Zdrowie i kondycja

Kapitalne....

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 miesięcy temu bieganko w deszczyku:)) Padało całą noc. Rano w drodze na Jasną Górę i z powrotem też. Wracając po Mszy świętej...

Czy Twoje nerki dają o sobie znać? 5 symptomów, kt...

3 miesięcy temu Kluczowa rola nerek w organizmie Nerki nie tylko filtrują krew i usuwają z niej toksyny, ale pełnią znacznie więcej zadań w naszym ciele. Oprócz detoksykacji, o której mówi dr Bartek Kulczyński na YouTube: „Obok wątroby są najważniejszymi narządami d...

Wczesne objawy cukrzycy typu 2 – jak je rozpoznać,...

3 miesięcy temu Cukrzyca typu 2 rozwija się powoli i często przez długi czas nie daje wyraźnych sygnałów. Zwykle pierwsze symptomy bywają łatwe do przeoczenia lub zignorowania – zmęczenie, częstsze pragnienie czy suchość w ustach mogą przecież być skutkiem codzienne...

Kobieta z niedoborem witaminy B12 miała apetyt na....

facet.interia.pl 3 miesięcy temu Lekarze z Michigan opisali w raporcie opublikowanym w czasopiśmie Case Reports in Psychiatry nietypowy objaw związany z niedoborem witaminy B12 wywołanym chorobą autoimmunologiczną. To niezwykły przypadek 36-letniej kobiety, która odczuwała silną pot...

Jesienią co chwila piekę ten deser Bosackiej. Znik...

3 miesięcy temu Ten deser smakuje, jakby wymagał wielu godzin pracy, a tak naprawdę praktycznie robi się sam. Poza tym jest niezwykle smaczny i o niebo zdrowszy od sklepowych słodkości. Poleca go Katarzyna Bosacka.

Takie objawy są mylące. Ciało daje znać, iż doszło...

3 miesięcy temu Wypalenie zawodowe najczęściej kojarzymy ze skrajnym zmęczeniem i niechęcią do pracy. W praktyce bywa sprytniejsze: „chowa się” za dolegliwościami somatycznymi, dziwnymi nawykami snu, emocjonalnym znieczuleniem czy nagłą trudnością w podejmowaniu cho...

Rekomendacje dietetyczne AHA w nadciśnieniu 2025

3 miesięcy temu Wielu dietetyków zna taki scenariusz. Do gabinetu przychodzi pacjent z nadwagą, prosząc o wskazówki dietetyczne. Brak dolegliwości, brak chorób przewlekłych. Chodzi o kwestię estetyki oraz dbałości […].

Dietetyk: choćby najlepszy chleb może ci zaszkodzi...

3 miesięcy temu Myślisz, iż „biały” chleb to najgorszy wybór z możliwych? choćby „zdrowe” pełnoziarniste pieczywo może stać się toksyczne. Wszystko przez jeden drobny szczegół, o którym większość osób zapomina. Dietetyk bije na alarm.

Najlepszy eliksir na odporność i przeziębienie. W ...

3 miesięcy temu Sezon jesienno-zimowy zbliża się wielkimi krokami. To oznacza, iż warto już teraz ze zdwojoną siłą dbać o odporność. Genialnym, naturalnym sposobem będzie codzienne spożywanie domowych napojów czy koktajli na bazie witaminowych, przeciwzapalnych spec...

Zbija cukier, chroni organizm przed rakiem. Dietet...

3 miesięcy temu Błonnik pokarmowy to roślinny składnik, którego organizm ludzki nie trawi. Dzięki temu przemierza układ pokarmowy niemal w niezmienionej postaci, wykonując niezwykle ważne funkcje. Oczyszcza jelita z resztek pokarmowych, reguluje trawienie oraz dosta...

Dodaj do kawy tę przyprawę. Rozgrzeje cię i pomoże...

top.pl 3 miesięcy temu Jesień zbliża się nieubłaganie. W chłodne poranki warto rozgrzać się kubkiem gorącej kawy, ale z pewnym dodatkiem, za pomocą którego dodatkowo zrzucimy zbędne kilogramy. Mała czarna z tą przyprawą ma ziołowy i świeży posmak - jest po prostu wyborna. ...

Kichanie i bóle brzucha mogą wynikać z diety. Taki...

3 miesięcy temu Migrena po kawałku dojrzewającego sera, swędząca wysypka po pomidorach… Brzmi znajomo? Dla osób z nietolerancją histaminy to codzienność, a winowajca często czai się na talerzu. Czym adekwatnie jest nietolerancja histaminy i w jakich produktach jej s...

Nie możesz schudnąć? To wcale nie przez brak silne...

3 miesięcy temu Odchudzanie to nie tylko dieta i ćwiczenia. Zobacz, na jakie ważne aspekty musisz zwrócić uwagę podczas odchudzania, żeby było naprawdę skuteczne.

W 15 minut zrobisz śniadanie lekkie jak chmurka. S...

3 miesięcy temu Śniadanie, które smakuje niczym deser z najlepszej cukierni, a w dodatku wspomaga odchudzanie? Wydaje się, iż taki posiłek nie istnieje. A jednak. I dziś, podpowiem ci jak go zrobić.

Nowe badania nad witaminą D. Suplementacja może do...

3 miesięcy temu Czy witamina D to klucz do odzyskania sił witalnych? Coraz więcej badań potwierdza, iż jej suplementacja nie tylko wspiera kości i odporność, ale także może zwiększać poziom energii i redukować przewlekłe zmęczenie. Już po czterech tygodniach regular...

Choroba lokomocyjna - jak przygotować się do długi...

oczymlekarze.pl 3 miesięcy temu Choroba lokomocyjna jest zjawiskiem bardzo częstym i niemal każdy z nas kiedyś jej doświadczył. Jej objawy mogą towarzyszyć podróżom samochodem, statkiem, samolotem, a także pociągiem czy windą. Jak przygotować się do podróży, aby silnie nie odczuwa...

Zioła i nalewki skuteczne w przypadku problemów żo...

oczymlekarze.pl 3 miesięcy temu Wystarczy niedopieczone mięso z grilla, żołnierska grochówka czy zmiana ujęcia wody, by wrażliwy układ pokarmowy dobitnie dał o sobie znać. Pomóc może dobrze dobrany ziołowy napar.

Homeopatia może pomóc w problemach z oczami, jak z...

oczymlekarze.pl 3 miesięcy temu Jeżeli masz skłonność do infekcji oczu, miej pod ręką te leki homeopatyczne, by gwałtownie złagodzić objawy – doradza David Needleman, założyciel i dyrektor Alliance of Registered Homeopaths.

O, kurka! Czyli pieprznik jadalny. Jakie ma wartoś...

3 miesięcy temu Pieprznik jadalny, czyli tzw. kurka występuje pod wieloma nazwami. Nazywany jest lisicą, liszką i kurzą nogą. Jest to aromatyczny grzyb, który znajduje szereg zastosowań w gastronomii. […].

Lactobacillus rhamnosus GG. Jakie korzyści przynos...

3 miesięcy temu Probiotyki to zgodnie z definicją FAO/WHO, „żywe mikroorganizmy, które podawane w odpowiednich ilościach wywierają korzystny wpływ na zdrowie gospodarza”. Najczęściej należą one do rodzajów Lactobacillus i […].

Orzeźwiający klasyk czy ryzykowne połączenie? Nie ...

3 miesięcy temu Herbata z cytryną to napój, po który chętnie sięgamy w chłodne dni, w czasie przeziębienia czy po prostu dla orzeźwienia. Jednak choć to duet kultowy, nie każdy wie, iż takie zestawienie może mieć także ciemne strony. Dlaczego dodanie plasterka...

Nie popełniaj tego błędu w nocy! jeżeli tak śpisz ...

3 miesięcy temu Śpisz przy włączonym świetle? Choć może się wydawać, iż niewielkie źródła światła w sypialni to drobnostka, badania pokazują coś zupełnie innego. choćby ekran telefona, lampka nocna czy światło uliczne za oknem mogą wpływać na Twój organizm bardziej,...

UTMB World Series i Strava łączą siły, aby rozwija...

3 miesięcy temu 10 września 2025 r. w Chamonix ogłoszono strategiczną współpracę między UTMB® World Series – największym cyklem biegów górskich na świecie – a platformą Strava. Partnerstwo obejmuje wspólne działania promujące biegi w terenie, innowacje w relacjach n...

Zmarł Jack Daniels, twórca najsłynniejszej książki...

3 miesięcy temu Legendarny trener i naukowiec, człowiek, który zmienił oblicze treningu biegaczy na całym świecie odszedł w wieku 92 lat. W Polsce najbardziej znany był z książki „Bieganie metodą Danielsa”. Według metody Danielsa trenowali i trenują amatorzy jak i c...

Dietetyczka ostrzega: tych suplementów diety nie k...

3 miesięcy temu Polacy często i chętnie kupują różne suplementy diety. Okazuje się jednak, iż część z nich nie jest nam zupełnie potrzebna. Zobacz, na co lepiej nie tracić pieniędzy zdaniem ekspertki.

Zamień kaloryczne słodycze na ten fit deser z 3 sk...

3 miesięcy temu Jeśli masz dość wybierania między smakowitymi deserami a dbaniem o figurę, to już nie będziesz się o to martwić. Zobacz, jakie jest idealne rozwiązanie dla tych, którzy nie chcą rezygnować z przyjemności. Wypróbuj przepis na fit deser.

Polska sztafeta 4 x 400 mix tuż za podium

3 miesięcy temu W pierwszym polskim finale podczas MŚ w Tokio polska sztafeta mieszana 4 x 400 metrów po świetnym biegu zajęła czwarte miejsce. O dwie setne sekundy, na samych kratach, wyprzedzili nas reprezentanci Belgii. Wygrali Amerykanie, którzy wynikiem 3:08,80...

Tokio 2025: Polacy w finale sztafety 4×400 m MIX, ...

3 miesięcy temu Pierwszy dzień mistrzostw świata w Tokio przynosi Biało-czerwonym kilka dobrych wiadomości: awans sztafety mieszanej 4×400 m do finału, pewny bieg Ewy Swobody na 100 m oraz kwalifikacje Weroniki Lizakowskiej i Klaudii Kazimierskiej na 1500 m. Słabsze...

Świętokrzyskie spa z ponad dwustuletnią tradycją. ...

3 miesięcy temu Gdy chcesz odpocząć i podreperować zdrowie, wiele do zaoferowania, ma woj. świętokrzyskie. Jest tu mnóstwo basenów i ośrodków SPA o długiej tradycji - a wszystko zaczęło się od dwóch miejscowości uzdrowiskowych. Busko-Zdrój i Solec-Zdrój to nieco zap...

Pierwsze minuty mają największe znaczenie. Nie pop...

3 miesięcy temu Udzielenie pierwszej pomocy osobie, której zdrowie lub życie jest zagrożone, jest nie tylko prawnym ale i społecznym obowiązkiem. Pierwsze minuty są zwykle najważniejsze dla poszkodowanego i mogą zdecydować o tym, czy przeżyje. Według badania CBOS ty...

Pilne wycofanie produktu! Ciężarki z Action emituj...

3 miesięcy temu Firma Via Chassé poinformowała o wycofaniu ze sprzedaży 10-kilogramowych ciężarków, które były dostępne w sieci sklepów Action w okresie od 28 lipca do 7 sierpnia 2025 roku. Powodem decyzji jest wykrycie podczas kontroli podwyższonego poziomu promien...

Czy “Brązowy Tłuszcz” Naprawdę Spala Kalorie?

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Jak Aktywować Ten Proces Dietą i Suplementami Masz 10 kg nadwagi, które nie chcą zejść mimo diety i cardio? Tymczasem Twój szczupły kumpel je pizzę codziennie i od 10 lat waży tyle samo. Sekret może...

Dlaczego Ludzie Sięgają po Niesprawdzone Metody Le...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Rak w stadium terminalnym. Dziecko z autyzmem. Przewlekły ból którego żaden lekarz nie potrafi wyleczyć. W takich momentach racjonalne myślenie ustępuje desperacji, a obietnica cudownego wyleczenia staje się ostatnią deską ratunku. W Świat Supli rozu...

Niepozorny produkt, który spala tłuszcz i poprawia...

3 miesięcy temu Polacy sięgają po niego niemal codziennie, choć nie zawsze mają świadomość, iż to nie tylko dodatek do kanapki. Twaróg, dzięki wysokiej zawartości białka kazeinowego i cennych aminokwasów, może działać jak naturalny spalacz tłuszczu i regulator snu. ...

DHEA – działanie, zastosowanie i znaczenie dla zdr...

3 miesięcy temu Dehydroepiandrosteron (DHEA) i jego siarczanowa forma (DHEA-S) to nasza tajna broń przeciw starzeniu się. Choć badania na zwierzętach sugerowały ich korzystny wpływ na zdrowie i długość życia, to wyniki badań u ludzi były niejednoznaczne. Mimo to DHE...

To ciasto marchewkowe bez cukru piekę teraz co tyd...

3 miesięcy temu Ciasto marchewkowe to interesująca alternatywa dla klasycznych wypieków takich jak sernik czy szarlotka. Zobacz, jak je przygotować, żeby nie było „kaloryczną bombą”. Przepis jest naprawdę bardzo łatwy.

Nie chudnij za szybko, bo zgłupiejesz na stare lat...

3 miesięcy temu Badania opublikowane w czasopiśmie „Obesity” pokazują, iż niestabilność masy ciała u osób starszych powoduje przyspieszony spadek funkcji poznawczych – pamięci i orientacji.Efekt jojo zabójczy dla sprawności umysłowejZespół naukowców z Penn State, an...

Dietetyczka mówi, jakie mleko ma najmniej kalorii....

3 miesięcy temu Wybór odpowiedniego mleka podczas odchudzania wcale nie jest oczywisty, ponieważ rzadko się mówi o kaloryczności tego produktu. Ten temat „wzięła pod lupę” dietetyczka Dominika Hatala. Zobacz, co radzi specjalistka.

Sekret długowieczności mieści się w garści. Dlacze...

3 miesięcy temu Czasem najmniejsze nawyki mają największą moc. Wystarczy codziennie sięgnąć po garść migdałów, by wspierać serce, układ trawienny i odporność. To prosty, smaczny i naturalny sposób na to, by zadbać o siebie teraz i w przyszłości.

Piąte miejsce Katarzyny Zdziebło! Świetny początek...

3 miesięcy temu Piąte miejsce w chodzie na 35 km zajęła Katarzyna Zdziebło, a na 10. miejscu wśród panów uplasował się Maher Ben Hlima. Na 25. miejscu sklasyfikowano Agnieszkę Ellward. W pierwszych finałach mistrzostw świata w Tokio Polacy spisali się więc bardzo......

Zaczyna się...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 miesięcy temu hi,hi... okres przedstartowy i jak zwykle ciało zaczyna stroić fochy;) Zawsze na parę dni przed zawodami wyłażą jakieś dziwne bóle i biega się makabrycznie...

Ukraińska kuchnia regionalna. Różnorodność smaków ...

3 miesięcy temu Ukraińska kuchnia to znacznie więcej niż barszcz i pierogi. Choć właśnie te potrawy są najbardziej rozpoznawalne na świecie, prawdziwe bogactwo ukraińskiej sztuki kulinarnej ukrywa się w […].

Jedzenie chipsów i odchudzanie? Tak! Dietetyk mówi...

3 miesięcy temu Czy da się jeść chipsy i jednocześnie chudnąć? Okazuje się, iż tak. Zobacz, co radzi dietetyk. Wystarczy, iż sięgniesz po odpowiedni produkt i wykorzystasz prosty trik. Sprawdź, na czym dokładnie polega.

Na lepszy sen i cukier w ryzach. Pij, płucz usta, ...

3 miesięcy temu Do picia nadaje się jako napar ziołowy, a w kuchni sprawdza się jako przyprawa lub aromatyczny dodatek do potraw. Włosi aromatyzują nią masło do ravioli i gnocchi, a jej liście zawijają w środku roladek mięsnych. Nasze babcie parzyły szałwię...

Lubaszenko zrzucił 80 kg. Tak mówił o diecie: wyst...

3 miesięcy temu W dorosłym życiu Olaf Lubaszenko zmagał się z wahaniami wagi od 84 do 165 kilogramów przy wzroście 178 cm. Jak sam przyznał, noszenie na sobie takiej różnicy przypominało dźwiganie własnego ciała każdego dnia. Problemy wagowe aktora nie były jednak.....

Rząd ogranicza dostęp nieubezpieczonych Ukraińców ...

3 miesięcy temu Ministerstwo Spraw Wewnętrznych i Administracji opracowało nowelizację ustawy, która ma na celu weryfikację prawa do świadczeń medycznych dla cudzoziemców, w tym obywateli Ukrainy. Projekt, który został zatwierdzony przez Stały Komitet Rady Ministrów...

„Dostaliśmy wezwanie do porodu. Tego widoku nie za...

3 miesięcy temu Prof. Klaudiusz Nadolny, ratownik medyczny i wykładowca akademicki, wspomina wydarzenia, które na zawsze pozostaną w jego pamięci. Jednym z najbardziej wstrząsających zdarzeń była katastrofa w kopalni Wujek z 2009 roku, gdzie wielu górników straciło ...

Kiedy trzeba leczyć nadciśnienie? W USA zmienili n...

3 miesięcy temu Na całym świecie obserwujemy prawdziwą epidemię nadciśnienia tętniczego. Dotyczy ono aż 1,3 miliarda osób, w tym około 11 milionów dorosłych Polaków oraz niemal połowy populacji Stanów Zjednoczonych. Często pojawia się pytanie, kiedy powinniśmy mówić...

Karuzela dopingowa trwa, tym razem zawieszony Amer...

3 miesięcy temu Sportowy Trybunał Arbitrażowy (CAS) uwzględnił apelację World Athletics i Światowej Agencji Antydopingowej WADA i nałożył na amerykańskiego sprintera Erriyona Knightona karę czterech lat zawieszenia. Oznacza to, iż zawodnik nie wystartuje w Mistrzost...

Pierogi Party przed. 47. Nationale-Nederlanden Mar...

3 miesięcy temu Organizatorzy największego polskiego maratonu chcą, by bieg kojarzył się jeszcze bardziej z Polską. W tym celu, dzień przed startem na biegaczy (I KIBICÓW!) czekać będzie Pierogi Party, czyli ładowanie węglowodanów płynących prosto z pierogów. Ich le...