Zdrowie i kondycja

Jak wyrzeźbić brzuch? 10 najskuteczniejszych ćwicz...

1 rok temu Szukasz skutecznych ćwiczeń, które pomogą Ci uzyskać widoczny sześciopak? W tym artykule znajdziesz sprawdzone ćwiczenia zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców.

Olej tłoczony na zimno czy rafinowany? Wybierz ten...

1 rok temu Oleje tłoczone na zimno są ostatnio coraz bardziej popularne i zachwalane przez osoby dbające o zdrowie. Stawiane są w opozycji do olejów rafinowanych, które są oczyszczane i tłoczone w wysokich temperaturach. Wyjaśniamy, czym jest olej tłoczony na z...

Wybieraj taki olej, a zdrowie ci dopisze. Czym się...

Siemię lniane pozwala mi schudnąć. Z tych tanich z...

1 rok temu Siemię lniane jest tanie i niezwykle cenne. Prosty kisiel dietetyczny z jego udziałem zrobicie z 3 produktów. Pomoże zadbać o przemianę materii.

Oczy masz po mamie, a wzrost po tacie. Co dziedzic...

1 rok temu Wynikiem kombinacji genów naszych rodziców są podstawowe cechy wyglądu, takie jak kolor oczu, włosów czy kształt twarzy. Również wzrost jest silnie zdeterminowany...

Ekstrakcja zęba – o czym warto wiedzieć przed zabi...

1 rok temu Ekstrakcja to operacja usunięcia zęba – przeprowadza się go najczęściej w sytuacji, gdy próchnica jest tak zaawansowana, iż nie ma szans na jego uratowanie. Jakie są inne wskazania do wykonania zabiegu ekstrakcji? Jakie znieczulenie się stosuje? Czy ...

Wywiad z Panią Marią Migdał – Dyrektor Prywatnego ...

1 rok temu Ośrodek “TU i TERAZ” specjalizuje się w leczeniu alkoholizmu i innych uzależnień od środków psychoaktywnych. Ośrodek znajduje się w pięknej dzielnicy, na obrzeżu Krakowa. Okolice Lasu Wolskiego tworzą specyficzny mikroklimat, możliwość spacerów i inn...

Mnóstwo ich w Bałtyku, ale też w morzu w Chorwacji...

1 rok temu Słońce, plaża, lazurowa morska woda - kochamy wakacje nad morzem. Nie pozwólmy, by tę błogą sielankę zepsuła meduza. Niezależnie od tego, czy wybieramy się nad Bałtyk, czy Morze Śródziemne, możemy spotkać to niewinnie wyglądające zwierzę. Oparzenia s...

To stąd biorą się zawroty głowy i gorszy nastrój. ...

1 rok temu Niedobory witaminowe mogą znacząco wpływać na funkcjonowanie całego organizmu, ale nie inaczej jest w przypadku, kiedy witamin jest za dużo. Przedawkowanie witaminy B12 niesie ze sobą szereg komplikacji i chociaż występuje rzadko, to skutki jej nadmi...

Już nie tylko okład z ogórka. Te sposoby to hit w ...

1 rok temu Cienie pod oczami nie wyglądają zbyt ładnie – sprawiają, iż twarz wydaje się szara i zmęczona. Pojawiają się zwykle w wyniku zmęczenia, niewyspania, alergii, choroby, ale są też naturalnym objawem procesów starzenia czy utrzymującego się stresu. Bywa...

Biorę te 2 składniki i robię z nich pyszną i szybk...

1 rok temu Szukacie pomysłu na szybką, a zarazem zdrową przekąskę? W takim razie wrapy z serka wiejskiego sprawdzą się idealnie. Powstają w ekspresowym tempie z prostych produktów i nie wymagają wiele pracy.

Właściwości lecznicze podbiału pospolitego

1 rok temu Podbiał pospolity (Tussilago farfara L.) jest rośliną z rodziny astrowatych, która od wieków jest wykorzystywana w lecznictwie naturalnym. Jego liście zawierają różnorodne substancje, takie jak flawonoidy, garbniki, śluzy, karotenoidy i wiele innych,...

Wspiera zdrowie jelit, obniża cukier i cholesterol...

1 rok temu Jest na pewno jednym z najbardziej intrygujących owoców. Przyciąga wzrok ze względu na nietypowy wygląd, rozpala ciekawość za sprawą nazwy nawiązującej do mitycznego stworzenia. Pitaja, znana też jako smoczy owoc, cieszy się coraz większą popularnośc...

Najzdrowsze warzywa na świecie. Są kopalnią witami...

1 rok temu W teorii wszyscy doskonale wiemy, iż częste spożywanie warzyw jest dobre dla naszego organizmu. Z praktyką bywa jednak różnie - często musimy na siłę wprowadzać je do naszej diety. Wolimy sięgnąć po coś słodkiego lub smażonego. I mamy z...

Rozgniatam awokado, dodaję 3 składniki i piekę szy...

1 rok temu Jaka jest najlepsza przekąska? Ta, którą robi się gwałtownie i bez brudzenia rąk. Dlatego chętnie sięgam po awokado, z którego w bardzo krótkim czasie mogę wyczarować pyszną, a zarazem zdrową przegryzkę.

Opieka położnej nad rodzącą w czasie porodu – okre...

1 rok temu Rozpoczęcie się porodu to moment, który dla przyszłych rodziców często bywa bardzo stresujący. Należy przede wszystkim skupić się na tym, jak definiować rozpoczęty poród. O…

Tosty z przepisu mojej babci mogę jeść codziennie....

1 rok temu Śniadanie na słodko? jeżeli tak, to tylko w wykonaniu mojej babci. Zawsze, gdy przyjeżdżam do niej, serwuje mi pyszne tosty. Robi je z kilku prostych składników, ale smakują jak z najlepszej restauracji.

Sezon na alergię trwa. Co należy wiedzieć o badani...

1 rok temu Czasem to "tylko" zatkany nos lub wysypka, czasem objawy astmy lub wstrząs anafilaktyczny. Czasami to także atopia lub reakcja na niektóre pokarmy. Alergia ma różne twarze. W różny sposób możemy ją zdiagnozować. Jednym ze sposobów są badania z krwi,....

Ich jedzenie to sposób na dłuższe życie. Mogą być ...

1 rok temu Choć lekarze, dietetycy i eksperci żywieniowi zalecają spożywanie ryb co najmniej dwa razy w tygodniu, zdarza się, iż nie sięgamy po rybę choćby raz w miesiącu. Warto to zmienić. Japońscy naukowcy podają kolejny istotny powód - jedzenie ryb może...

Szokujące! Te przepisy z brzoskwiniami sprawią, iż...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Brzoskwinie to nie tylko słodki i soczysty owoc idealny na letnie dni, ale również wszechstronny składnik, który potrafi dodać wyjątkowego smaku wielu potrawom. Przygotowaliśmy dla...

Bosacka obnaża fatalny skład produktu znanej marki...

1 rok temu Czego spodziewać się po składzie artykułu spożywczego o nazwie pulpety w sosie pomidorowym z marchewką i pietruszką. Katarzyna Bosacka i internauci nie pozostawia na nim suchej nitki, a internauci grzmią: „Jak można coś takiego w ogóle produkować?”

Dostarcza białka i witaminy B12, a nie tuczy. Za c...

1 rok temu Polacy uwielbiają kuchnię włoską, uważają ją za jedną z najsmaczniejszych. Nie dziwią więc tłumy w restauracjach serwujących włoskie specjały, a także poszukiwanie prawdziwych włoskich smaków na sklepowych półkach. Produktem, za którym rozglądamy się...

Co oznaczają napady głodu? To może być stres, obja...

1 rok temu Późny wieczór. Kończysz oglądać najnowszy odcinek ulubionego serialu. Kolacja zjedzona godzinę temu, więc nie powinno być mowy o głodzie. Mimo to odczuwasz nieodparte pragnienie sięgnięcia po jakąś przekąskę. Batonik, czekolada, lody, paluszki, chips...

Przepis na ten szybki i oryginalny chłodnik pokaza...

1 rok temu Chłodnik to idealna zupa na upały. Można go przygotować na wiele różnych sposobów. Wersja, którą niedawno pokazała mi siostra, bije na głowę „klasyka” z botwinką. Orzeźwia i dodaje energii. W dodatku robi się ją bardzo szybko.

Latem ważne nie tylko okulary przeciwsłoneczne. Ta...

1 rok temu Lato to taki okres w roku, który nie jest łaskawy dla oczu. Typowe problemy z oczami, jakie mogą się pojawić, mogą obejmować m.in. oparzenia słoneczne, urazy czy też infekcje i podrażnienia. Jak do nich nie dopuścić? Jak pomóc oczom,...

Przepis na to ciasto bez pieczenia mam od ukochane...

1 rok temu Proste ciasto bez pieczenia na herbatnikach umili niejedno popołudnie. Moja babcia robiła je niemal co weekend, a znikało w mgnieniu oka. Postanowiłam spróbować zrobić ten deser. Okazał się prosty.

Orszada to mój sposób na orzeźwienie i poprawę tra...

1 rok temu Ten napój świetnie gasi pragnienie. Dostarcza też wielu wartości odżywczych. A jakby tego było mało, usprawnia trawienie i wspomaga walkę z nadprogramowymi kilogramami. Polecam przepis na orszadę.

Jest znakomity dla jelit, poprawia wyniki lipidogr...

1 rok temu Woda probiotyczna (częściej można spotkać się z nazwami: tibicos i kefir wodny) to jeden z najpopularniejszych napojów prozdrowotnych ostatnich miesięcy. Dzięki swoim adekwatnościom może działać ochronnie na układ pokarmowy i zmniejszać stany zapalne...

Najlepsza część arbuza to wcale nie słodki miąższ....

1 rok temu Uwielbiamy arbuza, ale od jego pestek raczej stronimy. Tymczasem więcej w nich dobrego niż w samym miąższu. Pestki arbuza są m.in. dobrym źródłem białka, zawierają wiele witamin i minerałów, w tym witaminy z grupy B i magnez. Jakie adekwatności...

Jak trenuje Mikołaj Sondej miesiąc przed DFBG. Odc...

1 rok temu W drugim odcinku naszego projektu „Moja Droga do DFBG”, skupiamy się na kolejnym kluczowym etapie przygotowań Mikołaja Sondeja, który właśnie wrócił ze swojej wyprawy z Albanii, ze spływu packraftem ostatnią dziką rzeką Europy. Nie miał tam dobrych w...

Zabawki

1 rok temu Jestem sobie ja, infantylne dziecię. Zastanawiam się nad tym jak to wszystko sprowadzę do domu. Przez te dwa miesiące się nazbierało pluszaczków i zabawek z jajek niespodzianek (próbuję upolować pandę). Dzisiaj to właśnie wszystko poukładałem do zdję...

Przepis na te odżywcze kluski dostałam od dietetyk...

1 rok temu Kluski leniwe, które zaproponował mi dietetyk, zaskoczyły mnie przyjemnym smakiem. Przygotowanie okazało się banalne, a syta czułam się jeszcze przez długi czas.

Jedz zamiast czerwonych. Czarne maliny mają moc pr...

1 rok temu Dzięki swoim adekwatnościom zdrowotnym i smakowym czarna malina to owoc, który zdobywa coraz większą popularność. Często mylona jest z jeżyną - ale to inny gatunek, który bez wątpienia zasługuje na miejsce w wakacyjnym jadłospisie. Sprawdź, jakie kor...

Oto 10 Przepisów z Ryżem, Które Powalą Cię na Kola...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Ryż, uniwersalny składnik obecny w kuchniach na całym świecie, może być bazą dla niezliczonych, pysznych dań. Oto dziesięć przepisów, które z pewnością odmienią Twoje podejście...

Te kieszonki z piersi kurczaka robię szybko, a rod...

1 rok temu W mojej rodzinie królują mięsożercy. Gdy bliscy dopominają się o „coś treściwego” na obiad, przyrządzam im kieszonki z piersi z kurczaka nadziane różnymi składnikami. Nie muszę się przy nich zbytnio napracować, a smakują lepiej niż w niejednej restau...

Centralny Ośrodek Sportu w Cetniewie – czyli góry ...

1 rok temu COS OPO Cetniewo, czyli Centralny Ośrodek Sportu – Ośrodek Przygotowań Olimpijskich w Cetniewie, to jedno z najbardziej renomowanych miejsc treningowych w Polsce. Położony w malowniczej dzielnicy Władysławowa, tuż nad brzegiem Morza Bałtyckiego, ofer...

Czy Polaków boli bardziej?

1 rok temu Aż 95 proc. Polaków deklaruje, iż w 2023 roku odczuwało ból. To najwyższy odsetek z 18 badanych krajów, podobnej odpowiedzi udzielili jedynie...

Batatowe szaleństwo! 10 przepisów, które podbiją t...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Bataty, znane również jako słodkie ziemniaki, zyskują coraz większą popularność dzięki swojemu wyjątkowemu smakowi i wartościom odżywczym. Przedstawiamy 10 przepisów, które w pełni wykorzystują potencjał...

W PRL-u sięgaliśmy po ten zestaw na piątkowy obiad...

1 rok temu Kiedy nie mam pomysłu na obiad, często sięgam do przepisów z czasów PRL. Choć półki sklepowe świeciły wtedy pustkami, dania potrafiły zachwycać smakiem. W mojej rodzinie szczególną popularnością cieszyły się śledzie z ziemniakami.

Jak wybrać idealny rower w Warszawie? Poradnik dla...

1 rok temu Szukasz idealnego roweru w Warszawie, ale nie wiesz, od czego zacząć? Wybór odpowiedniego dwukołowca może być wyzwaniem, szczególnie jeżeli stawiasz wysokie wymagania. W naszym poradniku znajdziesz cenne wskazówki, jak znaleźć rower idealnie dopasowa...

Kulinarny Hit! 10 Przepisów z Tofu, Które Musisz W...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak uczynić tofu gwiazdą swoich kulinarnych eksperymentów? Oto 10 wyjątkowych przepisów, które nie tylko odkryją przed Tobą niezwykły smak tofu, ale...

Usunięcie jajników przed menopauzą upośledza integ...

1 rok temu U kobiet, którym usunięto jajniki przed menopauzą, szczególnie te przed 40. rokiem życia, w późniejszym ich życiu obserwuje się zmniejszoną integralność istoty...

Jakie gumy do ćwiczeń dla początkujących? Sprawdź ...

acusmed.pl 1 rok temu Gumy do ćwiczeń zyskały ogromną popularność – zarówno wśród profesjonalnych sportowców, jak i osób ćwiczących amatorsko dla zdrowia i poprawy sylwetki. Dzięki nim można urozmaicić ćwiczenia z masą własnego ciała i zaangażować wszystkie grupy mięśniow...

10 sposobów na zdrowe i lśniące włosy dla kobiet z...

1 rok temu Zdrowe i lśniące włosy to marzenie każdej kobiety. Niestety, kiedy w naszym organizmie dochodzi do zaburzeń m.in. gospodarki hormonalnej, często widać to również na zewnątrz. Jednym […]

Gdy chcę schudnąć, sięgam to ten pyszny koktajl. N...

1 rok temu Koktajl to świetny dietetyczny posiłek. Odpowiedni dobór składników pomoże zapanować nad apetytem i ułatwi odchudzanie.

Dodaj łyżeczkę do kawy, a twój mózg wskoczy rano n...

1 rok temu Kawa słynie ze swoich stymulujących adekwatności. Już jedna filiżanka małej czarnej, zmniejsza zmęczenie i dodaje energii. kilka osób wie, iż pobudzający efekt, jaki wywołuje wypicie napoju można wzmocnić. Wystarczy wsypać do niego popularną przypraw...

Jedz do syta i chudnij. Dieta wolumetryczna to spr...

1 rok temu Czy można jeść do syta i jednocześnie tracić na wadze? Okazuje się, iż tak. Dieta wolumetryczna, stworzona przez dr Barbarę Rolls, polega na spożywaniu produktów, które mają niewielką ilość kalorii w stosunku do swojej objętości. To sprawia, iż posił...

Jest niezbędny dla organizmu, ale z umiarem. Taki ...

1 rok temu Chociaż na co dzień słyszymy zewsząd o cholesterolu i zagrożeniach płynących z jego podwyższonego poziomu we krwi, niewielu z nas przykłada do tego szczególną wagę. Zaczynamy się przejmować dopiero w momencie, w którym cholesterol powoduje problemy w...

10 Sałatek, Które Przeniosą Cię w Kulinarne Niebio...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Szukasz pomysłów na zdrowe i smaczne posiłki, które urozmaicą Twoją codzienną dietę? Przedstawiamy 10 wyjątkowych przepisów na sałatki, które zachwycą Twoje kubki smakowe i zaskoczą...

Kleik ryżowy dobry nie tylko na dolegliwości trawi...

1 rok temu Kleik ryżowy wśród Polaków nie cieszy się popularnością. Kojarzy się z chorobami i brakiem smaku. Tymczasem to świetna baza do dietetycznego śniadania.