Zdrowie i kondycja

Michael Johnson zmienia zasady Grand Slam Track! N...

1 miesiąc temu Organizator cyklu wielkoszlemowych zawodów lekkoatletycznych GRAND SLAM TRACK™ Michael Johnson ogłosił w specjalnym komunikacie nowy harmonogram najbliższych zawodów w Filadelfii, na których będziemy mieli tylko dwa zamiast trzech dni zawodów. Najbar...

Pij o poranku, a szybciej schudniesz. Kawa zamieni...

1 miesiąc temu To trio skutecznie podkręci metabolizm i przyspieszy spalanie tłuszczu. Idealnie sprawdzi się podczas diety odchudzającej. Wystarczy, iż dodasz do kawy trzy składniki, a zamienisz zwykły napar w odżywczy napój.

Pomaga opóźnić siwienie. Pilnuj tej witaminy w die...

1 miesiąc temu Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego dokonali odkrycia, które może zrewolucjonizować podejście do siwienia włosów. Z ich badań wynika, iż witamina B5 ma zdolność do cofania procesu siwienia. Wyniki tych badań, opublikowane w czasopiśmie "Skin App...

Niedobór cynku rujnuje Twoje hormony? 5 oznak, któ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Cynk to jeden z tych mikroelementów, o których rzadko myślimy, dopóki jego brak nie zacznie wpływać na nasze zdrowie. Tymczasem ten niepozorny pierwiastek odgrywa kluczową rolę w produkcji hormonów, zwłaszcza u mężczyzn. Niedobór cynku może...

Pokolenie D-ficytu – dlaczego 89% Polaków cierpi n...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu W Polsce aż 89% populacji ma zbyt niski poziom witaminy D. Mimo potencjalnie dobrego nasłonecznienia latem, przez większość roku synteza tej kluczowej witaminy jest znikoma. To „cicha epidemia”, której skutki sięgają daleko poza problemy z...

Nadciśnienie tętnicze to nie tylko efekt braku ruc...

1 miesiąc temu Na pytanie: co może powodować nadciśnienie tętnicze, większość ankietowanych prawdopodobnie odpowiedziałoby: niewłaściwa dieta i brak ruchu, ale czy tylko? 17 maja obchodzimy Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego - to doskonała okazja do tego, by pr...

Zwalczają stany zapalne i dostarczają białka. To n...

1 miesiąc temu Uwielbiamy arbuza za jego orzeźwiający, słodki smak, ale od jego pestek raczej stronimy. Tymczasem więcej w nich dobrego niż w samym miąższu. Pestki arbuza są m.in. źródłem białka, zawierają wiele witamin i minerałów, w tym witaminy z grupy B...

Zamiast siemienia lnianego do koktajlu dodaj te na...

1 miesiąc temu Choć siemię lniane od lat cieszy się uznaniem wśród entuzjastów zdrowej diety, to warto sięgnąć też po inny, równie wartościowy produkt. Na jelita działa jeszcze lepiej. Zobacz, o co dokładnie chodzi.

"Zielony wypełniacz" z talerza to tak naprawdę ska...

1 miesiąc temu Sałata to świetna baza do sałatek i surówek, często bywa też używana do dekoracji potraw. Ale choćby jeżeli gra tylko taką rolę, to warto po nią sięgnąć, bo to warzywo pełne cennych wartości odżywczych. Wyjaśniamy, która z odmian sałaty...

Krewetki — co je wyróżnia, jakie mają wartości odż...

1 miesiąc temu Krewetki to ulubiona potrawa wielu koneserów owoców morza. Zajadając się nimi, odczuwamy smak umami. Umami to słowo japońskie określające jeden z pięciu smaków, który jest określany […].

Po anglosasku...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu he,he... pięć kilometrów na półkilometrowej pętelce;) Tam i z powrotem trzy kilometry z góry na dół i do góry hi,hi......

Straszne skutki niedoboru witaminy B12 – czy doświ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Zmęczenie, które nie ustępuje mimo odpowiedniej ilości snu. Drętwienie i mrowienie w dłoniach i stopach. Problemy z pamięcią, które zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie. To tylko niektóre z alarmujących sygnałów, które Twoje ciało może wysył...

Zioło, które leczy – niezwykłe adekwatności bylicy...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Ziele bylicy rocznej (Artemisia annua) od wieków stosowano w leczeniu m.in. gorączki i dreszczy. Od kilku lat izolowana z niej artemizynina wykorzystywana jest także w leczeniu malarii. Badania wykazały, iż substancja ta skutecznie rozprawia się ze s...

Ta mało popularna roślina to skarbnica zdrowia. Do...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Zastosowanie ziół jest bardzo szerokie – część z nich świetnie sprawdza się w kuchni jako przyprawy, niektóre wykorzystujemy w kosmetykach, jednak przede wszystkim wiele z nich służy nam jako składniki naturalnych leków. Które z nich powinny więc zna...

Masz nadwagę, zacznij dbać o prawidłowy poziom tyc...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Duża ilość tkanki tłuszczowej może prowadzić do rozwoju groźnych dla życia chorób. Dlatego warto spróbować pozbyć się nadmiaru ciała. Nadspodziewanie skutecznymi sprzymierzeńcami w tej misji są mikro- i makroelementy oraz witaminy.

Nie tylko hormony. 9 sposobów na objawy menopauzy

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Przekwitanie jest częścią normalnego procesu starzenia i choć niektóre jej objawy mogą być dokuczliwe, to w żadnym wypadku nie należy traktować jej jak choroby. U większości kobiet rozpoczyna się ok. 45.-55. r.ż. i trwa przez kilka lat. Główną przyc...

Co dzieje się z organizmem, gdy pracujesz za dużo?...

1 miesiąc temu Wiele osób nie zdaje sobie sprawy ze skutków, jakie pociąga za sobą przepracowanie. Zmęczenie, bóle głowy, problemy ze snem to pierwsze ważne symptomy, ale i początek długiej listy dolegliwości, które zwykle mają związek z nadmiernym obciążeniem prac...

Pierwsze kroki w bieganiu. Trener Artur Kozłowski ...

1 miesiąc temu Jak zacząć biegać mądrze, bez kontuzji i z frajdą? Co to znaczy trenować, a nie tylko „wyjść pobiegać”? W szóstym odcinku podcastu „Bank Wiedzy o Bieganiu”, który powstaje we współpracy z PKO BANK POLSKI, poruszamy tematy, które trapią początkujących...

Jak ponad jedno jajko tygodniowo wpływa na ryzyko ...

1 miesiąc temu Nowe badania rzucają światło na możliwy wpływ niektórych składników diety na ryzyko rozwoju demencji. Jak wynika z analiz opisanych w "Journal of Nutrition", regularne spożywanie jajek może odegrać tu niebagatelną rolę.

Jak jajka wpływają na ryzyko demencji? Zaskakujące...

Jej niedobór ścina z nóg. Polacy ciągle zapominają...

1 miesiąc temu Witaminy powinny mieć stałe miejsce w naszej codziennej diecie. Tymczasem ich niedobór może dosłownie zwalić z nóg. Zobacz, co włączyć do codziennego jadłospisu, by tego uniknąć.

Naukowcy: jajka w diecie mogą zmniejszać ryzyko de...

Co powoduje wysokie ciśnienie krwi i jak je obniży...

1 miesiąc temu Masz wysokie ciśnienie krwi i chcesz mu skutecznie zapobiec? W niniejszym artykule dowiesz się, co je powoduje i jak je obniżyć dzięki diety, ćwiczeń, snu i suplementów.

Garmin zaprezentował najnowszy pasek tętna HRM 600...

1 miesiąc temu Marka Garmin zaprezentowała HRM 600 – zaawansowany monitor tętna klasy premium, który dostarcza sportowcom nowe dane dotyczące wydolności oraz sposoby na poprawę treningu. Urządzenie zapewnia precyzyjny pomiar tętna, a także śledzi zmienność rytmu se...

Objawy, które świadczą o hiperinsulinemii. Zauważy...

1 miesiąc temu Hiperinsulinemia słusznie kojarzy się z poziomem insuliny. Skojarzenia z cukrzycą również nie są bezpodstawne. Wyjaśniamy dziś, czym jest hiperinsulinemia, do czego prowadzi i skąd się bierze, a także, jak jej zapobiegać. Będzie również o objawach hi...

Warsaw Food Expo – 20-22.05.2025

1 miesiąc temu Już w dniach 20–22 maja 2025 roku w Ptak Warsaw Expo odbędzie się największe wydarzenie dla branży spożywczej w Polsce — Warsaw Food Expo. #PatronatMedialny Warsaw […].

Nie chce mi się lepić pierogów, robię te kluski. S...

1 miesiąc temu Choć pierogi ruskie to niekwestionowany hit polskiej kuchni, wiele osób zniechęca się do ich przygotowywania przez czasochłonne lepienie. Na szczęście istnieje sprytna alternatywa, która smakuje niemal identycznie, a jej przygotowanie zajmuje znaczni...

Witaminowo-imbirowe ampułki to hit. W tydzień przy...

ofeminin.pl 1 miesiąc temu Patrząc w lustro, masz czasem wrażenie, iż twoja cera jest "bez życia"? Szara, ziemista, pozbawiona blasku i energii? Odpowiednie kosmetyki mogą to zmienić w bardzo krótkim czasie. Wystarczy im kilka dni

Niesamowita metamorfoza Mietka Szcześniaka. Artyst...

1 miesiąc temu Konferencja prasowa dotycząca Polsat Hit Festiwal za nami. Uwagę spośród gwiazd przykuł Mietek Szcześniak. Okazało się, iż w ciągu ostatnich lat artysta przeszedł znaczącą metamorfozę i zrzucił zbędne kilogramy. Teraz podzielił się sekretem swojej pr...

Znajdziesz ją w jajkach i podrobach. Niedobór tej ...

1 miesiąc temu Jak odpowiednio dbać o mózg, by jak najdłużej utrzymać go w należytej kondycji? Na tę kwestię wpływa wiele czynników, ale do najważniejszych należą prawidłowa dieta i wyeliminowanie szkodliwych nawyków, o czym przekonuje dietetyk dr Bartek Kulczyński...

Rewolucja w treningu nóg – zapomnij o klasycznym p...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Czym jest metoda Búlgaro i skąd pochodzi? Metoda Búlgaro (znana także jako metoda bułgarska) została stworzona przez legendarnego trenera Ivana Abadjieva, który przekształcił Bułgarię w światową potęgę w podnoszeniu ciężarów w latach 70. i 80....

Choroba otyłościowa u dzieci i młodzieży coraz pow...

1 miesiąc temu Otyłość u dzieci i młodzieży to poważny problem zdrowotny. Tempo przybierania na wadze młodych Polaków należy do najszybszych w Europie. Szacuje się, iż 1/5 populacji najmłodszych walczy z tą przewlekłą chorobą. Wśród dzieci w wieku szkolnym w naszyn...

Jak radzić sobie z nietolerancjami pokarmowymi prz...

1 miesiąc temu Choroby tarczycy, takie jak Hashimoto, często wiążą się z różnymi dolegliwościami, które mogą wpływać na organizm w sposób wielowymiarowy. Jednym z obszarów budzących zainteresowanie są nietolerancje […]

Dokucza "klikanie" i "ślizganie się" stawu. To zna...

1 miesiąc temu W warunkach fizjologicznych w obrębie stawu znajduje się maź będącą czymś w rodzaju smaru, zapobiegającego m.in. ścieraniu się powierzchni sąsiadujących kości. Jednak na skutek rozmaitych chorób, lub urazów będących przyczyną stanu zapalnego, ilość p...

Jakie witaminy dla dzieci w wieku szkolnym?

med-online.pl 1 miesiąc temu Jakie witaminy dla dzieci w wieku szkolnym? Witaminy są niezwykle ważne dla prawidłowego rozwoju dzieci w wieku szkolnym. Dostarczają one organizmowi niezbędnych składników odżywczych, które pomagają w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. W tym...

Jak radzić sobie z anemią?

1 miesiąc temu Anemia to częsty problem zdrowotny, który dotyka miliony osób na całym świecie. Objawia się m.in. osłabieniem, zmęczeniem, bladością skóry lub dusznościami. Na szczęście istnieje wiele sposobów, by skutecznie ją leczyć, poprawić swoje samopoczucie i ...

Kumkwat. Jak jeść złotą pomarańczę i jak wpływa na...

1 miesiąc temu Tłumacząc nazwę kam kwat z języka kantońskiego na język polski oznacza ono właśnie złotą pomarańczę. Owoc ten jest znany w Azji Południowo-Wschodniej od wieków, ale naszym […].

Jak pozbyć się chronicznego zmęczenia naturalnymi ...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Ile bym nie spała, to i tak budzę się zmęczona. W efekcie jestem albo senna, albo rozdrażniona. Mam kłopoty z koncentracją, ciągle czegoś zapominam lub coś gubię. Jednak najgorsze ze wszystkiego są bóle stawów. Mam 35 lat, a czuję...

Ziele, które leczy – niezwykłe adekwatności bylicy...

Ten przepis na szybką zapiekankę z serka wiejskieg...

1 miesiąc temu Nie masz pomysłu na szybki i zdrowy posiłek? Zapiekanka z serka wiejskiego to kulinarne odkrycie, które pokochają zarówno zapracowani, jak i ci, którzy po prostu lubią dobrze zjeść. Zobacz, jak zrobić tę pyszną zapiekankę.

Pomaga schudnąć, ma korzystny wpływ na wątrobę, zm...

1 miesiąc temu Napary z ziół czy owoców nie tylko dobrze smakują, ale mają też wiele adekwatności zdrowotnych: wspierają odchudzanie, regulują poziom cukru czy poprawiają odporność. Nie inaczej jest w przypadku naparu z hibiskusa, który wyróżnia się charakterystycz...

Ćwiczenia fizyczne pomagają w utrzymaniu odpowiedn...

1 miesiąc temu Ćwiczenia fizyczne o umiarkowanej intensywności pomagają w... utrzymaniu poziomu witaminy D w miesiącach zimowych. Zjawisko to zauważyli badacze z Uniwersytetów w Bath, Cambridge i Birmingham, którzy przyglądali się poziomowi witaminy D u osób z nadw...

Krwiodawcy, dziękujemy za Waszą pomoc!

twojakrew.pl 1 miesiąc temu Drodzy Krwiodawcy,Dzięki Waszemu ogromnemu zaangażowaniu w ostatnich tygodniach obserwujemy utrzymywanie się stanów magazynowych krwi na bezpiecznym poziomie. To dzięki Wam – Waszej gotowości i regularnym donacjom . Dlatego jeżeli planujesz donację, ...

10 niezapomnianych sposobów na spędzenie Dnia Matk...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu W skrócie: Zamiast kolejnych kwiatów czy czekoladek, podaruj mamie niezapomniane doświadczenia i wspólne chwile. Od spersonalizowanych wycieczek śladami wspomnień, przez domowe SPA z rytuałem piękności, aż po festiwal filmowy jej młodości – ten artyk...

Jesz truskawki? Uważaj, bo mogą zaszkodzić zdrowiu...

1 miesiąc temu Polacy uwielbiają truskawki. Jedzenie tych owoców może mieć fatalne konsekwencje dla zdrowia. Sprawdź, kto dla własnego dobra powinien z nich zrezygnować.

Charytatywny turniej piłkarski już 17 maja w Kielc...

1 miesiąc temu Pod Patronatem Ministerstwa Sportu i Turystyki, już w sobotę 17 maja 2025 r. Kielce staną się areną wyjątkowego wydarzenia, łączącego ducha rywalizacji z potrzebą pomocy tym, którzy znaleźli się w trudnej sytuacji nie z własnej winy. „Charity Cup to....

„To jest rak”. Diagnoza była dla niej wstrząsem. M...

1 miesiąc temu Monika Olejnik, jedna z ikon polskiego dziennikarstwa, podzieliła się swoją osobistą walką z chorobą nowotworową. W maju 2024 roku ogłosiła, iż zdiagnozowano u niej raka piersi. Teraz wróciła z ważnym apelem do swoich fanów. Kariera Moniki Olejnik Dz...

Camu Camu – niezwykłe źródło witaminy C i innych s...

1 miesiąc temu Jagody camu camu (Myrciaria dubia) to niewielki owoc pochodzący z amazońskiej dżungli, który w ostatnich latach zyskał ogromną popularność wśród miłośników zdrowego stylu życia. Nie bez powodu – te niepozorne owoce camu camu są prawdziwą bombą witami...

Profilaktyka lub wsparcie w terapii z naturalnymi ...

1 miesiąc temu Apteki – zarówno te stacjonarne, jak i internetowe – są wypełnione wieloma specyfikami, które obiecują skuteczne, wszechstronne działanie na wielu polach. Wielu z nas wielokrotnie było zachęconych do zakupu suplementów, które niestety nie spełniły sw...

Ból głowy w tym miejscu może świadczyć o nadciśnie...

1 miesiąc temu Nadciśnienie tętnicze to narastający problem ludzi na całym świecie. Tylko w Polsce z nadciśnieniem żyje 10 milionów osób, a to oznacza, iż już co trzecia osoba ma potwierdzoną chorobę. Nadciśnienie to większe ryzyko chorób serca, udaru mózgu czy zaw...