Zdrowie i kondycja

Pomimo ćwiczeń i diety nie ubywa ci kilogramów? Tr...

3 tygodni temu Wiele kobiet walczy z problemem stagnacji wagi, pomimo stosowania różnorodnych diet i intensywnych treningów. Trenerka personalna Alina Bock ujawnia najczęstsze przyczyny tego stanu i pokazuje, jak poprawić metabolizm oraz skutecznie budować mięśnie....

Jak biegać interwały by poprawić wyniki? Bonus – P...

3 tygodni temu Trening interwałowy to narzędzie znane zarówno zawodowcom, jak i ambitnym amatorom biegania. Piotr Rostkowski, ekspert i trener, w rozmowie z Adamem Kszczotem na łamach podcastu „Bank Wiedzy o Bieganiu”, opowiedział, jak mądrze wdrożyć interwały, aby...

Tłuszcz w tym miejscu jest najgroźniejszy. Zwiększ...

3 tygodni temu Tłuszcz brzuszny ma większy wpływ na ryzyko łuszczycy niż ogólna masa ciała – alarmują naukowcy. Jak pokazują najnowsze badania opublikowane w "Journal of Investigative Dermatology", to szczególnie istotne w przypadku kobiet.

Pierwsza kąpiel niemowlaka – co przygotować?

3 tygodni temu Pierwsza kąpiel niemowlaka to wyjątkowy moment, który budzi wiele emocji zarówno u rodziców, jak i malucha. Odpowiednio przygotowana kąpiel może z powodzeniem stać się elementem codziennej pielęgnacji, ale również okazją do budowania więzi i wspólneg...

Zostań dawcą! Twój szpik lub komórki macierzyste m...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Każdego dnia czterech dawców z bazy Fundacji DKMS oddaje swój szpik lub krwiotwórcze komórki macierzyste dla kogoś, kto potrzebuje przeszczepienia. 15-tysięcznym dawcą jest Adrian Kiedrowicz, który 26 maja oddał krwiotwórcze komórki macierzyste dla s...

WIOSENNE ZIOŁA Z ROZALINA

biobazar.org.pl 3 tygodni temu Mijając co sobotę stoisko Bukietu Smaków na BioBazarze wabią nas intensywne zapachy świeżo zerwanych ekologicznych ziół. W Rozalinie uprawiane są w tunelach, panuje tam baśniowy klimat, grządki są nieregularne, rozmaite gatunki przenikają się między ...

Poznaj Suunto Run – zegarek dla początkujących bie...

3 tygodni temu Suunto wprowadza na rynek nowość – zegarek Suunto Run, zaprojektowany z myślą o biegaczach na każdym poziomie zaawansowania. Sprawdzi się on zarówno dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z tą formą aktywności, jak i dla osób zaawansowa...

Teściowa przyjechała „ratować” syna przed przezięb...

polregion.pl 3 tygodni temu Dzisiaj znowu przekonałem się, iż najtrudniejsze w życiu mężczyzny to nie praca, nie domowe obowiązki, ale walka o prawo bycia mężem, gdy pojawia się teściowa gotowa poświęcić wszystko dla swojego „ukochanego chłopca”. A ten „chłopiec” ma już trzydzi...

Plan odchudzania, który naprawdę działa – bez głod...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Lato zbliża się wielkimi krokami. A z nim pytania, które zadaje sobie wiele kobiet: „Jak gwałtownie schudnąć?”, „Co jeść, żeby się nie głodzić?”, „Od czego zacząć, żeby tym razem wytrwać?” jeżeli masz już dość diet...

Minestra maritata z sałatą kompasową

zdrowiebezlekow.pl 3 tygodni temu Sprawdź nasze propozycje kulinarne. Proste danie a jakie smaczne.

Mikrobiota a otyłość - czy istnieje związek?

oczymlekarze.pl 3 tygodni temu Otyłość to globalna epidemia, charakteryzująca się brakiem równowagi energetycznej, zaburzeniami metabolicznymi, rozwojem tkanki tłuszczowej i przewlekłym stanem zapalnym o niskim stopniu nasilenia, co znacząco wpływa na stan zdrowia i obciąża system...

Homeopatia może pomóc w leczeniu urazów sportowych...

oczymlekarze.pl 3 tygodni temu Trzymaj te środki w swoim zestawie sportowym, aby łagodzić skutki guzów, siniaków, zwichnięć, nadwyrężeń i innych urazów – radzi homeopata David Needleman.

Calperos – kapsułki z wapniem jako element uzupełn...

3 tygodni temu Calperos to suplement diety, którego głównym składnikiem jest węglan wapnia dostarczany w postaci kapsułek . Produkt ten bywa stosowany przez osoby, które chcą uzupełnić ilość wapnia w codziennym jadłospisie. Rola wapnia w organizmie Wapń jest jednym...

Ten witaminowy krem matujący to hit dla świecących...

ofeminin.pl 3 tygodni temu Lato i świecąca się cera to duet, którego nikt nie lubi. Wystarczy wyjść na zewnątrz na 10 minut, a już czujesz, jak twoja cera zamienia się w lustro.

Od 1 września zakaz stosowania TPO w kosmetykach d...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Od 1 września na terenie całej Unii Europejskiej zacznie obowiązywać zakaz wprowadzania do obrotu i stosowania tlenku difenylofosfiny (TPO) w kosmetykach. To skutek Rozporządzenia Komisji (UE) 2025/877 z 12 maja 2025 r., które uznało tę substancję za...

Co wspólnego ma trening z poziomem witaminy D? Sup...

3 tygodni temu Gdy zimą słońce chowa się za horyzontem, a ty wolisz kołdrę niż matę do ćwiczeń, twoje ciało może zapłacić za to wysoką cenę. Nowe badanie ujawnia zaskakujący związek między aktywnością fizyczną a poziomem witaminy D – i to bez...

Zielone źródło białka. Obniża poziom cholesterolu,...

3 tygodni temu Jest bogatym źródłem białka roślinnego i dobrym źródłem błonnika pokarmowego. Znajduje się w nim sporo kwasu foliowego, dostarcza potasu, magnezu i żelaza. Można go dorzucić do obiadu, ale może też być zdrową i pożywną przekąską. Dlaczego warto jeść ...

Under Armour partnerem 11. PKO Nocny Wrocław Półma...

3 tygodni temu Wielkimi krokami zbliża się jedno z najbardziej klimatycznych wydarzeń biegowych w Polsce – 11. PKO Nocny Wrocław Półmaraton. Tegoroczna edycja zyskała nowego partnera: markę Under Armour, która nie tylko ubierze organizatorów wydarzenia, ale także p...

Z tymi objawami udaj się do hipertensjologa. To le...

3 tygodni temu Nadciśnienie to nie tylko liczby na ciśnieniomierzu, to sygnał, iż organizm walczy z przeciążeniem, które może pozostać w ukryciu przez długie lata. Zdarza się, iż mimo zdrowej diety, aktywności fizycznej czy leczenia wdrożonego przez internistę lub ...

Hantle do ćwiczeń – czy w domu można budować sylwe...

3 tygodni temu Coraz więcej osób dba o swoje zdrowie i zachowanie smukłej sylwetki. W dobie przetworzonej żywności i braku czasu w aktywność fizyczną coraz więcej osób decyduje się na trening w domu. Czy taki trening może przynieść oczekiwane rezultaty? Jak ćwiczyć...

Rozstępy – skąd się biorą i jak się ich pozbyć?

3 tygodni temu Rozstępy to powszechny problem, który dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Powstają, gdy skóra ulega nagłemu rozciągnięciu lub zmianom hormonalnym,

Jakie witaminy brać na obniżoną odporność?

3 tygodni temu Uniknąć infekcji całkowicie? To prawie niemożliwe. Szczególnie, gdy panuje sezon bardzo wysokiej zachorowalności i czas częstych przeziębień. Można jednak popracować nad własną odpornością i znacząco przyczynić się do tego, by nasze zdrowie było leps...

Regeneracja organizmu – jak naprawdę się odnawiać ...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Spis treści 1.Dlaczego regeneracja jest ważniejsza, niż myślisz 2.Sen – fundament wszystkiego 3.Mikrosen organizmu: drzemki i momenty pauzy 4.Odżywianie wspierające regenerację 5.Białko i aminokwasy – cegły naprawcze 6.Magnez, cynk i elektrolity – mi...

Historie kobiet m.in. z ADHD lub w spektrum autyzm...

3 tygodni temu 'Atypowa głowa. Moje życie w spektrum. Rozmowy o neuroróżnorodności' - o tej książce rozmawialiśmy z jej autorką Katarzyną Kachel. To ona wysłuchała i zapisała historie kobiet m.in. z ADHD lub w spektrum autyzmu. Ich opowieść pozwalają lepiej zrozumi...

Mogą przekształcić się w raka. Przestrzegaj, a zmn...

3 tygodni temu Polipy jelita grubego rozwijają się często podstępnie, nie dając żadnych objawów przez długi czas. Tymczasem badania naukowe coraz wyraźniej pokazują, iż kluczową rolę w zapobieganiu ich powstawaniu odgrywa zdrowy styl życia oparty na zrównoważonej d...

Czy warto brać witaminę B complex?

prawdaserca.pl 3 tygodni temu Czy warto brać witaminę B complex? Witaminy są niezbędnymi składnikami odżywczymi, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Jedną z najważniejszych grup witamin jest witamina B complex, która składa się z ośmiu różny...

Niemiecki YouTuber ryzykował życie w zawodach tocz...

3 tygodni temu Tom Kopke z Niemiec ponownie zdobył tytuł zwycięzcy w corocznych zawodach toczenia sera, które realizowane są na Cooper’s Hill w Gloucestershire. 23-letni uczestnik, znany na YouTube jako Tooleko, przyznał, iż jego sukces wiązał się z ogromnym ryzyki...

Wilczy apetyt i senność po obiedzie – czy to już i...

3 tygodni temu Czy zdarza Ci się, iż po obfitym obiedzie ogarnia Cię nagłe zmęczenie i senność, a już po godzinie lub dwóch czujesz wilczy głód? Takie objawy są […].

Rola beta-glukanów w diecie człowieka

3 tygodni temu Czym są beta-glukany? Beta-glukany są polisacharydami (wielocukrami), niezawierającymi skrobi. Zbudowane są z łańcuchów glukozy, połączonych wiązaniami β-1,3- i β-1,4-glikozydowymi. Stanowią rozpuszczalną frakcję błonnika pokarmowego. Są one […].

Ten tani produkt z Biedronki zaskakuje składem. Ni...

3 tygodni temu Biedronka ma w swojej ofercie wiele tanich produktów. Sprawdź, czy niska cena idzie w parze z wysoką jakością. Przekonaj się, po które tanie produkty sięgać, a których unikać.

Dzień regeneracji dla mamy – kompletny przewodnik ...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Podsumowanie Stworzenie domowego dnia spa dla mamy to idealny prezent na Dzień Matki. Ten kompleksowy przewodnik zawiera szczegółowe instrukcje dotyczące: Korzystając z prostych, naturalnych składników i kreatywnych pomysłów, możesz zorganizować niez...

"Śmieszne" ćwiczenie, które daje zaskakujące efekt...

3 tygodni temu Już sama nazwa tego ćwiczenia powoduje, iż na twarzy pojawia się uśmiech. Znasz je dobrze z lekcji WF-u, bo pojawiało się nagminnie podczas rozgrzewek. Wtedy jednak wykonywałeś je, bo tak zarządził wuefista, i prawdopodobnie tylko on miał świadomość ...

Chcesz żyć długo? Rób to przez 30 minut dziennie

3 tygodni temu Jak się może okazać, receptą na długowieczność wcale nie musi być tylko zdrowa dieta i ruch, ale też i odpowiednie… siedzenie. Najlepiej na podłodze, przy częstej zmianie pozycji. Jak przekonują eksperci, badający mobilność wśród seniorów, ta bardzo ...

Czy zdejmować folię z tabletki Finish?

prawdaserca.pl 3 tygodni temu Czy zdejmować folię z tabletki Finish? Tabletki do zmywarki są niezastąpione w codziennym życiu, pomagając nam utrzymać nasze naczynia czyste i lśniące. Jednym z popularnych produktów na rynku jest tabletka Finish, która oferuje skuteczne usuwanie br...

Nawet 500 zł na badania profilaktyczne. Może skorz...

3 tygodni temu W maju 2025 roku ruszył nowy program związany z profilaktyką zdrowia o nazwie "Moje Zdrowie - bilans zdrowia osoby dorosłej”. Jego celem jest wczesne wykrywanie chorób cywilizacyjnych, ale i, co podkreśla Ministerstwo Zdrowia, wdrożenie w społeczeńst...

BTSES Mimetic B-tox System – efekt jak po botoksie...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu W świecie beauty coraz częściej stawiamy na skuteczność bez poświęceń — chcemy działać szybko, ale bezinwazyjnie, mieć widoczne efekty, ale uzyskać je naturalnie. Zabieg BTSES Mimetic B-tox System idealnie wpisuje się w ten trend.

Senior u dentysty, czyli jak można pomóc osobie st...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Z wiekiem starzeje się nie tylko nasza skóra, ale również zęby. Ścieranie szkliwa, przebarwienia, choroby przyzębia czy braki w uzębieniu to tylko niektóre z problemów, z jakimi mierzą się seniorzy.

Otyłość to coś więcej niż nadmierna masa ciała

3 tygodni temu Otyłość jest złożoną chorobą, która wymaga kompleksowego leczenia, uwzględniającego indywidualne potrzeby oraz predyspozycje pacjenta Choroba otyłościowa niesie ze sobą ryzyko wystąpienia ponad 200 powikłań i stanowi poważne wyzwanie finansowe dla […...

HOKA Clifton 10 – wygoda, na którą możesz liczyć. ...

3 tygodni temu HOKA nie zwalnia tempa i prezentuje dziesiątą odsłonę swojego flagowego modelu treningowego – Clifton. Charakterystyczna konstrukcja i rozpoznawalna, wyrazista kolorystyka sprawiają, iż tych butów nie sposób pomylić z żadną inną marką. Nowa edycja po...

Kultowa zupa ogórkowa może cię zaskoczyć. Ten jede...

3 tygodni temu Zupa ogórkowa to kulinarny klasyk, który gości w wielu polskich domach. Wersja kultowego przysmaku, którą dziś chciałabym wam zaproponować, różni się jednak od innych. Jej sekretem jest niecodzienny składnik.

Naturalne sposoby na poprawę samopoczucia i harmon...

3 tygodni temu W codziennym zabieganiu, wielu ludzi odczuwa potrzebę zatrzymania się i zadbania o siebie w bardziej świadomy sposób. Coraz częściej mówi się o powrocie do natury – nie tylko jako formie ucieczki od technologii, ale jako realnej alternatywie dla trad...

Badania po cyklu – kompleksowy przewodnik odzyskiw...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Dlaczego badania po cyklu są najważniejsze dla Twojego zdrowia? Po zakończeniu cyklu anabolicznego organizm przechodzi okres intensywnej dysregulacji hormonalnej. Zewnętrzne źródło testosteronu zostaje odcięte, a naturalna produkcja jest przez cały c...

To mit, iż to problem wyłącznie seniorów. Tak lecz...

3 tygodni temu Reumatyzm to nie jedna choroba, a wspólna etykieta dla aż 200 jednostek, które atakują przede wszystkim układ ruchu: głównie stawy, ale także mięśnie i tkanki łączące. Oczywiście tak zróżnicowana grupa schorzeń może różnić się pod względem nasilenia ...

Ekspertka: Demencja nie musi być wyrokiem. choćby ...

3 tygodni temu Czy da się uciec przed demencją? Okazuje się, iż w dużej mierze tak. Kluczem do tego są nasze codzienne wybory. – Demencja to nie tylko problem jednostki, to dramat całych rodzin – mówi dr hab. Sylwia Naliwajko i podkreśla,...

W Centrum Kardiologii i Kardiochirurgii w Bielsku-...

3 tygodni temu – To znaczący krok w stronę kompleksowej i zindywidualizowanej opieki nad pacjentami, którzy wymagają szczególnego wsparcia żywieniowego w trakcie leczenia kardiologicznego i kardiochirurgicznego – mówi prof. dr hab. n. med. Krzysztof Milewski, dyrek...

Nadchodzi sezon na zdrowie – dlaczego biegacz powi...

3 tygodni temu Nadchodzące lato to prawdziwy raj dla smakoszy świeżych owoców. Stragany uginają się od kolorowych pyszności, a wśród nich szczególne miejsce zajmują owoce jagodowe – borówki, jagody, truskawki, maliny, jeżyny czy porzeczki. Sezon na nie w Polsce prz...

Taniec dobry na wszystko. O tym w cyklu 'Rusz się ...

3 tygodni temu Gdy za oknem szaro, buro i zimno, to nie pozostaje nam nic innego, jak włączyć muzykę i zacząć tańczyć. Podobno taniec jest dobry na wszystko, więc warto trochę poruszać bioderkami. A co jeszcze mogą nam dać takie zajęcia dance?...

Dość nudnych śniadań? Wypróbuj placuszki z 2 skład...

3 tygodni temu Okazuje się, iż pyszne placuszki można wyczarować z naprawdę prostych składników. Co więcej, zrobisz je w ekspresowym tempie, a cała rodzina będzie się zajadać. Zobacz, jak je przygotować.

Połączenie popularnej witaminy z tymi lekami nie w...

3 tygodni temu Po witaminę C sięgamy wyjątkowo często. W czasie przeziębienia czy choroby lub profilaktycznie dla poprawy odporności. To substancja, która dba nie tylko o nasze zdrowie, ale także wygląd, ponieważ opóźnia procesy starzenia. Choć uznawana jest za bez...

To wcale nie musi być wina złej pielęgnacji. Skóra...

3 tygodni temu Zmęczenie, zmiany skórne, problemy z koncentracją, sucha skóra... Wiele tych objawów łączymy z innymi, część nie od razu budzi nasz niepokój. Tymczasem niedobór witamin może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Jak objawia się brak witamin w...