Zdrowie i kondycja

Wzmocnij swoje nogi i pośladki dzięki tych sześciu...

1 rok temu Joga jest jedną z najzdrowszych praktyk, które pozwalają ujędrnić nogi i pośladki, co stanowi cel dla wielu osób. Warto pamiętać, iż dziedzina ta oferuje różne pozy, które działają na kilka obszarów mięśni. Warto regularnie je wykonać. Według ekspert...

Jak wybrać nakładkę na okulary?

1 rok temu Nakładki na magnes, czy klamrę? Nakładki na dzień, czy na noc? Dowiedz się jak wybrać odpowiednie nakładki dla siebie.

Czemu Koreanki zawdzięczają „talię osy”? Poznajcie...

1 rok temu W czym tkwi sekret idealnej figury Koreanek? Ich sposób żywienia budzi spore kontrowersje, bo nie wszystkie jego zasady służą zdrowiu. Przekonajcie się, jakie reguły diety k-pop warto wprowadzić do codziennego jadłospisu, a które lepiej omijać szerok...

Słowianie już dawno znaleźli sposób na szczupłą sy...

1 rok temu Słowiański zbiteń to napój, który nie tylko wspomaga odchudzanie. Wykazuje też wiele innych cennych adekwatności. Poza tym jest prosty w przygotowaniu. Wystarczy kilka łatwo dostępnych składników, by go przyrządzić. Poznajcie przepis.

Uzależnienie od nikotyny – objawy, skutki, leczeni...

1 rok temu Uzależnienie od nikotyny jest jednym z najpowszechniejszych nałogów na świecie, który dotyka miliony osób bez względu na wiek, płeć czy pochodzenie społeczne. Jest to stan, w którym organizm wymaga regularnego dostarczania nikotyny, substancji uzależ...

Przeczytaj, zanim staniesz na wagę! Co powinnaś wi...

swiatsupli.pl 1 rok temu W dzisiejszym zabieganym świecie, dbanie o zdrowie i utrzymanie odpowiedniej wagi stało się priorytetem dla wielu z nas. Często jednak podejście do tego tematu jest oparte na ilości kilogramów, zapominając o innych ważnych aspektach zdrowego...

Na padaczkę można zachorować w każdym wieku

1 rok temu Co roku w drugi poniedziałek lutego obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Epilepsji, w 2024 roku jest to 12 lutego. W Polsce Dzień Osób...

Zrobiłam jajka po szkocku. To połączenie smaków ws...

1 rok temu Do tej pory hasło „Szkocja” przywodziło mi na myśl głównie zamki, kilty i dudy. Niedawno do tej listy dołączyła nowa pozycja. Tym razem to skojarzenie kulinarne – jajka po szkocku. Zrobiłam je z ciekawości. Efekt przeszedł moje najśmielsze oczekiwani...

Demencja nie jest częścią procesu starzenia się

1 rok temu Jakie są pierwsze objawy demencji? U jakich specjalistów szukać pomocy? Czym różni się demencja od otępienia i choroby Alzheimera, wyjaśnia Iwona Przybyło. Demencja to nie tylko zapominanie Neuropsycholog, neurolog, geriatra, psychiatra Nagłe, niepok...

Sposób na cudownie miękkie kopytka znalazłam w prz...

1 rok temu Jedna mała sztuczka sprawi, iż wasze kopytka będą o niebo smaczniejsze od tych przygotowanych w klasycznej wersji – sprawdźcie, co do nich dodać.

Piję to na dobry sen. Odkąd sięgam po ten napój za...

1 rok temu Co pić, by się wyspać? Postawiłam na moon milk i nie żałuję. Dzięki niemu znacznie lepiej śpię i wstaję wypoczęta. Zobaczcie, jak przygotować „księżycowe mleko”.

5 rzeczy, których nie wiedziałeś o ashwagandzie

swiatsupli.pl 1 rok temu Ashwagandha, znana również jako witania ospała, to zioło adaptogenne, które zdobywa coraz większą popularność ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne. Czy jednak znasz wszystkie jej sekrety? Przekonajmy się, co sprawia, iż ashwagandha je...

To spaghetti bolognese zachwyci każdego miłośnika ...

1 rok temu Spaghetti bolognese to jedno z najbardziej znanych i lubianych dań kuchni włoskiej. Połączenie mielonego mięsa, passaty pomidorowej lub świeżych pomidorów, aromatycznych ziół oraz parmezanu to sprawdzony sposób na pyszny obiad lub kolację. Uwielbiam ...

Witanolidy: co to jest?

swiatsupli.pl 1 rok temu Dziś wyruszamy w fascynującą podróż w świat witanolidów – niezwykłych związków chemicznych obecnych w roślinach. Czym są i jakie korzyści przynoszą naszemu zdrowiu? Odpowiedzi na te pytania odkryjemy w trakcie tego artykułu. Czym są witanolidy?...

Omletowe muffiny to pyszne, ekonomiczne i pożywne ...

1 rok temu Idealne śniadanie powinno być smaczne, zdrowe i szybkie. Wszystkie te warunki spełniają omletowe muffiny. Zobacz, ja je zrobić.

Zdrowa dieta dla psa – jak dbać o pupila?

swiatwkolorzeblond.com 1 rok temu Posiadanie psa to nie tylko przyjemność ale także duża odpowiedzialność i obowiązki. To nie tylko spacery i wspólna zabawa ale również dbanie o zdrową dietę, pielęgnację i szczepienia weterynaryjne. Bycie właścicielem psa, to zobowiązanie na długie l...

Przestańcie jeść ciągle tylko owsiankę. Ja odkryła...

1 rok temu Płatki owsiane naprawdę możecie wykorzystać na milion sposobów. Nie myślałam, iż to jest możliwe, ale wyjdą z nich choćby przepyszne kotlety. Co więcej, są one dietetyczne, więc po ich zjedzeniu nie będziecie mieć wyrzutów sumienia.

Wielu Polaków nie używa tego oleju w kuchni, a szk...

1 rok temu Por to popularny składnik sałatek i zup. kilka osób wie, iż można wykorzystać to warzywo do zrobienia nietypowej wersji oleju. Jej przygotowanie nie wymaga dużego wysiłku. Bez trudu poradzisz sobie z tym zadaniem, a przy okazji sporo zaoszczędzisz.

Zapomniana zupa wraca do łask. Moja mama kiedyś go...

1 rok temu Zupa zarzucajka to dla wielu smak dzieciństwa. Nie zapominajcie więc o tej cudownie aromatycznej potrawie, tylko spróbujcie przyrządzić ją w swoich domach. Podajemy bardzo prosty przepis na to danie, za pomocą którego wasze kubki smakowe oszaleją.

Sprawdź, czy masz jaskrę. Połowa Polaków nie jest ...

1 rok temu Ruszyła rejestracja gabinetów i poradni okulistycznych do VIII edycji akcji „Polscy okuliści kontra jaskra”. Niebawem ruszy też diagnostyka pacjentów. Zgłaszanie placówek trwa do 1...

Jak zatrzymać wypadanie włosów?

1 rok temu Wypadanie włosów stało się powszechnym problemem dotykającym coraz większą grupę mężczyzn i kobiet. Ich utrata może znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie. Jednocześnie warto pamiętać, iż wypadanie włosów jest naturalnym procesem. Każdego dnia może i...

Afrodyzjaki na talerzu. Sprawdź, co jeść, by „podk...

1 rok temu Walentynki zbliżają się wielkimi krokami. jeżeli planujesz romantyczną kolację i zastanawiasz się, co umieścić w menu, to mamy dla ciebie ciekawą propozycję. Postaw na afrodyzjaki. Wiele z nich znajdziesz w swojej kuchni.

Jak rozpoznać, czy dziecko bierze narkotyki?

1 rok temu W obliczu rosnących zagrożeń, jakie niosą ze sobą narkotyki i ich coraz łatwiejsza dostępność, rodzice stają przed trudnym zadaniem ochrony swoich dzieci przed tymi substancjami. To, co kiedyś było problemem ograniczonym do pewnych środowisk, dziś do...

Miastenia to choroba niewidzialna

1 rok temu Niska świadomość społeczna na temat miastenii, niezadawalająca wiedza na jej temat choćby wśród personelu medycznego i orzeczników ZUS, brak systemowego wsparcia psychologicznego...

Czworoboczny grzbietu – czy ten mięsień da się roz...

1 rok temu Zapewne wiele razy przyszło Ci się zmierzyć z napięciem zstępującej części mięśnia czworobocznego grzbietu. Myślę też, iż wiele razy mięsień czworoboczny Cię oszukał, bo już niby luźny, już mięciutki, a pacjent przyszedł na następną wizytę i znowu sk...

Jak chronić swoje oczy przed wpływem ekranów cyfro...

1 rok temu Wraz z nadejściem ery cyfrowej ochrona oczu przed wpływem ekranów staje się coraz ważniejsza. Mimo iż nie zapewni ci to wzroku orła, to pomoże ci uniknąć różnych dyskomfortów, takich jak suchość oczu, nadmierne łzawienie, bóle głowy, uczucie pieczeni...

Co robią Francuzki, iż cały świat zazdrości im szc...

1 rok temu Co jest sekretem wspaniałej figury Francuzek? Okazuje się, iż wcale nie restrykcyjne diety i odmawianie sobie jedzenia. Sprawdźcie, z jakich patentów korzystają, by zachwycać swoją sylwetką.

Apoloniusz Tajner schudł 20 kg. Zdradził trzy zasa...

1 rok temu Apoloniusza Tajnera nikomu przedstawiać nie trzeba. Choć teraz trudno go poznać. Były trener polskich skoczków przeszedł bowiem spektakularną metamorfozę. Schudł ponad 20 kilogramów i wygląda dużo młodziej. Jak mu się to udało? Sprawdź.

Pokochaj siebie — Wartość samoakceptacji dla zdrow...

swiatsupli.pl 1 rok temu W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym wyzwań i presji, dbanie o swoje zdrowie staje się priorytetem. Ale czy zdajesz sobie sprawę, dlaczego tak ważne jest pokochać siebie poprzez troskę o zdrowie? W tym artykule przyjrzymy się...

Olejek lawendowy: adekwatności i zastosowanie natu...

1 rok temu Odkryj moc i różnorodność zastosowań olejku lawendowego w codziennej pielęgnacji i aromaterapii. Ten naturalny olejek eteryczny, znany ze swoich uspokajających

Co na przejedzenie pączkami w tłusty czwartek? To ...

1 rok temu Każdy z nas w tłusty czwartek sięgnie po przynajmniej jednego pączka. W przypadku niektórych osób ich liczba będzie jednak znacznie większa. Podpowiadamy, co zrobić, gdy przesadzicie z tymi łakociami. Sprawdźcie, co pomoże na przejedzenie pączkami.

Starczowzroczność – leczyć czy zaakceptować?

1 rok temu Prezbiopia czyli starczowzroczność. Brzmi mało atrakcyjnie, choć to proces zupełnie naturalny, który wraz z wiekiem dotyka wszystkich ludzi. Mniej więcej w wieku 40-45 lat, niezależnie od wcześniej zdiagnozowanych wad, wzrok człowieka po prostu zaczy...

Natręctwa – jak je leczyć i jaka jest ich przyczyn...

1 rok temu Natręctwa, zwane także nerwicą natręctw, są zaburzeniem, które charakteryzuje się obecnością uporczywych i niepożądanych myśli, impulsów lub obrazów. Osoby doświadczające tych natrętnych myśli często czują się zmuszone do wykonywania określonych czyn...

Polityka senioralna to nie jest prosty transfer śr...

1 rok temu Na przestrzeni dwóch ostatnich miesięcy w polskiej polityce publicznej ranga zagadnień senioralnych zdecydowanie wzrosła. Premier powołał minister ds. polityki senioralnej, którą została...

Tłusty czwartek 2024. Przepisy na najlepsze fawork...

1 rok temu Pączki i faworki należą do karnawałowych „klasyków”. Nie może ich zabraknąć, zwłaszcza w tłusty czwartek. Specjalnie dla was zebraliśmy najlepsze przepisy na te wyjątkowe smakołyki.

Witamina D i omega-3 kontra choroby z autoagresji

1 rok temu Naukowcy sprawdzają, czy przyjmowanie suplementów z witaminą D i kwasami omega-3 może zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby autoimmunologiczne. Jest na to duża szansa!

Dysfagia neurogenna: przyczyny, objawy, diagnoza

1 rok temu Dysfagia czyli zaburzenia połykania występuje w wielu chorobach o podłożu neurologicznym. Pogarsza samopoczucie pacjenta i może być przyczyną wielu powikłań. Jakie są przyczyny i objawy dysfagii, a także na czym polega diagnostyka zaburzeń połykania?...

Czym są szklane paznokcie?

1 rok temu Świat zdobienia paznokci ewoluował w ostatnich latach. Dzięki temu mamy do dyspozycji wiele trendów i stylów. Szklane paznokcie są jednym z nich, ponieważ są dość innowacyjne i atrakcyjne. Tutaj wyjaśniamy, na czym polega ta technika, jakie materiały...

Kawa po arabsku to moje wspomnienie Orientu. Czarn...

1 rok temu Kawa po arabsku ze swojego cudownego smaku i aromatu znana jest na całym świecie. jeżeli chcecie ją zrobić – skorzystajcie ze sprawdzonej receptury. Podczas jej przygotowywania istotny jest każdy szczegół.

Glukozamina: jak wpływa na stawy, ile i kiedy nale...

1 rok temu Glukozamina to popularny suplement diety na stawy, znany z pozytywnego wpływu na chrząstkę i funkcjonowanie stawów. Dowiedz się, jak działa i dla kogo jest odpowiednia.

Ta pasta do kanapek jest lepsza niż wszystkie skle...

1 rok temu Długo szukałam pomysłu na pastę do kanapek. Smarowidła, które stosowałam do tej pory, po prostu mi się przejadły. Chciałam spróbować czegoś nowego. Znajoma dietetyczka poleciła mi pastę z czerwonej fasoli. To był strzał w dziesiątkę. Pokochałam ten p...

Połączyłam ze sobą 2 składniki i genialny sos. Zie...

1 rok temu W trakcie odchudzania sałatki mogą stanowić smaczną i sycącą alternatywę dla cięższych posiłków. Co więcej, można je zrobić w błyskawicznym tempie. Koniecznie wypróbujcie przepis na zieloną i dietetyczną surówkę, w której się zakochacie.

Hiszpanie kochają tę przekąskę. To poważna konkure...

1 rok temu Churros cieszą się dużą popularnością nie tylko w Hiszpanii, ale w całej Ameryce Południowej. Zyskują coraz większe grono fanów również nad Wisłą. jeżeli macie już dość pączków czy faworków i szukacie innej karnawałowej przekąski, to dobrze trafiliśc...

Witamina D – mikroskładnik wspierający odporność

1 rok temu Witamina D to związek rozpuszczalny w tłuszczach, który może być dostarczany do ustroju przez syntezę skórną, a także wraz z codziennym jadłospisem i w postaci suplementów diety. To mikroskładnik, który wspiera odporność organizmu, a co więcej, wspom...

W starej książce kucharskiej znalazłam taką perełk...

1 rok temu Jeśli marzą wam się tradycyjne smakołyki, czyli takie, jakimi zajadaliście się w dzieciństwie – koniecznie sięgnijcie po przepis na pączki Lucyny Ćwierczakiewiczowej. Gwarantujemy, iż nie będziecie zawiedzeni.

Plan treningowy na masę: Jak unikać podstawowych b...

swiatsupli.pl 1 rok temu Rozpoczynając podróż w kierunku budowy masy mięśniowej, warto zdawać sobie sprawę, iż sukces nie zależy tylko od intensywnego treningu, ale również od mądrości w planowaniu. W tym artykule przyjrzymy się głównym błędom, które często popełniane...

Światowy Dzień Chorego: Leczenie, które zmieniło o...

1 rok temu 11 lutego obchodzimy Światowy Dzień Chorego. To doskonała okazja, aby zwrócić uwagę zarówno na osoby chore, jak i przełomowe decyzje Ministerstwa Zdrowia, które znacząco odmieniły życie wielu pacjentów. Jedną z tych decyzji jest refundacja nusinersen...

Jakie kosmetyki powinna mieć każda kobieta, która ...

1 rok temu W dzisiejszym świecie, gdzie wygląd ma ogromne znaczenie, piękne, zdrowe włosy są jednym z ważniejszych elementów kobiecego wizerunku. Niezależnie od tego, czy są krótkie, długie, proste czy kręcone, każde włosy wymagają odpowiedniej pielęgnacji. W a...

Zrezygnowałam z robienia purée. Robię ziemniaki na...

1 rok temu Ziemniaki królują na polskich stołach. Najczęściej serwuje się je w formie purée. Ja jednak znalazłam na nie inny sposób. Wszystko dzięki przyjaciółce, która z wakacji w Grecji przywiozła przepis na patates lemonates, czyli „cytrynowe ziemniaki”. Są ...

Zgłębnik niskoprofilowy w żywieniu dojelitowym – z...

1 rok temu Po kilku miesiącach żywienia dojelitowego (na ogół mówi się o trzech), PEG-a można zastąpić zdecydowanie bardziej komfortowymi z perspektywy chorego rozwiązaniami – wymiennym zgłębnikiem/cewnikiem balonowym lub zgłębnikiem niskoprofilowym. To drugie...