Zdrowie i kondycja
"Płynne złoto" w kuchni i domowej apteczce. Wspier...
2 tygodni temu
Po syrop z mniszka lekarskiego sięgamy głównie, gdy zaczyna się rozwijać przeziębienie. Słusznie bo ten prosty, naturalny specyfika działa przeciwwirusowo. Na tym nie koniec - domowy syrop może też wspierać wątrobę, regulować trawienie i korzystnie w...
Ćwiczenia na boczki i oponkę - idealne na start, c...
2 tygodni temu
Mięśnie brzucha spełniają bardzo istotną rolę w organizmie. Najczęściej myślimy o nich w kontekście względów estetycznych, ale to właśnie one pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała i stabilizują kręgosłup. Jakie ćwiczenia na brzuch warto wyk...
Popularne mity o owocach – czy przez cały czas w n...
2 tygodni temu
Wyniki badań epidemiologicznych i interwencyjnych nie wskazują jednak na związek między zwiększonym spożyciem świeżych owoców a wzrostem masy ciała
Idealna figura na lato. Jak schudnąć do lata?
2 tygodni temu
Zbliża się sezon letni. Marzeniem wielu z nas jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Brzuszek, boczki, uda. Nieważne gdzie jest nas za dużo – za wszelką cenę pragniemy pozbyć się niepotrzebnego nadbagażu. Jak to jednak zrobić, by było bezpiecznie?
Podjęto decyzję w sprawie prawa jazdy dla seniorów...
2 tygodni temu
Temat związany z częstymi badaniami seniorów, którzy chcą prowadzić samochód i ograniczenie czasowe dla wydanego prawa jazdy, od miesięcy rozpalał emocje członków państw Unii Europejskiej, zwłaszcza samych zainteresowanych. Wcześniej pomysł nie zosta...
Ten jeden błąd przy opalaniu popełnia większość z ...
2 tygodni temu
Opalanie to nie tylko sposób na letni wygląd, ale i źródło wielu mitów. Dowiedz się, które z nich mogą szkodzić Twojej skórze i jak opalać się bezpiecznie
Cztery najczęstsze błędy żywieniowe seniorów. Tych...
2 tygodni temu
Seniorzy często popełniają błędy żywieniowe, które negatywnie wpływają na ich zdrowie i kondycję. Wśród nich znajdują się nadmiar tłuszczów trans, niedobór węglowodanów, zbyt duża ilość soli oraz niewystarczająca podaż płynów. Eksperci zwracają uwagę...
Podsumowanie testów butów PUMA przez amatorów – wy...
2 tygodni temu
PUMA to jedna z najbardziej rozpoznawalnych marek sportowych na świecie, obecna na rynku od ponad 75 lat. Słynie nie tylko z ikonicznych produktów lifestylowych, ale także z ciągłych innowacji w segmencie biegowym. Wielokrotnie na naszym portalu mogl...
ASICS GEL-KAYANO 32 – prezentacja nowego modelu
2 tygodni temu
ASICS ogłosił premierę butów GEL-KAYANO 32 – najnowszej odsłony swojej flagowej serii butów do biegania zapewniających stabilizację. Nowy model został zaprojektowany z myślą o jeszcze większym komforcie i wsparciu, dzięki udoskonalonej konstrukcji po...
Dlaczego chodzenie pod górę spala więcej tłuszczu ...
2 tygodni temu
Najnowsze badania naukowe potwierdzają: chodzenie pod górę spala 7% więcej tłuszczu niż tradycyjne bieganie przy tym samym wydatku kalorycznym! Przełomowe badanie z International Journal of Exercise Science porównało popularny trening 12-3-30 z biega...
Zrobiłam kotlety mielone z przepisu Magdy Gessler....
2 tygodni temu
Choć przepis na kotlety mielone zna niemal każdy, to właśnie w szczegółach tkwi tajemnica ich doskonałego smaku. Magda Gessler udowadnia, iż wystarczy niewielka zmiana, by osiągnąć naprawdę świetny efekt. Zobacz, jak zrobić kotlety z jej przepisu.
Tak organizm daje znać o niedoborze witaminy A. Na...
2 tygodni temu
Bez niej nie ma mowy o tym, żeby dobrze widzieć. W skrajnych przypadkach jej niedobór może prowadzić choćby do utraty wzroku. Jest istotna dla skóry (ale nie tylko dla zachowania jej młodego wyglądu), a także dla odporności i tego,...
Jedz, by dostarczyć cennych pierwiastków. Uzupełni...
2 tygodni temu
Kiedy o nich słyszymy, przed oczami widzimy proszek zakupiony w aptece, który należy połączyć z wodą i wypić. Kiedy? Najczęściej w zatruciach pokarmowych, silnej infekcji wirusowej czy wtedy, gdy za oknem żar leje się z nieba. Elektrolity obecne są.....
Badania SGGW: szypułki truskawek to cenne źródło z...
2 tygodni temu
Truskawki to jedne z najpopularniejszych owoców jagodowych na świecie, a Polska jest ich znaczącym producentem. Są ważnym źródłem substancji bioaktywnych: flawonoidów, antocyjanów, witaminy C czy kwasów fenolowych. To jedne z najbogatszych owoców pod...
Nadużywanie antybiotyków wciąż poważnym problemem....
2 tygodni temu
Bez bakterii nie byłoby życia, ale te złe przez wieki wywoływały spustoszenie. Dobrodziejstwem okazało się wynalezienie antybiotyków, niestety ludzie sprawili, iż moc tego dobrodziejstwa znacznie osłabła, a siła bakterii wzrosła!Co gorsza choćby tych...
80-latek z pasją: Sir Rod Stewart chce pobić rekor...
2 tygodni temu
Sir Rod Stewart, mimo ukończenia 80 lat, nie przestaje zadziwiać. Tym razem słynny muzyk stawia przed sobą nietypowe wyzwanie – chce pobić rekord świata na dystansie 100 metrów w swojej kategorii wiekowej. Choć jego dotychczasowe osiągnięcia obejmują...
Dieta Lwa – kontrowersyjna eliminacja czy skuteczn...
2 tygodni temu
Na wstępie – ważne ostrzeżenie: Dieta Lwa jest formą ekstremalnej diety eliminacyjnej. Nie jest rekomendowana dla ogółu populacji, a tym bardziej dla osób chorych, dzieci, kobiet […].
Ta granola znika ze sklepów. Może mocno zaszkodzić...
2 tygodni temu
O wycofaniu ze sprzedaży granoli poinformował Główny Inspektor Sanitarny. Ten popularny przysmak może okazać się bardzo niebezpieczny dla jednej grupy osób.
Zrób po przebudzeniu, a kilogramy polecą w dół. Po...
2 tygodni temu
Poranki mają ogromny wpływ na to, jak wygląda reszta naszego dnia – również pod względem odżywiania, co z kolei wpływa na masę ciała. Dobrze rozpoczęty dzień może pomóc zahamować napady głody, ograniczyć spożywanie “pustych” kalorii i unormować pozio...
Ten nawyk może „skurczyć” mózg
2 tygodni temu
Odwodnienie może prowadzić do zmniejszenia objętości mózgu. Jest to efekt ubytku wody z przestrzeni międzykomórkowej i komórek nerwowych
Na cholesterol i lepszą pracę jelit sięgnij po kar...
2 tygodni temu
Stanowi alternatywę dla kakao i czekolady, a dzięki zawartości błonnika, witamin, minerałów i przeciwutleniaczy wspiera zdrowie układu pokarmowego, obniża cholesterol i chroni organizm przed stresem oksydacyjnym. Ponadto jest odpowiedni dla osób wraż...
Co naprawdę jedzą dzieci w salach zabaw? Wyniki ko...
2 tygodni temu
Polacy coraz chętniej odwiedzają sale zabaw dla dzieci. Jedzenie serwowane najmłodszym w tego typu miejscach „wzięła pod lupę” Inspekcja Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych (IJHARS). Wyniki kontroli jeżą włos na głowie.
Popularna przekąska może być skażona groźną bakter...
2 tygodni temu
Główny Inspektor Sanitarny (GIS) poinformował o wycofaniu ze sprzedaży popularnej przekąski. Jej spożycie może zagrażać zdrowiu. Sprawdź dlaczego.
Podano minima na amerykańskie eliminacje olimpijsk...
2 tygodni temu
Amerykańska federacja lekkoatletyczna podała minima jakie potrzeba zdobyć, by zakwalifikować się do biegu eliminacyjnego przed Igrzyskami Olimpijskimi w Los Angeles w 2028 roku. Podniesiono minimum dla mężczyzn zostawiając na poprzednim poziomie wyma...
Red Bull 400 wraca do Zakopanego po 5 latach przer...
2 tygodni temu
W sobotę, 23 sierpnia 2025, do Zakopanego powróci legendarna seria Red Bull 400! To bieg od podstawy skoczni narciarskiej, na jej szczyt opisywany jako „najtrudniejsze 400 metrów w Twoim życiu”. Biorą w nim udział entuzjaści różnych odmian biegania, ...
Odchudzanie na talerzu: Poznaj warzywne sekrety sz...
2 tygodni temu
W drodze do wymarzonej figury, dietetycy i specjaliści od zdrowego stylu życia nieustannie podkreślają znaczenie odpowiedniego odżywiania. Kluczową rolę w procesie odchudzania odgrywają warzywa - niskokaloryczne, ale bogate w witaminy, minerały, a ta...
Czy pilates odchudza? Badania naukowe mówią same z...
2 tygodni temu
Pytanie, czy pilates odchudza, zyskuje na popularności wśród osób szukających efektywnych i jednocześnie bezpiecznych metod na poprawę sylwetki i redukcję zbędnych kilogramów. Ta popularna metoda ćwiczeń, stworzona przez Josepha Pilatesa na początku ...
5 witamin i pierwiastków, których może brakować se...
2 tygodni temu
Zdrowie w starszym wieku zależy w dużej mierze od odpowiednio zbilansowanej diety i wsparcia w postaci suplementacji. Niedobory niektórych witamin i minerałów stają się w tym okresie życia szczególnie odczuwalne, prowadząc do licznych problemów zdrow...
Do makaronu dodaję tylko 3 składniki i mam błyskaw...
2 tygodni temu
Gdy czas nie pozwala na długie gotowanie, a głód daje się we znaki, z pomocą przychodzi sprawdzony przepis na ekspresowy obiad. W kilka minut możesz przygotować sycące i domowe danie, które nie tylko zaspokoi apetyt, ale też nie nadwyręży...
Pasożyty kontra choroby autoimmunologiczne i zapal...
2 tygodni temu
Polska naukowczyni odkryła leczniczy potencjał pasożytów. Przez wieki wzbudzały lęk i obrzydzenie, teraz mogą okazać się kluczem do przełomowych terapii. Dr hab....
Tatry, Dolomity, Alpy, Antyatlas - góry, które zdo...
2 tygodni temu
Pytana kiedy spędziła urlop na leżaku w hotelu z basenem odpowiada: 'nie pamiętam'. Za to doskonale pamięta kiedy jej górska wspinaczka po niemal pionowych ścianach w Tatrach, Dolomitach, Alpach czy Antyatlasie trwała kilkanaście godzin. Pamięta też ...
Kulisy powstania hymnu 3. Kongresu Nauka dla Społe...
2 tygodni temu
Prof. dr hab. inż. Andrzej Czyżewski, kierownik Katedry Systemów Multimedialnych Politechniki Gdańskiej, jest pomysłodawcą i ojcem chrzestnym hymnu 3. Kongresu Nauka dla...
Trener czy przebieraniec? Sprawdź, komu powierzasz...
2 tygodni temu
Jedną z największych zalet biegania jest jego ogólna dostępność – to sport dostępny niemal dla wszystkich, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania. Większość biegaczy swoją przygodę z tą aktywnością zaczyna samodzielnie, opierając się głównie ...
Wywiad z Panią Dominiką Walczak – Właścicielką Ośr...
2 tygodni temu
Insieme to nie tylko prywatny ośrodek terapii uzależnień, ale przede wszystkim przestrzeń, w której człowiek wraca do siebie – krok po kroku, w swoim tempie. Kameralna atmosfera, pełna dyskrecja, całodobowa opieka i zespół złożony z autentycznych, za...
Popularne
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © Telefony i Tablety 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.