Zdrowie i kondycja

Słodzisz kawę? Zamiast cukru wykorzystaj ten zdrow...

2 lat temu Chcesz ograniczyć cukier, ale nie umiesz zrezygnować ze słodzenia kawy? Zamiast cukru dodaj coś, co podkręci smak małej czarnej i nie szkodzi tak, jak cukier.

Jak spać, żeby nie przytyć? Sprawdź, czym jest "tł...

2 lat temu Jesteś typowym skowronkiem, nie lubisz pracować nocą, za to rano tryskasz energią? Uważaj, aby nie wpaść w pułapkę, która może skończyć się niechcianymi kilogramami. O „tłuszczowej klątwie niewyspanego skowronka” pisze prof. Ewa Stachowska.

Zalety pływania

2 lat temu Zalety pływania? Jest ich całe mnóstwo! Pływanie to jeden z najpopularniejszych sportów na świecie. W Polsce to drugi, po jeździe na rowerze najpopularniejszy sport, do którego przyznaje się ok. 28% Polaków. Wychodzi na to, iż pływanie to jedna z...

Mity na temat witaminy C

2 lat temu Chyba żaden suplement nie jest tak często i chętnie stosowany jak witamina C. Zaleca się również maksymalne zwiększanie jej w diecie. Polecana w bardzo dużych dawkach, mająca rzekomo wyleczyć nas z przeziębienia, grypy, a choćby nowotworów. Zastanawi...

Czym jest "zespół chińskiej restauracji"? To musis...

2 lat temu Glutaminian sodu jest dodatkiem wzbudzającym bardzo duże kontrowersje. Zarzuca mu się, iż powoduje bóle głowy, astmę, a choćby raka – liczne badania nie potwierdziły jednak związku przyczynowego. Z badań naukowych wynika, iż szkodzi, gdy zjadamy go w...

Jak opanować ochotę na słodycze? Wykorzystaj te sp...

2 lat temu Kochasz słodycze, ale chcesz jednocześnie ograniczyć ilość cukru w diecie? Wypróbuj sposoby rekomendowane przez specjalistów.

Jak zrobić karpatkę bez pieczenia? Najprostszy prz...

2 lat temu Karpatka bez pieczenia to bez wątpienia hit ostatnich miesięcy na instagramowych profilach kulinarnych. Nic dziwnego – to ciasto nie tylko smakuje, ale i przepięknie wygląda!

"Eliksir długowieczności"? Ma tylko dwa składniki ...

2 lat temu Picie tego soku sprawi, iż poczujesz się dużo lepiej. Udowodniono, iż regularnie spożywany wspomaga układ nerwowy, obniża ciśnienie krwi i pomaga uregulować poziom cukru. Nazywany jest eliksirem długowieczności. Zobacz, jak go zrobić.

Obłędne racuchy bez kefiru i maślanki. Wypróbuj pr...

2 lat temu Racuchy to ulubiona potrawa dzieci, ale nie tylko. Przepadają za nimi również dorośli. Można je zjeść na śniadanie, podwieczorek czy kolacje. Przepis na nie jest prosty. Nie zawsze jednak wszystkie składniki mamy pod ręką. Podpowiadamy, czym można za...

Co jeść, gdy ciągle odczuwasz głód? Te produkty po...

2 lat temu Ciągłe uczucie głodu może być związane z nieprawidłowo skomponowaną dietą oraz złą kondycją psychiczną. Co jeść, aby przez długi czas odczuwać sytość? Jakie pokarmy sprawiają, iż gwałtownie odczuwamy głód?

Jak zaoszczędzić na jedzeniu, nie szkodząc swojemu...

2 lat temu Marnowanie jedzenia to globalny problem. Szacuje się, iż każdego miesiąca przeciętny mieszkaniec państw wysoko rozwiniętych marnuje kilka kilogramów jedzenia. Najczęściej do pojemników na śmieci trafiają nieświeże pieczywo, warzywa i owoce, a także p...

Masz wysoki poziom cholesterolu? Sprawdź, czy może...

2 lat temu Aromatyczna kawa jest ceniona za swoje walory smakowe na całym świecie. Przygotowywana na wiele różnych sposobów, ma także wiele adekwatności prozdrowotnych, które warto poznać i wykorzystać. Czy kawa może podnosić poziom złego cholesterolu?

Dlaczego zimą warto jeść częściej awokado? Eksperc...

2 lat temu Chociaż awokado można cieszyć się przez cały rok, to zimą powinno się spożywać go więcej. Eksperci wskazują, iż ten owoc ma zbawienny wpływ na skórę, która zimą jest często przesuszona i podrażniona. Pełne zdrowych tłuszczów awokado pozwoli ci przywr...

Toksyczne dodatki do żywności. Europa nie nadąża z...

2 lat temu Silniejszy smak, ładniejszy wygląd, przyjemniejsza faktura, dłuższy termin ważności — to korzyści, które ciężko jest uzyskać bez wprowadzania do żywności specjalnych dodatków. Niestety, choć w Europie i innych rozwiniętych rejonach świata dodatki do ...

Tajny składnik placków ziemniaczanych. Doskonale p...

2 lat temu Placki ziemniaczane to jedna z najpopularniejszych potraw w polskiej kuchni. Ich przygotowanie nie jest trudne, a przepis zna prawie każdy. jeżeli jednak zdecydujecie się dodać do nich te składniki, ich smak będzie o niebo lepszy. Wypróbuj przepis na...

Opryszczka – jak z nią walczyć

2 lat temu Zmiana skórna pojawiająca się najczęściej w okolicy ust i nosa. Z tym właśnie większości z nas kojarzy się opryszczka. Problem jest jednak o wiele bardziej złożony, a sama opryszczka to nie tylko wizualny defekt skóry, ale również całe spektrum...

Masz ochotę na kiełbaskę? Uważaj na chorobotwórcze...

2 lat temu Jest powód, żeby ograniczyć w diecie produkty z czerwonego przetworzonego mięsa. Nowe badanie przeprowadzone przez francuskich naukowców wskazuje, iż powszechnie dodawane do tych produktów azotyny zwiększają ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Za...

Olimp TCM 1100 – najlepszy jabłczan kreatyny?

swiatsupli.pl 2 lat temu Jeśli jesteś zawodowym sportowcem lub po prostu chcesz poprawić swoją sylwetkę, prawdopodobnie słyszałeś o kreatynie. Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety, ponieważ wspomaga przyrost tkanki mięśniowej, zwiększa moc i ilość ene...

Jak zadbać o siebie w Nowym Roku? Witaminy, minera...

2 lat temu Zadbaj o siebie w Nowym Roku: Znaczenie witamin i minerałów w diecie oraz najważniejsze suplementy diety Zimą możesz przykładać większą wagę do tego, jak ciepłą masz kurtkę i czy Twoja czapka na pewno zakrywa Ci uszy. Jednak to, co...

Te 4 nawyki żywieniowe mogą wydłużyć twoje życie

2 lat temu Właściwe nawyki żywieniowe mogą nie tylko wzmocnić odporność, ale również zapewnić nam długie i zdrowe życie. Jakie zmiany warto wprowadzić w swojej diecie?

30-latkowie są zmęczeni życiem. "Mam tyle siły, że...

2 lat temu Pracują całymi dniami. Do domu wracają wieczorem i mają tyle energii, iż starcza im zaledwie na wciśnięcie guzika w pilocie. Na zewnątrz robią wiele: pracują, chodzą na kursy, spotykają się ze znajomymi. To wyczerpujące. Sprawia, iż życie prywatne wi...

Kto powinien zrezygnować z cynamonu? Ta zdrowa prz...

2 lat temu Cynamon to jedna z przypraw, które mogą być stosowane do dań wykwintnych oraz deserów. Wyróżnia się on nie tylko wyjątkowym smakiem i aromatem, ale także pozytywnym wpływem na nasze zdrowie. Jak stosować cynamon, aby sobie nie zaszkodzić?

Wysoki cholesterol? Ogranicz cukier! A oto sprawdz...

2 lat temu Spożycie cukru a wysoki poziom cholesterolu. Poznaj skuteczne sposoby na ograniczenie ilości cukru dodanego w diecie

Czy pikantne jedzenie ma adekwatności zdrowotne? P...

2 lat temu Niektóre badania dowodzą, iż jedzenie pikantnych potraw, które przyprawione są m.in. ostrymi papryczkami, może w pozytywny sposób wpływać na stan naszego zdrowia. Nie oznacza to jednak, iż powinniśmy się często raczyć się bardzo ostrymi pokarmami, bo...

Jak oczyścić jelita?

2 lat temu Jelita to bardzo ważne narządy w organizmie. Odpowiadają za wydalanie zbędnych produktów przemiany materii, dlatego należy dbać o ich prawidłowe funkcjonowanie. kilka osób wie, iż jelita warto od czasu do czasu oczyszczać, aby dbać o zdrowie układu p...

TOP 10 odżywek białkowych 2023 – [MUST HAVE dla ws...

swiatsupli.pl 2 lat temu 1. Biotech Iso Whey Zero Biotech Iso Whey Zero kupisz tutaj. Odżywka Białkowa Izolat BioTechUSA Iso Whey Zero to solidny zapas izolatu białka serwatkowego. Waga produktu to 2270g. Posiada dodatek monohydratu kreatyny, cynku oraz witaminy...

Kawa z cykorii ma niezwykłą adekwatność. Powiniene...

2 lat temu Kawa z cykorii to kawa zbożowa, którą mogą pić również dzieci. Jakie ma adekwatności i dlaczego warto włączyć ją do diety?

5 przekąsek dobrych dla zdrowia. Uwaga, są pyszne ...

2 lat temu Masz ochotę na słodką przekąskę? Nie musisz rezygnować z przyjemności! Możesz cieszyć się słodkim smakiem bez obaw o wygląd sylwetki oraz ogólny stan zdrowia, ale tylko wówczas, gdy wybierzesz wartościowe pod względem odżywczym produkty

Na diecie SIRT Adele miała zrzucić 44 kg. Czy to n...

2 lat temu Dieta sirtuinowa zdobyła popularność, gdy zaczęto donosić, iż to dzięki niej Adele przeszła niesłychaną metamorfozę: piosenkarka schudła aż 44 kg. Sirtfood opiera się na produktach bogatych w aktywatory sirtuin, czyli białek wpływających na nasze zdr...

Dostałeś zdalne L4? Jak upewnić się, iż pracodawca...

2 lat temu Dzięki postępowi teleinformatycznemu, aby uzyskać zwolnienie lekarskie nie trzeba już wychodzić z domu. Wystarczy w tym celu umówić się na zdalną konsultację lekarską. jeżeli nie czujesz się najlepiej i nie jesteś w stanie udać się do swojego lekarza...

Autonomiczny układ nerwowy, a powstawanie patologi...

acusmed.pl 2 lat temu Dziś na moment musimy porzucić krainę EBMu. Udajemy się natomiast w krótką wycieczkę po świecie, który jeszcze swoich badań nie ma, natomiast twardo prze do przodu, by ten stan rzeczy zmienić. Ale po kolei… Spośród wszystkich układów w ciele...

5 niezwykłych korzyści z jedzenia jabłek. Jedz ich...

2 lat temu Jabłka to owoce bogate w składniki odżywcze i bardzo zdrowe. Dlaczego warto jeść ich jak najwięcej?

Jeśli ty też to robisz, szkodzisz zdrowiu dziecka....

2 lat temu Leki sterydowe są bardzo popularne, jeżeli chodzi o leczenie dziecięcych infekcji. Lekarze przepisują dzieciom sterydy na kaszel, katar, na zmiany skórne. Często w sporych opakowaniach, które potem rodzice przechowują w domowych apteczkach. A gdy dzi...

Czy suplementów diety z kurkumą są bezpieczne dla ...

2 lat temu Kurkuma to popularna przyprawa, która słynie z licznych adekwatności leczniczych. Zawarta w niej kurkumina wykazuje m.in. silne działanie przeciwzapalne, które wykorzystywane jest w celach profilaktycznych i leczniczych. Okazuje się jednak, iż suplem...

Dieta i suplementy dla seniorów.

swiatsupli.pl 2 lat temu Wraz z wiekiem zmienia się zapotrzebowanie na energię i poszczególne składniki odżywcze. Bardzo ważne jest to, aby zadbać o dobrze zbilansowaną dietę dla seniora, mając na uwadze kondycję jego organizmu, stan zdrowia i ewentualne jednostki...

Te warzywa pomogą zwalczyć nowotwór. Ich adekwatno...

2 lat temu Słodkie ziemniaki nie zawsze są pomarańczowego koloru. Mogą być białe, żółte, brązowe, czerwone, różowe i fioletowe. Te fioletowe są pełne antyoksydantów, które zapobiegają szkodliwemu działaniu wolnych rodników. Ciemnopomarańczowe z kolei zawierają ...

Jak pozbyć się wody z organizmu?

2 lat temu Zatrzymywanie się nadmiaru wody w organizmie to problem wielu ludzi. Skutki takiego zjawiska to opuchnięte nogi, dłonie czy stopy. Osoby, które mają problem z nadmiarem wody w ciele, zwykle mogą zaobserwować u siebie duże wahania wagi. Jak skutecznie...

Tyjesz na diecie bezglutenowej? Winne mogą być te ...

2 lat temu Dieta bezglutenowa nie jest dla wszystkich. Powinna być stosowana w przypadku zdiagnozowania celiakii lub nadwrażliwości na gluten. Może się zdarzyć, iż po przejściu na dietę bezglutenową, zaczniemy przybierać na wadze. Dlaczego tak się dzieje?

"Nie kochaliśmy się od 8 miesięcy". Seksuolog wyja...

2 lat temu Gdy pojawia się w domu dziecko, życie bez wątpienia staje na głowie. Nagle wszystko trzeba zorganizować na nowo. Także życie seksualne wymaga pewnej aktualizacji. Słuchając różnych historii, można mieć wrażenie, iż powiększenie rodziny to koniec udan...

Dobra płaca tylko dla anorektyka?

2 lat temu Płacenie osobom chorym na otyłość za utratę określonej liczby kilogramów lub ukończenie programów służących redukcji masy ciała działa skuteczniej, niż oferowanie im bezpłatnych narzędzi, takich jak programy terapeutyczne do samodzielnego stosowania,...

Masz ochotę na szare kluski ze skwarkami? Wiemy co...

2 lat temu Często zdarza się, iż szare kluski rozpadają w trakcie gotowania. jeżeli więc masz na nie ochotę, ale obawiasz się, iż nie wyjdą to mamy dla ciebie radę. Będą idealne!

Jak skutecznie dbać o odporność w wieku senioralny...

swiatsupli.pl 2 lat temu Starzenie się organizmu można rozpoznać nie tylko po coraz bardziej widocznych zmarszczkach. Wraz z wiekiem dochodzi przede wszystkim do licznych zmian w budowie i funkcjach narządów człowieka. Proces starzenia wpływa również na ogólne osłabienie ukł...

Suplementy wspierające procesy mózgowe dla senioró...

swiatsupli.pl 2 lat temu Ludzka pamięć i koncentracja uwagi słabną wraz z wiekiem, co jest naturalne. Problem ten dotyczy zwłaszcza osób starszych, którzy z tego powodu mogą się czuć nie najlepiej. Środkami zaradczymi na pogarszającą się kondycję intelektualną są:...

Zalety i wady jeżdżenia na rowerze

2 lat temu Cieplejsza pogoda, ale też rosnące ceny paliw, czy też koszty eksploatacji samochodu, coraz częściej skłaniają nas do przemyśleń, jaki środek transportu wybrać. I wtedy wchodzi on cały odpicowany, ekologiczny, łatwo dostępny oraz już kochany przez wi...

Nie lubisz papryki? Sprawdź, dlaczego warto przeko...

2 lat temu Papryka to jedno z najzdrowszych warzyw. Można ją jeść na surowo, a także dodawać do rozmaitych potraw, jednak niepoddawana obróbce termicznej pozwala dostarczyć do naszego organizmu więcej witamin.

7 prostych, porannych nawyków, które sprzyjają odc...

2 lat temu Odchudzanie nie musi być życiową rewolucją. Nie zawsze trzeba zmieniać całe swoje życie, by zobaczyć zadowalające efekty. Czasem wystarczą drobne zmiany, w których nie będziemy ustawać. Poznaj 7 prostych, porannych nawyków, które sprzyjają odchudzani...

Właściwości kakao – skarbnica składników odżywczyc...

2 lat temu Mówi się, iż zakazany owoc najlepiej smakuje. Sprawdza się to również w dziedzinie odżywiania, o ile nie głównie w tej dziedzinie i dosłownie i w przenośni. Nie znamy takiej osoby, która nie lubi czekolady. Nie znamy również takiej, która...

Ogranicz te dwa rodzaje produktów, zanim zniszczą ...

2 lat temu To, co jemy, ma wpływ na cały organizm. Jak wynika z najnowszych badań przeprowadzonych w Anglii, są składniki jedzenia, które prowadzą do nagromadzenia tłuszczu w wątrobie. W konsekwencji prowadzić to może do uszkodzeń mózgu i wątroby. Zobacz, co na...

Co zrobić, żeby karnawałowe pączki były lekkie i m...

2 lat temu Domowe pączki to nie lada przysmak. Jak nakazuje tradycja, często przygotowujemy je okresie karnawału, a szczególnie w tłusty czwartek, który wypada dzisiaj. Co zrobić, by się udały, nie były „ciężkie i kluchowate”. Jest na to wypróbowany sposób!

Dieta "3 posiłki" – przykładowe menu z cateringu M...

2 lat temu Dzięki zbilansowanej diecie dostarczasz organizmowi wszystkich cennych składników odżywczych. W układaniu jadłospisu istotną rolę odgrywa również kaloryczność posiłków. To jednak nie wszystko. Często zapominamy, iż codzienna dieta powinna być dopasow...