Zdrowie i kondycja

11 sposobów na zachowanie zdrowego nastawienia

11 miesięcy temu W rzeczywistości samo nastawienie może znacząco pomóc w przygotowaniu do trudnych dni i różnych sytuacji, które niesie ze sobą życie. Tak więc w dzisiejszym artykule przyjrzymy się, jak wzmocnić siłę umysłu i pracować nad zachowaniem zdrowego sposobu...

Młode warzywa i ten sycący dodatek wrzuciłam na pa...

11 miesięcy temu W sezonie na młode warzywa warto sięgnąć po ten szybki obiad. Polecam zrobić je z pysznym dodatkiem. Jest pyszne, sycące i nie wymaga wiele pracy. Teraz, gdy warzywa są tanie, zrobisz je „za grosze”.

Nieuzasadnione wezwanie pogotowia – konsekwencje

11 miesięcy temu Nieuzasadnione wezwania karetki pogotowia w ciągu roku można liczyć w milionach. jeżeli zespół medyczny przyjeżdża na sygnale do skaleczenia czy przeziębienia, to ktoś znajdujący się w krytycznej sytuacji, może nie uzyskać odpowiedniej pomocy medyczn...

Soki dla dzieci. Czy są zdrowe?

11 miesięcy temu Świeżo wyciskane soki to źródło cennych witamin, składników mineralnych i antyoksydantów. Kiedy warto włączyć soki do diety dziecka? Czy w sklepach można znaleźć zdrowe soki dla dzieci? Jak układać dietę swojej pociechy, aby zapewnić jej prawidłowy r...

Tak starzeją się paznokcie. Ich wygląd po 50. roku...

11 miesięcy temu Paznokcie, podobnie jak wiele innych części ciała, zmieniają się z wiekiem. Po pięćdziesiątym roku życia mogą pojawić się zmiany w strukturze, grubości i twardości paznokci. Zrozumienie tych zmian jest kluczowe, aby adekwatnie dbać o swoje paznokcie ...

Dieta wegańska a suplementacja – co warto wiedzieć...

swiatsupli.pl 11 miesięcy temu Zaczynasz z dietą wegańską i nie wiesz na co powinieneś zwrócić uwagę? Dobrze trafiłeś na tym wpisie dowiesz się wszystkiego co potrzebujesz

7 powodów, dla których pozytywne myślenie jest klu...

11 miesięcy temu Stres, niepewność i natłok obowiązków mogą łatwo przyćmić naszą zdolność do radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami.

Strategie poprawy wrażliwości na insulinę poprzez ...

11 miesięcy temu Wrażliwość na insulinę odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi oraz ogólnego zdrowia metabolicznego. Insulinooporność, czyli obniżona wrażliwość na insulinę, jest często powiązana z otyłością, cukrzycą typu 2 oraz zespoł...

Co dziś wpływa na słuch i jak sobie pomóc w przypa...

11 miesięcy temu Tekst: dr n. med. i n. o zdr. Anna Ratuszniak Hałas to główny czynnik środowiskowy wpływający negatywnie na nasz słuch, stąd niezwykle...

Niedożywienie pacjentów neurologicznych

11 miesięcy temu Udar, SLA, SMA, SM – w przebiegu między innymi tych chorób pacjent może borykać się z problemem niedożywienia. Według badań, choćby połowa pacjentów przyjmowanych na oddziały neurologiczne cierpi na niedożywienie lub jest zagrożona niedożywieniem. Ni...

Czy woda jest najlepsza na upały? Eksperci nie maj...

11 miesięcy temu Elektrolity, woda mineralna czy lemoniada są polecane do picia w upalne dni. Czy jednak na pewno są dobrym wyborem? Sprawdziłam, co najlepiej wypić latem.

Jak biegać bezpiecznie na nierównym terenie? Porad...

11 miesięcy temu Tytuł prowokuje otwarcie szerokiego tematu, czyli jak biegać bez kontuzji, ale dziś pragnę się skupić na odpowiedzi na często zadawane pytanie: „Chciał(a)bym pobiec bieg w górach i nie wiem, jak się zabezpieczyć przed ewentualną kontuzją?” Wchodzimy ...

Czy tabletki z hormonem tarczycy można i warto bra...

11 miesięcy temu Częstym problemem zdrowotnym nie tylko w Polsce, ale i na całym świecie, jest niedoczynność tarczycy. Podstawową metodą jej leczenia jest suplementacja hormonów, których tarczyca produkuje zbyt mało. Warto jednak wiedzieć, iż istnieją pewne zasady co...

Niskokaloryczna i nawadniająca lemoniada na lato. ...

11 miesięcy temu W czasie upałów wzrasta zapotrzebowanie na wodę w organizmie. Na skutek ciepła zwiększa się wydzielanie potu, dlatego tak ważne jest uzupełnianie płynów i elektrolitów. Dla urozmaicenia, oprócz wody, chętnie sięgamy po napoje słodzone, które zawieraj...

Jedna z najzdrowszych przypraw na świecie. Dlaczeg...

11 miesięcy temu Ta niezwykła roślina łączy w sobie wyjątkowy smak i szerokie spektrum korzyści zdrowotnych. Wykorzystywane jako przyprawa w kuchni, zioło do sporządzania naparu oraz baza do produkcji prozdrowotnego olejku - oregano jest niezwykle uniwersalne. Jego b...

Popularne płatki wycofane ze sprzedaży. Ostrzeżeni...

11 miesięcy temu W pilnym komunikacie GIS ostrzega przed spożyciem popularnych płatków. Wykryto w nich związek, który może okazać się niebezpieczny dla pewnej grupy osób. Zobacz, czy problem nie dotyczy ciebie lub kogoś bliskiego.

Młode pokolenie i świat w telefonie

11 miesięcy temu Internet zajmuje szczególne miejsce w codziennym życiu młodzieży, stając się głównym źródłem informacji i rozrywki. Wirtualna sieć nie tylko dostarcza wiadomości, ale również...

Zastanów się dwa razy, zanim sięgniesz po takie ow...

11 miesięcy temu Owoce są zdrowe i pełne witamin, ale nie wszystkie. Jedzenie niektórych może przynieść skutek odwrotny od zamierzonego i zaszkodzić, zamiast pomóc. Zobacz, jakich owoców lepiej unikać i dlaczego.

Zdrowe ryby. Które ryby są najzdrowsze?

11 miesięcy temu Według aktualnych zaleceń Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego i Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego ryby należy spożywać minimum dwa razy w tygodniu, w tym co najmniej raz na talerzu powinny gościć tłuste ryby morskie. W niniejszym artyku...

Te oszukane lazanie robię z 3 składników. 5 minut ...

11 miesięcy temu Gdy nie mam pomysłu na obiad, oszukane lazanie ratują mnie z opresji. Robi się je w ekspresowym tempie, a znikają ze stołu jeszcze szybciej. Wszyscy proszą o dokładkę. Poznajcie przepis.

Jak wódka oddziałuje na trening i czy można miesza...

swiatsupli.pl 11 miesięcy temu Czy wiesz jak alkohol wpłwa na trening? Znasz negatywy płynące z upijania się? Kliknij i zobacz

Wybór aparatu słuchowego a środowisko, w jakim żyj...

11 miesięcy temu Tekst: dr n. o zdr. Katarzyna B. Cywka Podstawowym celem doboru aparatu słuchowego jest poprawa zdolności porozumiewania się z otoczeniem na drodze...

Lekkoatletyka: Idzie młodość [Felieton]

11 miesięcy temu Poznaliśmy skład reprezentacji Polski na igrzyska olimpijskie w Paryżu. Jak zwykle w takich przypadkach dużą niewiadomą są wybory zawodników do sztafet, gdzie o powołaniach decydują trenerzy i sztab szkoleniowy, a nie same wyniki. Na szczęście swoją ...

Roflumilast redukuje masę ciała u pacjentów z łusz...

11 miesięcy temu Lecząc chorobę przewlekłą, należy pamiętać o chorobach współistniejących; najlepiej, by leczenie podstawowe wykazywało efekt plejotropowy na inne schorzenia. Jest tak w przypadku stosowania roflumilastu u pacjentów z łuszczycą, o czym przekonuje najn...

Kaszel w POCHP

11 miesięcy temu Kaszel to bardzo pierwotny odruch, który trudno wyłączyć. Jest niezwykle pomocny w oczyszczaniu dróg oddechowych, ale zdarza się, iż nasilony odruch kaszlowy pogarsza komfort życia pacjenta. Tak może się dziać np. w przebiegu POChP (przewlekłej obtur...

Amnezja w związku: mój partner zapomina o ważnych ...

11 miesięcy temu Czy Twój partner kiedykolwiek zapomniał datę Twojej rocznicy lub urodzin? A może zaprzecza, iż coś powiedział, chociaż Ty doskonale wiesz, iż tak właśnie było? Czy znów zapomniał o ważnej kolacji? jeżeli te sytuacje brzmią znajomo, być może w Waszym....

Maść końska chłodząca czy rozgrzewająca: Porównani...

acusmed.pl 11 miesięcy temu Maść końska, mimo wprowadzającej w błąd nazwie, wcale nie jest przeznaczona do użytku na zwierzętach. Swoją nazwę zawdzięcza preparatowi stosowanemu w celu wzmacniania oraz leczenia koni, zmęczonych ciężką pracą. Obserwując pozytywne aspekty jej dzia...

Dostałeś skierowanie do szpitala? Za to musisz zap...

11 miesięcy temu Leczenie szpitalne oraz wykonywane procedury medyczne są bezpłatne dla osób, które podlegają pod ubezpieczenie zdrowotne. Nie wszystko jednak zapewnia szpital, a długa hospitalizacja może wiązać się z kosztami, które musi pokryć pacjent. jeżeli zatem...

Za to zapłacisz w trakcie pobytu w szpitalu. Nie w...

Choroba metaboliczna nr 1 na świecie. Cukrzycę roz...

11 miesięcy temu Ponad 422 miliony osób na całym świecie ma cukrzycę, a około 1.5 miliona umiera na świecie rocznie z powodu cukrzycy i jej powikłań. Taka statystyka WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) powinna wystarczyć, aby przekonać wszystkich, iż nie warto mieć c...

Uczulenie na słońce może pokrzyżować plany na waka...

11 miesięcy temu Promienie słoneczne są potrzebne m.in. do syntezy witaminy D, utrzymania dobrego nastroju, regulacji cyklu snu i czuwania, stanowią też cenne wsparcie dla układu odpornościowego. Jednak niektórzy nie mogą wystawiać się na słońce, a wakacje spędzają r...

Pij podczas upałów, a wieczorem zrób z niego tonic...

11 miesięcy temu Ten aromatyczny płyn cechuje wiele prozdrowotnych adekwatności. Rozpuszczony z wodą i pity na czczo lub przed posiłkiem pobudzi metabolizm i wesprze proces trawienia, ułatwi odchudzanie. Ocet lawendowy można też wykorzystywać w sytuacjach, kiedy mamy...

Biotechnolog ostrzega. Nigdy nie pij takiej wody! ...

11 miesięcy temu Woda powinna stanowić podstawę codziennego jadłospisu. Bez niej organizm nie jest w stanie funkcjonować. Okazuje się jednak, iż w pewnych warunkach ten życiodajny płyn może zamienić się w truciznę.

Jak przygotować zbilansowany plan żywieniowy?

11 miesięcy temu Plan żywieniowy to narzędzie pozwalające wprowadzić zdrowe nawyki do codziennego życia. W tym wpisie odpowiemy na pytania dotyczące układania i przestrzegania indywidualnego planu żywieniowego. Sprawdzimy także, czy taki plan można stworzyć samodziel...

Odwyk alkoholowy: Jak przebiega i czego się spodzi...

11 miesięcy temu Podjęcie decyzji o odwyku alkoholowym to pierwszy krok ku zdrowemu życiu. Proces ten składa się z kilku etapów, które mogą różnić się w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta. Na początku następuje detoksykacja, czyli oczyszczanie organizmu z ...

Jak wybrać ośrodek leczenia uzależnień w Warszawie...

11 miesięcy temu Wybór odpowiedniego ośrodka leczenia uzależnień to decyzja, która może wpłynąć na proces powrotu do zdrowia. Warszawa oferuje wiele opcji, ale jak znaleźć tę odpowiednią? W artykule podpowiemy, na co zwrócić uwagę, aby podjąć świadomą decyzję. najważ...

Światowa Organizacja Zdrowia o leczeniu gruźlicy

11 miesięcy temu Jak pokazały badania prowadzone przez WHO (ang. World Health Organization), krótszy schemat leczenia gruźlicy jest bezpieczny i skuteczny. Pomimo tego, iż gruźlica...

To proste ciasto cytrynowe orzeźwia i zawsze wycho...

11 miesięcy temu Ciasto cytrynowe to deser idealny na letnie dni. Orzeźwia, doskonale smakuje, a w dodatku nie wymaga wiele pracy. Jego sekret tkwi w jednym niecodziennym składniku. Poznajcie przepis.

Takie pocenie się to sygnał alarmowy od organizmu....

11 miesięcy temu Pocenie się to podstawowy mechanizm termoregulacji, który u części osób jest tak nasilony, iż staje się wstydliwym problemem. Niemniej jednak pocimy się wszyscy, a samo zagadnienie jest niezwykle szerokie i interesujące. Na przykład: czy zastanawiałe...

Ta prosta i szybka zapiekanka ziemniaczana zaskaku...

11 miesięcy temu Ta zapiekanka bywa nazywana pokusą Janssona. Nie wiadomo, komu dokładnie zawdzięcza to miano. Pewna kwestia nie ulega jednak wątpliwości – nie jest ono przypadkowe. Przysmak rozpływa się w ustach. W dodatku robi się go bardzo gwałtownie z kilku skład...

Czy Twój Telefon Niszczy Twoje Wyniki Treningowe? ...

swiatsupli.pl 11 miesięcy temu Czy wiesz jak maksymalizować swój trening fizyczny? Jak telefon wpływa na jakość treningu? Kliknij i sprawdź

Bieganie latem: Co ubrać na trening w gorące dni?

11 miesięcy temu Dla większości biegaczy lato to okres długich oraz intensywnych treningów, które mają na celu przygotować nas do zbliżających się startów docelowych zaplanowanych na sezon jesienny. Jest to również okres upałów, wysokich temperatur, wysokiej wilgotno...

Ten olej to bogactwo antyoksydantów. Lidl rozdaje ...

11 miesięcy temu Klienci, którzy pójdą do Lidla w tym tygodniu mogą dostać za darmo olej o wielu prozdrowotnych adekwatnościach. By skorzystać z tej okazji, należy jednak spełnić określone warunki. Zobacz, co trzeba zrobić.

Sekret młodości, zdrowego serca i odporności. Wita...

11 miesięcy temu Znana powszechnie jako witamina młodości lub długowieczności witania E ceniona jest za swoje silne adekwatności antyoksydacyjne. Jej działanie polega na neutralizowaniu wolnych rodników, które uszkadzają komórki i przyspieszają proces starzenia. Bada...

Mroczna Strona Siłowni: Które Sterydy Królują i Kt...

swiatsupli.pl 11 miesięcy temu Mroczna Strona Siłowni, Zawsze interesowało cię jak wygląda ta wizja od innej strony? Dzięki naszemu wpisowi pokażemy ci jak to wygląda

Korzyści zdrowotne kurkuminy dla sportowców

swiatsupli.pl 11 miesięcy temu Czy wiesz jak Kurkumina Wpływa na osiągnięcia sportowców? W tym Wpisie dowiesz się wszystkich ważnych infromacji!

Znikną odciski i brzydki zapach, zapobiegniesz grz...

11 miesięcy temu To jedna z najstarszych i najbardziej relaksujących metod pielęgnacji stóp, praktykowana od wieków w różnych kulturach. Solanka, czyli woda z dodatkiem soli, niesie wiele korzyści zdrowotnych i pielęgnacyjnych. Dzięki swoim adekwatnościom oczyszczają...

Wielu Polaków popełnia ten błąd, kisząc ogórki. In...

11 miesięcy temu Ogórki kiszone robi się właśnie teraz. Ich wykonanie nie jest trudne, ale w sieci roi się od szkodliwych patentów na ten polski przysmak. Jeden z nich jest wyjątkowo niebezpieczny.

Shannen Doherty przegrała walkę z rakiem. Na co ch...

11 miesięcy temu O tym, iż choruje na raka piersi, Shannen Doherty dowiedziała się w 2015 roku. W przeciągu dwóch lat przeszła pełne leczenie nowotworu, aż w końcu mogła z ulgą poinformować, iż choroba jest w remisji. Spokój aktorki nie trwał jednak...

Proste ćwiczenia na wdowi garb. Wykonuj codziennie...

11 miesięcy temu Mięśnie przykręgosłupowe pełnią bardzo istotną rolę w ciele. Gdy są mocne, gwarantują prawidłową postawę, mobilność, łądniejszą figurę i lepsze samopoczucie. Z wiekiem jednak słabną i tracą eleastyczność, powstają w nich przykrucze i obrastają wartsw...