnia trawienie. Pomoże szybciej uporać się ze świątecznymi kaloriami.
Leki przeciwbólowe - jak je stosować i nie nadużyw...
2 miesięcy temu
Uśmierzają ból i są łatwo dostępne. Można je kupić bez recepty nie tylko w aptece, ale także w osiedlowym sklepie, drogerii, na stacji paliw czy kiosku na rogu ulicy. A iż doraźnie rozwiązują nasz bolący problem, nic dziwnego, że...
Recenzja Under Armour Infinite Elite 2: komfortowe...
2 miesięcy temu
Under Armour wprowadziło do swojej kolekcji biegowej kolejną odsłonę obuwia przeznaczonego do długich treningów. jeżeli przez cały czas kojarzysz tę markę głównie z siłownią, a bieganie zaczyna odgrywać większą rolę w Twoim planie treningowym – konie...
Pięć rzeczy, które warto robić podczas przerwy w p...
2 miesięcy temu
5, 10, 15 minut? Masz chwilę przerwy w pracy? Podpowiadamy, jak dobrze ją wykorzystać. Te kilka minut w ciągu dnia to bowiem świetny moment na poprawę samopoczucia, jak i efektywności. Oczywiście dobrze jest wstać od biurka, ale nie tylko....
Rekordowy 17. PKO Poznań Półmaraton – podsumowanie...
2 miesięcy temu
12 619 zawodniczek i zawodników przekroczyło linię mety 17. PKO Poznań Półmaratonu. To nowy rekord biegowej imprezy w stolicy Wielkopolski. W biegu zwyciężyli wśród mężczyzn Oqbe Kibrom Ruesom z Erytrei (01:02:23) oraz Viktoriia Kaliuzhna z Ukrainy (...
Jak sztuczna inteligencja i Big Data zmieniają mie...
2 miesięcy temu
Czy sztuczna inteligencja może poprawić jakość biegania w mieście? Najnowsze badania opublikowane w prestiżowym czasopiśmie Scientific Reports wskazują, iż tak. Naukowcy z Xi’an Medical University wykazali, iż wykorzystanie AI i analizy Big Data w za...
Trening na czczo: Zła dieta zwiększa ryzyko kontuz...
2 miesięcy temu
Najnowsze badanie University of South Australia wykazało, iż niedobory energetyczne i dieta uboga w tłuszcze oraz błonnik znacząco podnoszą ryzyko urazów u biegaczek długodystansowych. Analiza danych 6000 osób ujawniła, iż kontuzjowane zawodniczki sp...
To najprostsze i najszybsze placuszki na śniadanie...
2 miesięcy temu
Jeśli chcesz zaskoczyć swoją rodzinę pysznym śniadaniem, to koniecznie zrób proste, ale pyszne placuszki. Przygotujesz je błyskawicznie, a każdy będzie się zajadać.
Suplementacja witaminy D na wiosnę. Takie dawki za...
2 miesięcy temu
Położenie geograficzne sprawia, iż Polacy mają niewielki dostęp do promieni słonecznych, które są kluczowe, jeżeli chodzi o produkcję witaminy D w naszych organizmach. To właśnie dlatego w okresie jesienno-zimowym konieczna jest suplementacja tej ist...
Dietetyczka nie ma wątpliwości: pij ten sok, jeżel...
2 miesięcy temu
Jeden, niepozorny napój może pomóc ci w walce z niechcianymi kilogramami. Co więcej, wcale nie chodzi o jakiś „egzotyczny wynalazek”, a sok, który masz pod ręką. Zobacz, co pić, żeby szybciej schudnąć.
Nie ignoruj "ciężkich" nóg. Przyczyną może być nie...
2 miesięcy temu
Uczucie ciężkich nóg to coś, na co skarży się wielu z nas. Dzisiaj wspólnie spróbujemy poszukać przyczyny tej dolegliwości, a także sposobów, które doprowadzą nas do adekwatnej diagnozy. Uczucia ciężkich nóg lepiej nie bagatelizować. Przetrenowanie c...
Czy kawa bezkofeinowa jest zdrowa?
2 miesięcy temu
Czy kawa jest dla Ciebie synonimem gotowości do działania? Kofeina w kawie ma korzystne adekwatności pobudzające. Natomiast warto rozpatrzyć również zalety kawy bezkofeinowej. Należy pamiętać, aby […].
Maślan sodu – rola i zastosowanie w praktyce diete...
2 miesięcy temu
Jelita nie bez powodu nazywane są „drugim mózgiem” człowieka. Ich kondycja wpływa na zdrowie metaboliczne, odporność, a choćby funkcje neurologiczne. Coraz więcej badań oraz publikacji naukowych […].
Popularne
Apple Wallet coraz lepszy dzięki aktualizacji iOS 26
3 dni temu
92
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © Telefony i Tablety 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.