Zdrowie i kondycja

Ten sernik bez pieczenia robię w 10 minut. To przy...

1 rok temu Gdy dopada mnie ochota na coś słodkiego, a nie chce mi się włączać piekarnika, sięgam po desery bez pieczenia. Jednym z nich jest prosty, ekspresowy i obłędnie pyszny sernik na zimo, który w dodatku nie idzie w boczki. Poznajcie przepis.

Borówki amerykańskie mogą poważnie zaszkodzić zdro...

1 rok temu Borówki amerykańskie są pyszne i zdrowe. Istnieje jednak pewna grupa osób, którym te owoce mogą poważnie zaszkodzić i wywołać wiele nieprzyjemnych dolegliwości. Sprawdź, czy jesteś w grupie ryzyka.

Na trawienie, wahania cukru i zdrową skórę. W kuch...

1 rok temu Zawiera wiele cennych składników, które z korzyścią działają na organizm człowieka. Zawiera mnóstwo witamin, minerałów i olejków, które zbijają cukier, poprawiają trawienie i dbają o doskonałe zdrowie skóry. Kolendra, choć ma charakterystyczny aromat...

Czemu warto korzystać z czapek do sauny?

1 rok temu Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak jeszcze bardziej uprzyjemnić sobie pobyt w saunie? Czapki do sauny mogą być kluczem do komfortu, jakiego jeszcze nie doświadczyłeś. Te proste, a zarazem niezwykle funkcjonalne akcesoria mogą odmienić Twoje dozn...

Czym jest depresja lekoodporna? Badania naukowe

1 rok temu Depresja jest jednym z najpowszechniejszych zaburzeń psychicznych, dotykającym miliony ludzi na całym świecie. Chociaż istnieje wiele skutecznych metod leczenia, takich jak terapia farmakologiczna i psychoterapia, niektóre osoby nie reagują na standa...

Rośnie wśród zbóż i zachwyca adekwatnościami zdrow...

1 rok temu W Polsce występuje jako chwast i rośnie dziko na polach i łąkach. Łatwo na niego natrafić, a trudno przeoczyć - przyciąga wzrok fioletowo-niebieskimi kwiatami. Przejść obojętnie nie można także obok jego adekwatności zdrowotnych. Chaber bławatek, bo ...

Zrobiłam obiad według przepisu dietetyczki. Uwinęł...

1 rok temu Uwielbiam dania kuchni włoskiej. Nie stronię od makaronu i chętnie wypróbowuję receptury z tym składnikiem. Ostatnio natrafiłam na przepis od dietetyczki. Postanowiłam go wykorzystać, zwłaszcza iż nie obejmuje dużej liczby składników. Jest prosty i s...

Jak ćwiczyć z wielofunkcyjną deską do pompek? 7 Na...

1 rok temu Wielofunkcyjna deska do pompek to przyrząd fitness do wzmacniania wszystkich górnych części ciała. Dowiedz się, jak z niej korzystać do pompek na ramiona, mięsień czworoboczny, klatkę piersiową i tricepsy.

8 Najlepszych ćwiczeń na mięśnie dwugłowe ud: jak ...

1 rok temu Szukasz inspiracji do treningu mięśni dwugłowych ud? jeżeli tak, kliknij w ten artykuł, by znaleźć najskuteczniejsze ćwiczenia na siłownię, wraz z opisem poprawnej techniki i popularnymi błędami.

Filmy dokumentalne o żywności na Netflixie, które ...

1 rok temu Filmy dokumentalne o żywności szturmują rankingi platform streamingowych. Angażują, wzbudzają zainteresowanie i czegoś uczą. Ale czy dobrym pomysłem jest zmiana diety zgodnie z radami w nich zawartymi? Tego dowiemy się z dzisiejszego artykułu.

Ślimaki natychmiast uciekają z Twojego ogrodu: Każ...

zdroweporadniki.pl 1 rok temu Created with AIPRM Prompt „Rewrite Articles Content 800 to 2500 words” Naturalne metody zwalczania ślimaków w ogrodzie: Prosty trik z domowym składnikiem Ślimaki mogą być prawdziwą zmorą każdego ogrodnika, niszcząc rośliny i plony. Na szczęście istni...

Biorę proste składniki i robię pyszne letnie śniad...

1 rok temu Gdy sięgam po jagodowy smoothie bowl od razu czuję się jak na wakacjach. Chłodne owocowe śniadanie robię szybko, a energii dostarcza mi na długi czas.

Trwa od kilku do kilkunastu minut i bywa męcząca. ...

1 rok temu Czkawka to zjawisko, które większość z nas zna aż za dobrze. Gdy trwa dłużej, potrafi być bardzo uciążliwa. Pojawia się niespodziewanie, choć nie bez przyczyny. Wyjaśniamy, skąd się bierze czkawka i jak można się jej pozbyć

Faza REM – opis i charakterystyka tej fazy snu

1 rok temu Faza REM (szybkie ruchy gałek ocznych podczas snu) obejmuje 25% cyklu snu. Naukowcy szacują, iż dzieje się to między 70 a 90 minutą po zaśnięciu. Ponadto dzieje się tak kilka razy w ciągu nocy, ponieważ cykle się powtarzają. Na...

Zestaw do masażu twarzy – jakie produkty wybrać?

acusmed.pl 1 rok temu Kto z nas nie marzy o gładkiej, promiennej skórze twarzy, najlepiej bez zmarszczek i kurzych łapek? Oczywiście, aby osiągnąć swój cel, można poddać się inwazyjnym zabiegom medycyny estetycznej, jednak nie każdy chce decydować się na takie kroki. W dz...

Do onkologa nie trzeba mieć skierowania. W takich ...

1 rok temu Lekarz onkolog zajmuje się diagnostyką i leczeniem chorób nowotworowych. Należy do grupy nielicznych specjalistów, do których nie jest potrzebne skierowanie od lekarza rodzinnego. Dzięki temu pacjenci z podejrzeniem raka mają szansę na szybkie wykryc...

Schudł 20 kg na Ozempicu. Jeden skutek uboczny go ...

1 rok temu Przez pierwsze miesiące przyjmowania Ozempicu brytyjski dziennikarz Johann Hari czuł się świetnie: schudł 20 kg, przestały boleć go nogi, wszyscy gratulowali mu sukcesu. Z czasem jednak pojawił się skutek uboczny Ozempicu, o którym nie wiedział.

Ścieram ziemniaki i łączę je z kilkoma składnikami...

1 rok temu Kluski kładzione są prostym i smacznym daniem. Z zielonym sosem warzywnym będą też lekkie i idealnie sprawdzą się jako zdrowy obiad lub kolacja.

Wywiad z Panem Radosławem Kluzo – Terapeutą w Ośro...

1 rok temu Ośrodek Terapii Uzależnień Arka znajduje się w Wiśle w województwie śląskim. Zajmuje się leczeniem uzależnień od alkoholu, narkotyków, leków oraz hazardu. W niniejszym wywiadzie rozmawiamy z Panem Radosławem Kluzo – terapeutą w Ośrodku Arka. Jakie są...

Czy insulinooporność i cukrzyca to to samo? Lekarz...

1 rok temu W Polsce na cukrzycę choruje prawie 2 miliony Polaków. Jakie badania wykonać, żeby rozpoznać stan przedcukrzycowy? Kiedy mówimy o cukrzycy, a kiedy o insulinooporności? Lekarz Szymon Suwała tłumaczy.

Już nie panieruję schabowych. Zalewam je sosem i w...

1 rok temu Kotlety schabowe to jedno z ulubionych dań Polaków. Jednak choćby one mogą się czasem znudzić. Mam sposób, by je urozmaicić. Zrezygnowałam z robienia panierki. Robię schabowe z sosem, który nie tylko świetnie smakuje, ale też orzeźwia. Dzięki niemu d...

Życie po chorobie to ciągła adaptacja

1 rok temu Po zakończonym leczeniu raka piersi kobiety muszą nauczyć się życia na nowo i często stają przed wyzwaniem, jak się odnaleźć w rzeczywistości,...

Znajdź pomoc w walce z nałogiem: Strategie leczeni...

1 rok temu Walczysz z nałogiem i poszukujesz wsparcia? Profesjonalne ośrodki leczenia uzależnień stosują różnorodne podejścia, mające na celu wsparcie osób w drodze do zdrowienia. Dostępne są informacje o metodach terapeutycznych stosowanych w leczeniu uzależni...

Co to jest Biofeedback i jak działa?

1 rok temu Biofeedback to nowoczesna technika terapeutyczna, która umożliwia pacjentowi zyskanie kontroli nad swoimi funkcjami fizjologicznymi poprzez wykorzystanie biologicznego sprzężenia zwrotnego. Metoda

Jesz owoce tylko o poranku, bo boisz się, iż przyt...

1 rok temu Owoce tylko rano? Niekoniecznie! Dr Damian Parol wziął pod lupę popularne przekonanie. Jego wnioski mogą uspokoić.

Jak rozróżnić ból zęba – poznaj najczęstsze przycz...

1 rok temu Ból zęba to – zdaniem wielu – jedna z najbardziej uciążliwych i dokuczliwych dolegliwości. Fakty są takie, iż jeżeli ból zęba już się pojawi, to choćby jeżeli uda się go czasowo złagodzić i zminimalizować, prędzej czy później powróci i...

Godzina wstawania odbija się na zdrowiu. Będziesz ...

1 rok temu Niektórzy z nas deklarują, iż najbardziej efektywni są rano, dlatego wstają bardzo wcześnie i przystępują do działania, podczas gdy inni dopiero nocą są w stanie przyjmować nowe informacje i to właśnie wtedy osiągają szczyt swojej produktywności. O o...

Poprawia pamięć i koncentrację, zmniejsza ryzyko a...

1 rok temu Lato to doskonały okres na stosowanie diety MIND, która wspomaga m.in. zdrowie mózgu. Dzięki dostępności dużej ilości świeżych, zielonych warzyw, które są szczególnie zalecane w tej diecie, jej przestrzeganie jest naprawdę łatwe. Plan żywieniowy obej...

W sklepie przechodzisz obok niego obojętnie. Pij, ...

1 rok temu Wiosną i latem zdecydowanie częściej sięgamy po kefir. To napój, który doskonale smakuje bez żadnych dodatków, który może być popijany np. do obiadu (młode ziemniaki z kefirem i jajkiem sadzonym to dla wielu najlepszy obiad na świecie), ale sprawdza....

Napój długiego życia. Gdy pijesz, korzystają jelit...

Dietetyk pokazał, jak odchudzić burgera wołowego. ...

1 rok temu Burger kojarzy nam się z daniem tuczącym, którego należy unikać. Dietetyk pokazał jednak, iż drobne zmiany wystarczą by był burger był mniej kaloryczny i zdrowszy.

Minął termin ważności skierowania? W tej sytuacji ...

1 rok temu Skierowanie do lekarza specjalisty umożliwia korzystanie z konsultacji i leczenia u wybranego specjalisty w ramach publicznego systemu opieki zdrowotnej. Termin ważności skierowania różni się w zależności od rodzaju specjalizacji oraz sytuacji zdrowo...

Wiele osób traktuje pestki arbuza niczym odpad. Ja...

1 rok temu Arbuz orzeźwia i świetnie smakuje. Ma też wiele prozdrowotnych adekwatnościach. Mnóstwo korzyści niesie za sobą jedzenie nie tylko miąższu, ale również pestek arbuza. Większość osób nie zdaje sobie z tego sprawy i wyrzuca je do kosza. To bardzo duży ...

Najgorsze co możesz wypić w trakcie upału. Kardiol...

1 rok temu Te napoje, pite w upalne dni, mogą być zagrożeniem dla naszego zdrowia i życia. Chociaż w upalne dni chętnie sięgamy po chłodne napoje alkoholowe, to nie mają one nic wspólnego z nawodnieniem i ochłodą organizmu. Kardiolog ostrzega przed piciem...

Przywrotnik pospolity – adekwatności i zastosowani...

1 rok temu Przywrotnik pospolity, znany również jako gojnik lub lwią łapa, jest rośliną należącą do rodziny różowatych. W medycynie ludowej jest używany do łagodzenia dolegliwości związanych z okresem menopauzalnym, menstruacją oraz problemami żołądkowo-jelitow...

Fasolka szparagowa z bułką tartą to już przeszłość...

1 rok temu Fasolka szparagowa serwowana ze zrumienioną na maśle bułką tartą to dla wielu osób smak dzieciństwa. Czasem warto jednak odejść od tradycji i nieco pokombinować. Poznajcie mój sposób na fasolkę szparagową w niecodziennym wydaniu.

Te Quesadille Są Tak Dobre, iż Nie Uwierzycie, Jak...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Quesadille to pyszne i proste danie, które można przyrządzić na wiele różnych sposobów, zadowalając podniebienia zarówno miłośników klasyki, jak i eksperymentatorów. W naszym artykule przedstawiamy...

Zdrowe słodkości? Tak, to możliwe! Oto 10 przepisó...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Szukasz zdrowych alternatyw dla tradycyjnych słodkości, które nie tylko zaspokoją Twoje łaknienie na słodkie, ale również wspomogą zdrowy styl życia? Oto 10 przepysznych przepisów na...

Czy po zgonie w domu trzeba otwierać okna? Znany p...

1 rok temu Panuje popularny przesąd, iż po zgonie w domu należy otworzyć okna, aby dusza zmarłego wyleciała swobodnie. Okazuje się jednak, iż zwłaszcza w upalne dni ten przesąd może być groźny! Dlaczego?

Reakcja organizmu na zimną wodę. Szok termiczny mo...

1 rok temu Mało kto potrafi oprzeć się plażowaniu, opalaniu i kąpielą w morzu czy jeziorze, kiedy nadchodzi okres wakacji. Zanurzenie w zimnej wodzie po spędzeniu długiego czasu w słońcu to przyjemne orzeźwienie, tak bardzo potrzebne w gorący dzień. Jednak wart...

Dietetyk ostrzega przed lodami. Tych lepiej unikać...

1 rok temu Latem cukiernie, sklepy spożywcze i supermarkety kuszą klientów obniżkami cen lodów. Uważajcie jednak na to, jakie przysmaki wybieracie. Niektóre smakołyki zagrażają zdrowiu, choć na pierwszy rzut oka wyglądają pięknie i apetycznie.

Niezwykłe Wrapy, Które Możesz Zrobić w Domu – Prze...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Jeśli marzysz o prostych, a jednocześnie wyjątkowo smacznych posiłkach, które gwałtownie przygotujesz, mamy coś specjalnego dla Ciebie! Oto zestaw najlepszych przepisów na wrapy, które zaskoczą...

Gwiaździsty owoc obniża poziom "złego" cholesterol...

1 rok temu Owoc, który wygląda jak gwiazda, to karambola. Czy tylko wygląd czyni ją gwiazdą wśród owoców? Oczywiście, iż nie. Gwiaździsty owoc, bo tak też nazywa się karambolę, jest dobrym źródłem m.in. witaminy C i błonnika. Jego spożywanie może prowadzić do.....

DIAGNOZA LOGOPEDYCZNA – jak wygląda cały proces?

1 rok temu Dobrze przeprowadzona diagnoza oraz adekwatnie postawione rozpoznanie są podstawą do zaplanowania i wdrożenia odpowiedniego postępowania terapeutycznego. Diagnoza logopedyczna nie jest ani procesem łatwym, ani krótkotrwałym…

Zielone czy czarne? Jedz siedem sztuk dziennie, a ...

1 rok temu Gdy myślimy o kuchni śródziemnomorskiej, od razu mamy przed oczami ryby, owoce morza, pomidory, sery, aromatyczne zioła, a także oliwę i oliwki. Chętnie zajadamy się nimi, gdy wybywamy poza granice kraju, na wakacje, ale też poszukujemy ich tutaj, bo...

Tę owsiankę zajada choćby moja mama, która ma prob...

1 rok temu Owsianka dla diabetyka jest prosta w przygotowaniu. Nie zawiera cukru i nie wymaga gotowania. Każdy może wypróbować ten przepis ma zdrową owsiankę.

Nie Tylko Jajka i Owsianka: 10 Kreatywnych Przepis...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który dostarcza energii na cały poranek i wpływa na nasze samopoczucie. W tym artykule znajdziesz przepisy na pyszne i zdrowe...

Jesz dużo białego chleba? Efekty najpierw odczuje ...

1 rok temu Czy eliminacja chleba z codziennej diety może przynieść korzyści? Osoby cierpiące na celiakię i nadwrażliwość na gluten są do tego zmuszone. Ale czy istnieje taka potrzeba w przypadku osób, które nie borykają się z takimi problemami zdrowotnymi? Bada...

Tak nie przechowuj bobu. Jagna Niedzielska ostrzeg...

1 rok temu Lubię bób, bo jest smaczny i zdrowy. Jeden błąd w jego przechowywaniu może jednak zniwelować pozytywny wpływ warzywa. Ostrzega przed nim Jagna Niedzielska.

Ważna rola witaminy D. Zmniejsza ryzyko krótkowzro...

1 rok temu Witamina D, "witamina słońca", ma niebagatelne znaczenie dla zachowania zdrowia, w tym zdrowia oczu. Prawidłowy poziom witaminy D zmniejsza ryzyko wystąpienia m.in. cukrzycy, chorób autoimmunologicznych, ale też zwyrodnienia plamki żółtej czy jaskry....