Zdrowie i kondycja

Jedz, gdy tarczyca "szaleje". Będą wsparciem pod k...

5 miesięcy temu Dieta w nadczynności tarczycy powinna być oparta na zasadach zdrowego żywienia. Odpowiednio zbilansowana wspiera leczenie, łagodzi objawy choroby i wpływa korzystnie na samopoczucie. Ze względu na to, iż nadczynność tarczycy często prowadzi do utraty...

Większy apetyt, nerwowość, problemy ze snem. Pomoc...

Te napoje zwiększają ryzyko cukrzycy. Na całym świ...

5 miesięcy temu Cukrzyca jest zaliczana do chorób cywilizacyjnych. Niezdrowy styl życia, dieta pełna wysokoprzetworzonych tłustych produktów, a także niska aktywność fizyczna to czynniki, które zwiększają ryzyko chorób metabolicznych. Najnowsze badania opublikowane ...

Ranking najzdrowszych miast w Polsce. Gdzie żyje s...

5 miesięcy temu W których miastach w Polsce najskuteczniej realizowane są programy zdrowotne? Które samorządy wypadają najlepiej, jeżeli chodzi o zaangażowanie w poprawę dostępu do świadczeń zdrowotnych dla mieszkańców? W Indeksie Zdrowych Miast 2024 w kategorii Zdr...

10 000 kroków dziennie: mit czy fakt?

5 miesięcy temu Większość z nas słyszała twierdzenie, iż powinniśmy chodzić 10 000 kroków dziennie. Ale czy to prawda? W dzisiejszym artykule zbadamy, jaką ilość kroków sugerują badania, aby zmniejszyć ryzyko dla zdrowia związane z brakiem aktywności i poprawić ogól...

Odkryj 10 kolacji, które pokochasz od razu!

motywatordietetyczny.pl 5 miesięcy temu Użytkowników online: 37 Szukasz pomysłu na smaczną, szybką i prostą w przygotowaniu kolację? Oto 10 sprawdzonych przepisów, które zachwycą Twoich bliskich i sprawią, iż wieczorne...

Wielu Polaków popełnia ten błąd i tyje na potęgę. ...

5 miesięcy temu Tycie to nie tylko kwestia przyjmowania zbyt dużej liczby kalorii. U podłoża problemu nierzadko leży też inny, znacznie mniej oczywisty czynnik. Wielu Polaków nie ma o nim bladego pojęcia.

Każdy może sprawdzić czas oczekiwania na SOR. Jest...

5 miesięcy temu Serwis internetowy pacjent.gov udostępnił mapę SOR-ów na terenie całej Polski, dzięki której każdy może sprawdzić, ile osób aktualnie czeka w kolejce na przyjęcie, a także, jaki jest średni czas oczekiwania. Mapa pojawiła się bez wcześniejszych zapow...

Makijaż permanentny brwi – co warto wiedzieć o pro...

5 miesięcy temu Makijaż permanentny brwi zyskuje coraz większą popularność wśród kobiet poszukujących trwałego rozwiązania dla idealnie wyglądających brwi. Jednak proces gojenia po zabiegu jest równie istotny jak sam zabieg. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu...

Bezpieczne sposoby na pielęgnację – czym można myć...

5 miesięcy temu Przedłużone rzęsy to popularny sposób na podkreślenie urody oczu. Jednak ich pielęgnacja wymaga szczególnej uwagi i odpowiedniego podejścia. Wiele osób zastanawia się, jak prawidłowo dbać o sztuczne rzęsy, aby zachowały swój piękny wygląd i trwałość....

Był hitem PRL-u. Teraz mało kto o nim pamięta, a s...

5 miesięcy temu Okres PRL-u kojarzy się głównie z pustymi, sklepowymi półkami. Jednak choćby w tych trudnych czasach można było znaleźć kulinarne „perełki”. Jedną z nich jest kryl. Kiedyś cieszył się sporą popularnością, a dziś o nim nie pamiętamy. Warto przywrócić ...

Czy większe spożycie kreatyny w diecie może chroni...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Czy znasz doskonałe adekwatności kreatyny? Może ona chronić przed rakiem? Kliknij i zobacz

Normatec 3.0 – opinie o systemie do regeneracji i ...

acusmed.pl 5 miesięcy temu Normatec – opinie o urządzeniu do drenażu limfatycznego Regeneracja po treningu jest kluczowa dla wszystkich sportowca, niezależnie od poziomu zaawansowania. Szybszy powrót do pełnej sprawności to nie tylko komfort, ale również optymalizacja wyników...

X-BIONIC TerraSkin X00/C – nowa poprzeczka w świec...

5 miesięcy temu Po pierwszym treningu w tych butach zamarzyłam o przygodzie biegowej w Alpach! Taki but aż prosi się o to, by jego technologia została wystawiona na próbę w warunkach ponadprzeciętnych. Spodziewałam się wysokiej jakości, będąc wieloletnią użytkownicz...

Lepsze od miodu i cytryny. Nietypowe dodatki do he...

5 miesięcy temu Jak dowodzą wszelkie badania opinii - herbata to wciąż ulubiony napój Polaków. Towarzyszy nam w codziennym życiu - jest ciepła, kojąca i idealna na każdą porę dnia i roku, ale szczególnie chętnie sięgamy po nią zimą i okresach wzmożonych...

Dodaj łyżeczkę do herbaty zamiast miodu. Wyreguluj...

To śniadanie to mój dietetyczny hit. Świetnie smak...

5 miesięcy temu Zastanawiasz się, co jeść, by szybciej schudnąć? Już nie musisz łamać sobie nad tym głowy. Mam dla ciebie prosty przepis na pyszne i energetyczne śniadanie, które można pałaszować bez wyrzutów sumienia. Jest sycące i pełne wartości odżywczych. Pokoch...

Brzuch kortyzolowy pojawia się nie tylko przez str...

5 miesięcy temu Brzuch kortyzolowy to popularne określenie nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Otyłość brzuszna to ogromne ryzyko dla zdrowia - osoby z nadmiarem tkanki tłuszczowej na brzuchu są bardziej narażone na nadciśnienie tętnicze, miażdżycę czy ch...

Na czym polega lifting i laminacja rzęs – metody n...

5 miesięcy temu Marzysz o pięknych, długich rzęsach, które podkreślą Twoje spojrzenie bez konieczności codziennego malowania? Lifting i laminacja rzęs to zabiegi, które mogą spełnić Twoje marzenia! Odkryj, na czym polegają te popularne metody upiększania rzęs i dlac...

Jest zakazana w wielu krajach, a w Polsce legalna ...

5 miesięcy temu Jest powszechnym dodatkiem do żywności, ale budzi sporo kontrowersji. Część państw zakazała jej stosowania. Stwarza bowiem poważne ryzyko dla zdrowia.

Wzmocni kości, wesprze układ nerwowy, zastąpi mięs...

5 miesięcy temu Jak większość serów zawiera sporo tłuszczu i soli, jednak ser prosto z Cypru ma także sporo cennych pierwiastków i witamin, co sprawia, iż zasługuje na szczególną uwagę, jeżeli chodzi o włączenie go do diety. Ser halloumi zajmuje szczególne miejsce.....

Jedz te produkty i ciesz się płaskim brzuchem. U m...

5 miesięcy temu Marzysz o płaskim brzuchu, ale nie wiesz, od czego zacząć? Kluczem do sukcesu może być twoja dieta. Zobacz, które produkty wspierają spalanie tłuszczu, redukują wzdęcia i pomogą osiągnąć wymarzony efekt.

Ortopedia – jakie schorzenia leczy?

5 miesięcy temu Myśląc o problemach z układem kostnym, często na myśl przychodzą nam złamania. Warto jednak pamiętać, iż lekarze zajmujący się dziedziną medycyny związaną z kośćmi człowieka […]

Pochwica – aspekt fizjoterapeutyczny i psychologic...

5 miesięcy temu W gabinecie fizjoterapeuty uroginekologicznego coraz częściej pojawiają się pacjentki z problemami o charakterze dysfunkcji seksualnych. Rosnąca świadomość dotycząca wpływu mięśni dna miednicy na funkcjonowanie narządów zlokalizowanych w miednicy m...

Najlepsze produkty przed treningiem – co jeść, by ...

motywatordietetyczny.pl 5 miesięcy temu Użytkowników online: 29 Przygotowanie odpowiedniego posiłku przed treningiem to klucz do osiągnięcia maksymalnej wydolności i skuteczności ćwiczeń. Wybierając produkty bogate w węglowodany, białko oraz zdrowe...

Szerzy się w Chinach, jest w Europie. Tak objawia ...

5 miesięcy temu Z Chin płyną doniesienia o gwałtownym wzroście zakażeń wirusem hMPV. Przypadki infekcji potwierdzono również w Europie, w Portugalii - poinformował tamtejszy resort zdrowia. Pojawiły się porównania do początków pandemii COVID-19, niektórzy obawiają s...

Higiena snu to istotny element dbania o mózg

5 miesięcy temu – Połowa Polaków osobiście zna osobę zmagającą się z chorobą mózgu, a 26 proc. ma takiego chorego w najbliższej rodzinie. To dobitnie...

Częste pytania i błędne przekonania o suplementacj...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Czy znasz wszyskie fakty i mity o kreatynie? Kliknij i zobacz

Podgrzewacz do kamieni bazaltowych – jak wybrać na...

acusmed.pl 5 miesięcy temu Dlaczego podgrzewacz do kamieni bazaltowych jest niezbędny? Masaż gorącymi kamieniami jest skuteczny i przyjemny, gdy kamienie mają między 47 a 50 stopni Celsjusza. Podgrzewacz do kamieni bazaltowych jest niezbędny, aby w prosty i bezpieczny sposób d...

Suplementacja wysokobiałkowa w trakcie terapii now...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Czy dieta wysokobiałkowa wspiera leczenie w terapii nowotworowej? Kliknij i dowiedz się

Najgorszy błąd podczas robienia placków ziemniacza...

5 miesięcy temu Placki ziemniaczane są naprawdę proste w przyrządzeniu, jednak osiągnięcie idealnej chrupkości bywa wyzwaniem. Czasem, mimo starannego przygotowania i smażenia, placki wychodzą miękkie. Zobacz, jaki błąd za to odpowiada.

Pomysły na szybkie śniadanie na ciepło

5 miesięcy temu Pewnie nie raz słyszałeś, iż śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. To, co zjemy rano, warunkuje nasze samopoczucie (fizyczne i psychiczne) w pierwszych godzinach po przebudzeniu. Zastanawiasz się, jak komponować zdrowe śniadania? A może szukasz in...

Jakie kamienie bazaltowe do masażu wybrać? Poradni...

acusmed.pl 5 miesięcy temu Dlaczego warto wybrać kamienie bazaltowe do masażu? Masaż gorącymi kamieniami ma na celu rozgrzanie całego ciała, w szczególności obszary, w których pojawia się napięcie czy ból. Dzięki temu rozszerzają się naczynia krwionośne, poprawiając cyrkulację...

Jak często jeść – optymalne zasady zdrowego odżywi...

5 miesięcy temu Prawidłowe odżywianie to nie tylko wybór odpowiednich produktów, ale także ustalenie optymalnej częstotliwości spożywania posiłków. Wiele osób zastanawia się, jak często powinno się jeść, aby zachować zdrowie i dobrą formę. W tym artykule przyjrzymy ...

Tak organizm reaguje na stan zapalny. Ważne wskaźn...

5 miesięcy temu Czasem, gdy lekarz podejrzewa u nas jakąś chorobę, zleca nam oznaczenie CRP. Należy ono do tzw. białek ostrej fazy. Dzięki CRP możemy uzyskać informację o obecności stanu zapalnego i jego nasileniu. CRP nie jest jednak jedynym takim białkiem. W...

Przyspieszają spalanie tłuszczu, naturalnie zmniej...

5 miesięcy temu Herbaty i napary ziołowe to naturalne środki na problemy trawienne, leniwe jelita i dobry sposób na wsparcie odchudzania. Dlatego na półkach sklepowych i aptecznych nieustannie pojawiają się nowe herbaty, które mają przyspieszać proces przemiany mate...

Zaczerwienienie, ból i coś jeszcze. Tak rozpoznasz...

Skuteczne metody na to, jak zakryć plamy na twarzy...

5 miesięcy temu Plamy na twarzy to problem, z którym boryka się wiele osób. Niezależnie od tego, czy są to przebarwienia, blizny potrądzikowe czy inne niedoskonałości, mogą one znacząco wpływać na nasze samopoczucie i pewność siebie. Na szczęście istnieje wiele skut...

Sekrety pielęgnacji – jak dbać o zagęszczone rzęsy...

5 miesięcy temu Piękne, gęste rzęsy to marzenie wielu kobiet. Przedłużanie i zagęszczanie rzęs stało się w ostatnich latach niezwykle popularne. Jednak samo wykonanie zabiegu to dopiero początek drogi do olśniewającego spojrzenia. Kluczem do długotrwałego efektu jes...

Niebo w gębie! 10 przepisów na idealne śniadanie

motywatordietetyczny.pl 5 miesięcy temu Użytkowników online: 39 Poranki mogą być pełne inspiracji, szczególnie gdy na talerzu pojawiają się wyjątkowe smaki. Przygotowaliśmy dla Ciebie 10 przepisów na śniadania, które łączą...

Jak przebiega połóg – fizjologiczne i emocjonalne ...

5 miesięcy temu Okres połogu to wyjątkowy czas w życiu kobiety, pełen nowych doświadczeń i wyzwań. To moment, gdy organizm wraca do stanu sprzed ciąży, a jednocześnie młoda mama uczy się nowej roli. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, jak przebiega połóg,...

Jak utrzymać formę przez całe życie? Praktyczne ws...

motywatordietetyczny.pl 5 miesięcy temu Użytkowników online: 34 Utrzymanie dobrej kondycji fizycznej i psychicznej to jedno z najważniejszych wyzwań, z jakimi mierzymy się na co dzień. Nie chodzi o chwilową...

Nowa lista leków refundowanych. Obowiązuje od 1 st...

5 miesięcy temu Od 1 stycznia 2025 roku obowiązuje nowa lista leków refundowanych. Znalazło się na niej 31 nowych cząsteczko-wskazań stosowanych m.in. w onkologii, kardiologii i chorobach rzadkich. Refundacją objęty został m.in. lek stosowany w prewencji udarów i za...

Najlepsze produkty wspierające regenerację i spoko...

motywatordietetyczny.pl 5 miesięcy temu Użytkowników online: 34 Dobry sen jest najważniejszy dla zdrowia i samopoczucia, a dieta odgrywa w tym ogromną rolę. Przedstawiamy listę produktów, które warto włączyć do...

Dodaj ten sekretny składnik do fasolki po bretońsk...

5 miesięcy temu Fasolka po bretońsku to klasyka polskiej kuchni, który od lat gości na naszych stołach. Istnieje jednak sekretny składnik, który potrafi wynieść to danie na zupełnie nowy poziom. Dzięki niemu naprawdę trudno oprzeć się tej potrawie. Sprawdźcie, o jak...

Co jeść rano? Te przepisy to prawdziwy hit!

motywatordietetyczny.pl 5 miesięcy temu Użytkowników online: 57 Poranki mogą być pełne smaku i różnorodności, jeżeli zdecydujesz się na kreatywne podejście do śniadań. Przygotowaliśmy 10 inspirujących przepisów, które dodadzą Twoim...

Czy post przerywany wpływa na wypadanie i porost w...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Zainteresował cię temat porostu włosów oraz wypadania w kwestii postu przerywanego? Zapraszamy do wpisu!

Ten jeden składnik zmieni twój omlet w zdrowotną b...

5 miesięcy temu Szybkie śniadanie może być smaczne, sycące i proste w przygotowaniu. Klasyczny omlet zyska zupełnie nowy wymiar dzięki jednemu, nieoczywistemu dodatkowi. Sprawdźcie, co do niego dodać, by był jeszcze zdrowszy.

Helikonia – przewodnik po uprawie tej pięknej rośl...

5 miesięcy temu Helikonia to duża, efektowna roślina tropikalna, charakteryzująca się pięknymi i kolorowymi kwiatami o różnych kształtach i kolorach. Żyje w ciepłym, wilgotnym klimacie i ma wielką wartość ozdobną. Można ją choćby wykorzystać do ponownego zalesiania ...

Czy w 2025 roku, zamiast ciągle być na diecie, zac...

5 miesięcy temu Ile razy powtarzaliśmy sobie: "od nowego roku koniec z cukrem - tym razem na serio!", "od stycznia zaczynam chodzić na siłownię - bez żadnych wymówek!", "od przyszłego tygodnia biorę się za siebie"? Brzmi znajomo, prawda? Tylko, czy wieczne myślenie....