Zdrowie i kondycja

Przełom dla wszystkich po 50. Ta jedna witamina mo...

6 dni temu Czy wiesz czym są telomery? Te niepozorne elementy naszych chromosomów stały się obiektem badań naukowców, podobnie jak suplementacja jedną z najpopularniejszych witamin. Wyniki są zdumiewające.

Mają więcej witaminy C niż sama cytryna. Jem je, a...

6 dni temu Lekkostrawne i niskokaloryczne, takie właśnie są truskawki. Nie dość, iż kuszą smakiem mają też wiele zalet zdrowotnych. Sezon na „królową lata” niestety nie trwa długo, dlatego warto czerpać z niego garściami! Zastanawiasz się, czy w jedzeniu truska...

Wypij szklankę wieczorem. Dietetyk: kilogramy zacz...

ofeminin.pl 6 dni temu To, co wypijamy przed snem, może mieć wpływ nie tylko na jakość naszego snu, ale również na procesy metaboliczne, trawienie i kontrolę masy ciała. Dietetycy zalecają unikanie napojów bogatych w tzw. puste kalorie, które mogą negatywnie wpływać na nas...

Tyle kroków dziennie powinni robić seniorzy. Zyska...

top.pl 6 dni temu Spacerowanie jest dobre dla naszego zdrowia — mnóstwo badań udowodniło pozytywny wpływ tej formy ruchu na organizm. Codzienne spacery mogą znacząco zmniejszyć ryzyko wielu chorób. Jednak warto pamiętać o odpowiedniej liczbie kroków, a ona wraz z wiek...

Zegarek do biegania: motywacja czy obsesja? Jak cz...

6 dni temu W dobie coraz szybciej rozwijających się technologii oraz innowacji wprowadzanych w sferę treningów biegowych bieganie z zegarkiem sportowych, stało się powszechną praktyką, która znacznie ułatwia analizę poszczególnych jednostek treningowych. Spotka...

Pijesz kawę zamiast śniadania? Ten błąd może zrujn...

6 dni temu Zaczynasz dzień od kawy? Uważaj, ten napój ma wiele cennych adekwatności, ale może też sprzyjać tyciu. I nie jest to wyłącznie kwestia kalorycznych dodatków, które lądują w naparze. Sprawdź, jakiego błędu nie popełniać.

Młodzi biegacze powalczą o medale MP na 5000 m pod...

6 dni temu Tegoroczne mistrzostwa Polski w kategorii juniorów (U20) i młodzieżowców (U23) zostaną rozegrane podczas 53. Memoriału Józefa Żylewicza w Gdańsku w sobotę 14 czerwca 2025 roku (13 czerwca rozegrano sztafety szwedzkie). Mityng organizowany przez Klub ...

Trzynastego...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 6 dni temu w piątek nie wiem czemu ludzie uważają za pechowy? Dla mnie zawsze jest szczęśliwy! co dzisiaj się potwierdziło he,he... Z samego rana z MLP na...

Klaudia z "Kanapowców" zdradziła kulisy programu: ...

party.pl 6 dni temu Klaudia Marchewka z 7. edycji "Kanapowców" szczerze opowiedziała o jednym z najtrudniejszych momentów w programie. Emocje wzięły górę, a uczestniczka nie kryła swojego rozczarowania. W rozmowie z Party.pl zdradziła, iż do dziś nie rozumie sensu jedne...

Recepta online od urologa w praktyce: najważniejsz...

6 dni temu Wizyta u urologa dla niektórych to temat tabu. Dlatego przygotowaliśmy zestawienie kilku pytań i odpowiedzi, które pomogą w rozwianiu pewnych wątpliwości. Przeczytaj więc nasz artykuł i […].

Jak leczyć biegowe kontuzje? – Maciej Biegański | ...

6 dni temu Kontuzje to wśród biegaczy częsty temat rozmów. Ciężko znaleźć kogoś, kto nie przeżył mniejszej lub większej kontuzji w trakcie biegowej przygody. W tym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu wspólnie z fizjoterapeutą Maciejem Biegańskim porozmawiamy o tym,...

Wpływają na poziom kortyzolu, stymulują produkcję ...

6 dni temu Pielęgnacja skóry wchodzi na zupełnie nowy poziom. Powstają nowatorskie receptury, które wpływają na stan skóry z zupełnie innego poziomu niż dotychczas. Słyszeliście już o neurokosmetykach? Potrafią m.in. obniżyć poziom kortyzolu w komórkach skóry. ...

Konkurs – nazwij nasz wspólny las! Copy

biobazar.org.pl 1 tydzień temu Konkurs – nazwij nasz wspólny las! BioBazar z Fundacją Las Na Zawsze w ramach projektu Połączona Puszcza Polska obejmuje ochroną 2,1 ha niezwykłego lasu w Janowicach. 1m2 lasu to tylko 9 zł!1 ha już objęliśmy ochroną, pozostałą część chcemy...

Dietetyk ostrzega: to najgorsza czekolada. Nieste...

top.pl 1 tydzień temu Czekolada to z pewnością jeden z ulubionych produktów Polaków z kategorii "słodycze". Jednak na półkach sklepowych wybór jest tak duży, iż czasem możemy przez kilka minut stać i bezradnie patrzeć, a przez cały czas nie będziemy wiedzieć, co wybrać. D...

Kup kilka kg na targu, zanim znikną. Zimą będą ide...

1 tydzień temu Zamknięcie owoców w słoikach to doskonały sposób na zachowanie smaku lata na dłużej. Taki kompot pozwala cieszyć się słodyczą i świetnie pasuje do niedzielnego obiadu. Przygotowanie jest proste i nie potrzebujesz wielu składników. Jak zrobić czereśni...

Najskuteczniejsze Naturalne Suplementy na Libido –...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Wprowadzenie – Czy Naturalne Suplementy na Libido Faktycznie Działają? Statystyki są bezlitosne: aż 43% mężczyzn po 40 roku życia doświadcza spadku libido. U kobiet problem dotyka 32% populacji. Farmaceutyki typu Viagra działają, ale ich skutki...

Kosmiczna próba na milę w kosmicznym sprzęcie

1 tydzień temu Najprawdopodobniej 26 czerwca zostanie podjęta próba bicia granicy 4 minut na milę przez Kenijkę Faith Chepngetich Kipyegon. Rekordzistka świata na dystansie mili i 1500 metrów pobiegnie na dobrze znanym Stade Sébastien Charléty w Paryżu, gdzie popra...

Bezpłatna platforma dla chorób rzadkich. Czy skróc...

1 tydzień temu Saventic Care to nowoczesna platforma, która wykorzystuje algorytmy sztucznej inteligencji do analizy danych medycznych. W jej ramach pacjenci mogą bezpłatnie przesłać swoją...

Najzdrowsza dieta to ta czerwcowa. Tymi produktami...

1 tydzień temu Znacie tego mema, który w żartobliwy sposób pokazuje, z czego składa się Polak w czerwcu? Człowieka wypełniają truskawki, kefir, młode ziemniaczki z koperkiem, fasolka szparagowa, bób oraz ogórki małosolne. Nie ma lepszego jedzenia - pomyśli wielu z ...

Jak ułatwiać pacjentom odwołanie wizyt i skracać k...

1 tydzień temu Organizatorzy i partnerzy kampanii społecznej #Odwołuje #Nieblokuje zaprezentowali w biurze Rzecznika Praw Pacjenta kompleksowy przewodnik dla przychodni, szpitali i placówek medycznych, zawierający...

PKO Nocny Wrocław Półmaraton, gdzie śledzić wyniki...

1 tydzień temu Już w sobotę, o godzinie 22 wystartuje 11. PKO Nocny Wrocław Półmaraton. W stolicy Dolnego Śląska uczestnicy zmierzą się w kultowej już imprezie. Organizatorzy sprzedali wszystkie 15 000 pakietów startowych. W wydarzeniu weźmie udział aż 15 tysięcy b...

'Kluczowe w leczeniu otyłości jest odpowiednie nas...

1 tydzień temu Aktor przyznaje, iż osoby otyłe z powodu swojego wyglądu często przez otoczenie są odrzucane, marginalizowane i hejtowane. Brak akceptacji i zrozumienia wynika między innymi z tego, iż nie brakuje tych, którzy myślą stereotypami i ich zdaniem dodatko...

Włącz do diety. Najlepsze zioła na poskromienie wy...

1 tydzień temu Zioła od wieków wykorzystywane są jako naturalne wsparcie zdrowia. Z ich adekwatności korzystali nasi przodkowie, współcześnie także chętnie i z zaciekawieniem zerkamy w stronę naturalnej apteczki. W przypadku problemów z utrzymaniem prawidłowego poz...

Klaudia z "Kanapowców" przechodziła trudne chwile ...

party.pl 1 tydzień temu Klaudia, uczestniczka programu "Kanapowcy", przeszła spektakularną metamorfozę, ale nie ukrywa, iż towarzyszyły jej łzy i nie pamięta dnia, aby nie wątpiła w to, iż się uda. Teraz ujawniła najtrudniejszy moment w programie i otwarcie przyznała: „wych...

Dlaczego brzuch wystaje mimo niskiego poziomu tkan...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu 5 głównych przyczyn, które musisz znać Wprowadzenie – Kiedy szczupła sylwetka nie oznacza płaskiego brzucha Wystający brzuch mimo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej to częsty i frustrujący problem. Może dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn –...

Znajdź własną drogę w walce z otyłością albo skorz...

1 tydzień temu W dzisiejszych czasach wybór jedzenia jest ogromny – od sklepów aż po talerze restauracji. Ta obfitość może jednak przytłaczać, zwłaszcza gdy z każdej strony docierają do nas sprzeczne rady, co jeść, by być zdrowym i szczupłym. Nie ma jednej...

Jak dbać o tatuaż? Czym smarować skórę, by tatuaż ...

1 tydzień temu Tatuaże to wyjątkowa forma wyrazu, która łączy sztukę z ciałem, ale by utrzymać je w doskonałym stanie przez długie lata,

Konkurs „Krwiodawca to ja!”

twojakrew.pl 1 tydzień temu Opowiedz nam swoją historię związaną z oddawaniem krwi. Opisz krótko, dlaczego oddajesz krew lub co oznacza dla Ciebie bycie Krwiodawcą w komentarzu pod tym postem i dodaj hashtag #Krwiodawcatoja 3 osoby z najciekawszymi historiami, poruszającymi ser...

Przez osiem tygodni piły szklankę tego soku dzienn...

ofeminin.pl 1 tydzień temu Sok pomidorowy zdobywa coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie i smukłą sylwetkę. I bardzo dobrze, ponieważ ten naturalny napój to prawdziwa bomba witaminowa! Z najnowszych badań wynika, iż regularne spożywanie soku pomidorowego wspo...

Od wieków przegania choroby i wzmacnia. Pij choćby...

1 tydzień temu Jeżówka purpurowa od wieków cieszy się dużym uznaniem zarówno w ziołolecznictwie, jak i w ogrodnictwie. Ceniona za swoje adekwatności prozdrowotne oraz efektowny wygląd stanowi nie tylko ozdobę ogrodów, ale i naturalne wsparcie dla odporności organiz...

Masz skierowanie do sanatorium? Sprawdź, ile będzi...

top.pl 1 tydzień temu Wyjazdy sanatoryjne w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia jeszcze jakiś czas temu kojarzyły się z bardzo długim czasem oczekiwania, sięgającym czasami choćby kilku lat. w tej chwili jednak uległo to znacznemu skróceniu. W większości województw jest to...

Uwaga na szparagi! Kiedy mogą zaszkodzić twojemu z...

1 tydzień temu Szparagi zdobywają serca Polaków jako smaczny i zdrowy element letnich posiłków. Choć są bogate w witaminy i minerały, niektóre osoby powinny zachować szczególną ostrożność, decydując się na ich spożycie. Dowiedz się, dla kogo szparagi mogą okazać si...

Holistyczna kooperacja lekarza i dietetyka w lecze...

1 tydzień temu Choroba Hashimoto to jedno z najczęstszych schorzeń autoimmunologicznych, które wpływa na tarczycę i jej zdolność do produkcji hormonów. Z racji tego, iż tarczyca odgrywa kluczową rolę […]

Borelioza to nie tylko rumień wędrujący. Nietypowe...

1 tydzień temu Spacer po lesie czy piknik na łące to idealna alternatywa dla spędzania czasu w kanapie, zwłaszcza kiedy pogoda dopisuje. Jednak choćby w czasie tak przyjemnych aktywności warto pamiętać o zagrożeniach, które czają się na łonie natury: kleszczach. A ...

30% mieszkańców dużych miast będzie żyło dekadę kr...

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu W cywilizacji hałasu, wytchnienie od dźwięków staje się coraz bardziej kluczowe, nie tylko z tego powodu, iż wtedy odpoczywają nasze uszy i wreszcie „słyszymy” własne myśli, ale głównie dlatego, iż dzięki temu będziemy żyć dłużej.

Jak wolne rodniki wpływają na organizm? Oto najsil...

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Stres oksydacyjny może w bezpośredni sposób przyczyniać się do wzrostu ciśnienia tętniczego krwi, ale naturalne przeciwutleniacze są w stanie skutecznie temu przeciwdziałać.

Jakie adekwatności ma woda alkaliczna? Jak działa ...

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Dla utrzymania prawidłowego pH organizmu ważne jest m.in. odpowiednie nawodnienie organizmu. Ponieważ woda z kranu jest kwasotwórcza, warto rozważyć inne opcje. Oprócz inwestycji w filtry wody można rozważyć picie alkalicznej wody wodorowej, która je...

Darmowy cykl webinarów. Dietetyk Przyszłości. Star...

1 tydzień temu Zespół programu DietetykPro doskonale rozumie potrzeby osób, które dopiero stawiają pierwsze kroki w zawodzie dietetyka i chcą z sukcesem zaistnieć na rynku, dlatego już po raz […].

Natto – fermentowana soja rodem z Japonii

1 tydzień temu Nattō – dla Japończyków element codziennego śniadania, dla Europejczyków produkt mało znany i nie budzący wielkiego entuzjazmu. Sfermentowane ziarna soi oblepione lepkim śluzem, o mocnym zapachu […].

Rekordowy wpływ na gospodarkę miasta Maratonu Bank...

1 tydzień temu W 2024 roku Maraton Bank of America Chicago przyniósł historyczny wpływ ekonomiczny w wysokości 683 milionów dolarów dla obszaru metropolitalnego Chicago. To wynik badania przeprowadzonego przez firmę Jones & Associates Economics. W porównaniu z ...

Popularny kwiat chroni serce i osłania układ pokar...

1 tydzień temu Są symbolem piękna i miłości, ale z jakiegoś powodu znajdziemy je także w herbatach czy słoikach. Płatki róży wykorzystywane są od dawna m.in. w kuchni, bowiem kryją w sobie ogromny potencjał zdrowotny. Stosowane i w diecie, i w kosmetologii...

Zaparz jak herbatę albo wrzuć do kąpieli. Chronią ...

Ostatnie zawody Grand Slam Track odwołane!

1 tydzień temu Zaplanowane na ostatni weekend czerwca (planowo 27–29.06.2025) zawody Grand Slam Track w Los Angeles zostały odwołane! Czwarty z Wielkich Szlemów nie odbędzie się z powodu problemów finansowych. Wydarzenie o planowym budżecie 30 milionów dolarów nie ...

Niewinne wskazówki czy poważne zagrożenie? Specjal...

1 tydzień temu Hashtag #mentalhealthtips na TikToku to "szara strefa" szkodliwych i niesprawdzonych porad dotyczących diagnozowania i "leczenia" zaburzeń dot. zdrowia psychicznego. Filmiki, w których królują "szybkie sposoby" na pokonanie traumy czy "najlepsze wita...

Voltaren Max – skuteczna ulga w bólu mięśni i staw...

1 tydzień temu Bóle mięśni, stawów i kręgosłupa potrafią skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie, niezależnie od wieku czy trybu życia. Dotykają zarówno osoby aktywne fizycznie, jak i prowadzące siedzący tryb życia. Gdy pojawia się potrzeba szybkiej i miejscow...

Nie puszkuję ani nie mrożę truskawek od lat, a mim...

1 tydzień temu Doskonały sposób na przechowywanie truskawek z własnych zbiorów. Nie musisz ich zamrażać ani konserwować, a mimo to pozostaną smaczne, pachnące, jak świeże choćby przez 1 rok! Spróbuj i przekonaj się sam. Składniki: truskawki krystaliczny cukier w pr...

TOP 5 Gainerów, Które Nie Powodują Tycia – Analiza...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Dlaczego Indeks Glikemiczny Ma najważniejsze Znaczenie? Zanim przejdziemy do szczegółowego rankingu, musisz zrozumieć, dlaczego indeks glikemiczny (IG) jest tak istotny w kontekście przybierania na wadze i jakości masy mięśniowej. Jak Działa Indeks G...

Ćwiczenia na brzuch na siłowni, które zarysują mię...

1 tydzień temu Ćwiczenia na brzuch na siłowni są kluczowym elementem treningu, który nie tylko pozwala wyrzeźbić mięśnie brzucha, ale także wpływa na poprawę stabilności ciała i zdrowia kręgosłupa. Poznaj najskuteczniejsze techniki, które pomogą ci osiągnąć odpowie...

Maraton w Walencji 2025 – chcesz zostawić depozyt?...

1 tydzień temu Przywykliśmy do tego, iż w cenie pakietu startowego zawarte są podstawowe usługi – toalety, szatnie, depozyt, posiłek regeneracyjny, medal na mecie itd. Tymczasem organizatorzy coraz częściej wprowadzają zmiany. W tym roku Maraton w Walencji zaskakuj...

Osoby z tą grupą krwi mogą być mniej narażone na r...

1 tydzień temu Od lat naukowcy próbują ustalić, czy grupa krwi może mieć wpływ na ryzyko zachorowania na nowotwory złośliwe. Choć temat ten wzbudza wiele kontrowersji, badacze coraz częściej dostrzegają związki między typem krwi a rozwojem określonych rodzajów raka...