Zdrowie i kondycja

Sernik bez spodu z białą czekoladą. Wyjątkowy prze...

2 lat temu Nic tak nie smakuje, jak dobre, domowe ciasto. Dziś polecamy tradycyjny sernik, ale w nieco innym wydaniu. Sekretem jest dodatek białej czekolady.

Poród przez cesarskie cięcie – jakie są zagrożenia...

2 lat temu Kiedy kobieta jest w ciąży, jednym z najważniejszych wydarzeń w jej życiu jest poród. Poród przez cesarskie cięcie to jedno z rozwiązań, które może być zalecane w niektórych przypadkach. Jednakże, jakie są zagrożenia związane z tym rodzajem porodu i....

Jakie są skutki uboczne chemioterapii?

2 lat temu Chemioterapia jest jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia chorób nowotworowych. Jednakże, jak każde leczenie, może ono wiązać się z pewnymi skutkami ubocznymi. W tym artykule omówimy, jak działa chemioterapia, jakie są jej najczęstsze skutki ...

Mocne i zdrowe paznokcie

2 lat temu Jeśli jesteś kobietą, która dba o swój wygląd, to wiesz, jak ważne są piękne i zadbane paznokcie. Nie ma nic bardziej eleganckiego niż elegancki manicure, ale aby osiągnąć ten efekt, potrzebujesz mocnych i zdrowych paznokci. W tym artykule dowiesz......

Prawidłowa postawa ciała – jak o nią zadbać?

2 lat temu W dzisiejszych czasach, wiele osób cierpi na problemy z postawą, co często prowadzi do bólu pleców i karku, a także innych problemów zdrowotnych. Prawidłowa postawa jest kluczowa dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. W tym artykule omówimy d...

Te galaretowate stworzenia warto jeść. Zdradzamy 4...

2 lat temu Meduzy to popularne parzydełkowce. Jednak rzadko lądują na talerzu. A szkoda. Mają bowiem wiele cennych składników odżywczych. Zobacz, co daje jedzenie meduz?

Najszybszy sos do jajek. Wystarczy, iż masz w domu...

2 lat temu Jajka podane z sosem zyskują na smaku. jeżeli wydaje ci się, iż zrobienie takiego sosu jest trudne i pracochłonne – nic bardziej mylnego. Zdradzamy, jak zrobić najprostszy i najszybszy sos do jajek.

Rehabilitacja pooperacyjna – dlaczego jest taka wa...

2 lat temu W wielu przypadkach udany zabieg operacyjny to dopiero początek drogi do odzyskania pełnej sprawności. Aby móc liczyć na spektakularny efekt, niezbędne jest odpowiednie postępowanie przed-…

Co zdrowsze – koper czy szczypior? Pojedynek zielo...

2 lat temu Ile razy stoisz na bazarze albo w sklepie przy półce z warzywami i zastanawiasz się co wybrać – koper czy szczypior. Sprawdzamy ich adekwatności zdrowotne. adekwatności prozdrowotne szczypiorku adekwatności prozdrowotne kopru Wartości odżywcze szczyp...

Jak żyć długo i w dobrym zdrowiu? Mieszkańcy tego ...

2 lat temu Długie i zdrowe życie to marzenie wielu osób. We Włoszech jest miasteczko, gdzie średnia długość życia mieszkańców wynosi ponad 90 lat. Poznaj sekrety ich długowieczności i skorzystaj z tej wiedzy.

Pomoże na ból gardła i brzucha. Czy genialna metod...

2 lat temu Jednym z nowych trendów na TikToku jest picie galaretkowej wody. Autorzy filmów obiecują, iż ta mikstura pomoże na przeróżne problemy zdrowotne. Choć wydaje się, iż to całkiem nowym i nieco naciąganym pomysłem influencerów, to jednak to ma szansę dzi...

Zumba — skuteczny sposób na odchudzanie

swiatsupli.pl 2 lat temu Trzeba sobie jasno powiedzieć, iż walka ze zbędnymi kilogramami jest trudna dla większości z nas. Zwykle decydujemy się na wyjątkowo restrykcyjne diety i wyczerpujące treningi, które sprawiają, iż nasza motywacja do odchudzania staje się coraz mniejs...

Czy przed myciem zębów należy zmoczyć szczoteczkę?...

2 lat temu Jedni robią to automatycznie, inni w konkretnym celu, a mowa o zwilżaniu szczoteczki pod strumieniem wody przed myciem zębów. jeżeli należycie do jednej z tych grup, warto zmienić nawyk. Okazuje się bowiem, iż nie należy moczyć szczoteczki przed użyc...

Jedz te 3 produkty! Zawarta w nich witamina zmniej...

2 lat temu Witamina B12 jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najnowsze badania wskazują, iż jeżeli zadbamy o jej odpowiedni poziom w naszym organizmie, możemy zapobiec anemii oraz zmniejszyć ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera, nowotw...

Dieta po porodzie – wskazówki żywieniowe dla śwież...

2 lat temu Przyjście na świat dziecka jest jednym z najpiękniejszych wydarzeń w życiu każdej mamy. Poród wymaga jednak sporych pokładów energii, a gdy będzie już po wszystkim, organizm musi się zregenerować. W tym artykule przyjrzymy się między innymi, jak odpo...

Czy można jeść owsiankę codziennie? Jest jeden war...

2 lat temu Płatki owsiane to element zdrowej diety. Najpopularniejszy sposób ich podania to zwykła owsianka – królowa śniadań. Zobacz, czy można jeść płatki owsiane codziennie.

Odwodnienie organizmu – co warto wiedzieć?

2 lat temu Przyjmowanie każdego dnia odpowiedniej ilości płynów jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Warto wyrobić sobie nawyk regularnego picia wody w ciągu doby, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji zdrowotnych. Zapoznaj się z ...

Protokół autoimmunologiczny – dla kogo i kiedy war...

2 lat temu Protokół autoimmunologiczny (ang. Autoimmune Protocol Diet, AIP) jest jednym ze sposobów żywieniowych proponowanych osobom z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak: reumatoidalne zapalenie stawów, łuszczyca, nieswoiste zapalenia jelit, […]

Jak odróżnić katar alergiczny od przeziębienia?

2 lat temu Coraz większa część społeczeństwa boryka się z alergiami. Idzie wiosna, a jest to ciężki okres dla osób uczulonych na pyłki roślin. Katar alergiczny może przypominać przeziębienie i nieraz ciężko je od siebie odróżnić. Jakie są charakterystyczne obja...

Czujesz się słabo na wiosnę? Wystarczą trzy proste...

2 lat temu Jak jeść, żeby mieć siły w trudnym dla organizmu wiosennym czasie? Specjaliści mówią o trzech prostych zasadach, które warto wprowadzić do swojej diety.

Mniej znana superżywność. Sprawdź, czy masz ją w s...

2 lat temu Superfood to nie tylko jagody goji, nasiona chia, jarmuż, kurkuma czy czosnek. Zobacz, co jeszcze zaliczamy do tej kategorii.

Czy kawa odwadnia i podnosi ciśnienie? 5 zadziwiaj...

2 lat temu Większości z nas trudno wyobrazić sobie poranek bez kawy. Ten popularny na całym świecie napój dodaje energii, poprawia koncentrację i samopoczucie. Wokół kawy krąży jednak wiele niechlubnych opinii. Bierzemy pod lupę 5 największych mitów.

Rzeżucha dla zdrowych kości i urody. Na co jeszcze...

2 lat temu Rzeżucha to tradycyjna ozdoba wielkanocnego stołu, o której często zapominamy przez pozostałe miesiące roku. Specjaliści uważają jednak, iż ze względu na swe niezwykłe adekwatności lecznicze powinna na stałe zagościć w naszej diecie. Podpowiadamy, ja...

Inspiracja kulinarna – 8 pysznych i zdrowych kanap...

motywatordietetyczny.pl 2 lat temu Kanapka z awokado i jajkiem to doskonałe źródło zdrowych tłuszczów, białka i błonnika, które wspierają serce, układ nerwowy i trawienie, jednocześnie przyczyniając się do utrzymania...

Przy problemach z tarczycą nie rezygnuj z tego pro...

2 lat temu W łagodzeniu objawów chorób tarczycy, a do takich należy Hashimoto, niezwykle istotne znaczenie ma sposób odżywiania. Dobrze sprawdza się dieta oparta o produkty działające przeciwzapalnie. Nie można jednak zapominać o tym jednym składniku.

4 ważne powody, dla których warto jeść pomidory i ...

2 lat temu Pomidory to jeden z naszych ulubionych dodatków do kanapek i sałatek. Mają nie tylko fantastyczny smak, ale są także prawdziwą bombą zdrowotną! Okazuje się, iż jeszcze bardziej wartościowe są przetwory pomidorowe.

Ranking odżywek białkowych bez laktozy 2023

swiatsupli.pl 2 lat temu Nietolerancja laktozy jest coraz bardziej rozpoznawalnym problemem zdrowotnym, dotykającym coraz większej liczby ludzi na całym świecie. Chociaż wiele osób słyszało o nietolerancji laktozy, to jednak nie wszyscy zdają sobie sprawę, czym dokładnie jes...

Jakie są objawy miażdżycy tętnic kończyn dolnych? ...

2 lat temu Miażdżyca tętnic kończyn dolnych może atakować stopę, podudzie a choćby całą kończynę. Proces zwężania się tętnic może postępować przewlekłe bądź też mieć charakter ostry, co grozi amputacją kończyny, a choćby śmiercią.

Czy trening na czczo jest dobrym rozwiązaniem?

swiatsupli.pl 2 lat temu Jeśli nie masz zbyt wiele wolnego czasu w treningi po wszystkich codziennych obowiązkach, takich jak praca, czy szkoła, to prawdopodobnie zastanawiałeś czy nie zacząć ćwiczyć z samego rana. Poranne treningi budzą wiele pytań. Co zjeść przed treningie...

Tego warzywa lepiej nie jedz na czczo. Pomidor kon...

2 lat temu Kto nie powinien spożywać pomidora na śniadanie? Na co pomaga, a na co może zaszkodzić? Poznaj tajemnicę tego warzywa. Czy pomidory są zdrowe i ile ich jeść? Dlaczego warto jeść pomidory? Kto nie powinien jeść pomidorów? Dlaczego nie należy jeść pomi...

Zdrowe serce – 5 nieoczywistych nawyków, które zas...

motywatordietetyczny.pl 2 lat temu Zdrowe serce to klucz do długiego i aktywnego życia. Czasami wprowadzenie prostych zmian w codziennym życiu może zdziałać cuda dla naszego zdrowia sercowego. Oto 5...

Pij minimum 8 szklanek wody dziennie. Unikniesz wi...

2 lat temu Polacy piją za mało wody. Sięgają po nią zwykle dopiero wtedy, gdy poczują pragnienie. A gdyby nie dopuszczali do odwodnienia organizmu, uniknęliby wielu poważnych chorób.

Zdrowie i nostalgia na talerzu. Przypomnij sobie z...

2 lat temu Burak to warzywo łatwo dostępne i bardzo zdrowe. Szukając nowych pomysłów na dania z buraka, nie zapominajmy o smaku dzieciństwa – zasmażanych buraczkach, które w towarzystwie ziemniaków i kotleta mielonego tworzyły uwielbiany przez wielu obiad.

Endometrioza - bolesny problem wielu kobiet. Przyc...

2 lat temu Według najnowszych badań, blisko milion Polek w wieku rozrodczym zostało zdiagnozowanych w kierunku endometriozy. Choroba charakteryzuje się nieprzyjemnym bólem w okolicy miednicy, który często towarzyszy menstruacji, jednak może występować także nie...

Salmonella w kefirze. Cała partia jest wycofywana ...

2 lat temu Groźne bakterie znalazły się w jednej partii kefiru z Łobżenicy. Główny Inspektor Sanitarny wydał ostrzeżenie.

Dlaczego warto jeść ogórki kiszone? To samo zdrowi...

2 lat temu Ogórki kiszone to jeden z najpopularniejszych polskich produktów. Można powiedzieć, iż są naszą dumą narodową. To nie tylko oryginalny smak, ale także samo zdrowie!

Pobudzenie bez kofeiny? Premiera Tiger Placebo Cla...

2 lat temu Marka Tiger dodała do swojej oferty napój Tiger Placebo Classic, który nie zawiera w składzie kofeiny. Po raz pierwszy produkt pojawił się w sieci sklepów Żabka. Czy marka chce w ten sposób odpowiedzieć na projekt ustawy dotyczący sprzedaży i...

Nigdy nie jedz tego przy cukrzycy! Te 5 produktów ...

2 lat temu Cukrzyca to choroba państw wysoko rozwiniętych, w dużej mierze zależna od diety. Na świecie cierpi na nią choćby 400 milionów osób, w Polsce ok. 4 mln. Lekceważenie przez cukrzyków zaleceń dietetycznych, może doprowadzić do poważnych powikłań zagraża...

Mobilność ruchowa – poprawa zakresów ruchu

acusmed.pl 2 lat temu Czym jest mobilność ruchowa? Zdolność układu nerwowego do wykonania efektywnego i pełnego zakresu ruchu w stawie, nazywamy mobilnością ruchową. Zakres ruchów naszego ciała jest uzależniony od siły mięśni, jak i również od poziomu ich rozciągnięcia. B...

Mięsień gruszkowaty – jak rolować, aby nie bolał?

acusmed.pl 2 lat temu Dlaczego mięsień gruszkowaty jest tak ważny? Gdyby powstał ranking mięśni stwarzających największe problemy niewątpliwie mięsień gruszkowaty byłby na pierwszym miejscu. Ten mały mięsień o trójkątnym kształcie ma ogrom funkcji i pełni bardzo istotna r...

Jak dbać o łydki?

acusmed.pl 2 lat temu Co pomaga zwalczyć napięte łydki? Wiosna coraz bliżej. Sportowcy oraz fani aktywności fizycznej przenoszą się na zewnątrz. Są to między innymi biegacze, którym często doskwierają dolegliwości bólowe nóg. Dziś skupimy się na jednym z najbardziej kłopo...

Czym są punkty spustowe?

acusmed.pl 2 lat temu Punkty spustowe – czym są i jak się ich pozbyć? Ból jest sygnałem od naszego ciała. Jako objaw występuje w niemal każdym schorzeniu – alarmując nas o tym, iż coś jest nie tak. Na wiele dolegliwości, nie tylko o...

10 powodów, dla których warto się rolować

acusmed.pl 2 lat temu Rolowanie mięśni – dla kogo? Rolowanie jest to automasaż powięziowy stosowany przed, jak i po treningu. Rekomendowany jest nie tylko dla sportowców, ale również dla wszystkich, kto chce dbać o mięśnie swojego ciała. Korzyści płynące z wykorzystania r...

Łokieć tenisisty – leczenie domowe z rollerem

acusmed.pl 2 lat temu Rolowanie mięśniowo-powięziowe w przypadku łokcia tenisisty Łokieć tenisisty to schorzenie bardzo powszechne. Dotyka sporą grupę osób, niekoniecznie grających zawodowo w tenisa. Bardzo często pojawia się u osób pracujących manualnie, fizycznie lub bi...

Piłka do rolowania – pomóż ciału się zregenerować

acusmed.pl 2 lat temu Zastosowanie piłki do rolowania Przy wyborze odpowiedniego sprzętu do odnowy i regeneracji ciała, często pojawia się pytanie – co powinnam/powinienem wybrać dla siebie? Gama przyrządów do automasażu jest coraz szersza. W tym wpisie dokładnie przybliż...

Zespół cieśni nadgarstka a rolowanie

acusmed.pl 2 lat temu Zastosowanie rollera w zespole cieśni kanału nadgarstka Zespół cieśni nadgarstka jest schorzeniem bardzo częstym w dzisiejszych czasach. Siedzący tryb życia i pracy, sporo godzin spędzanych w ciągu dnia przy komputerze, czy za kierownicą działają nie...

Bolą Cię kolana? Zadbaj o swoje czwórki!

acusmed.pl 2 lat temu Mięsień czworogłowy uda – jeden z największych mięśni Mięsień czworogłowy uda jest jednym z największych i najsilniejszych mięśni ciała człowieka. Odpowiada przede wszystkim za wyprost kolana i zgięcie w stawie biodrowym, co czyni z niego podstawowa ...

Tenisisto! Zadbaj o regenerację swoich mięśni

acusmed.pl 2 lat temu Tenis – sport indywidualny dla wszystkich tenisisty, amatora czy profesjonalisty, odnowa biologiczna i prawidłowe dbanie o własne ciało to klucz do sukcesu. Ze względu na to, iż tenis jest sportem indywidualnym, w tej dyscyplinie nie ma miejsca na ko...

Rolowanie w treningu biegowym

acusmed.pl 2 lat temu Rolowanie mięśni po treningu biegowym Rolowanie jest istotną częścią treningu biegowego. Dowiedziono, iż odnowa biologiczna i regeneracja są kluczowymi elementami treningu i pozwalają na maksymalizację osiąganych rezultatów. Trenując bieganie, ze wzg...

Wybór rollera oczami fizjoterapeuty

acusmed.pl 2 lat temu Wałek do rolowania. Czym się kierować podczas zakupu? Od kilku lat w Polsce coraz większą uwagę poświęca się powięzi i tak zwanemu Foam Rollingu. Korzystanie w fizjoterapii z piłek i rollerów ma na celu wywołanie ogólnego wpływu na tkankę powięziową,...